3種急需要轉變的男性身體,有你嗎?

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3種急需要轉變的男性身體,有你嗎? 健康 第1張

3種急需要轉變的男性身體,有你嗎? 健康 第2張

我們經常忽略了一個人群

他們身體不好也不壞

不胖也不瘦

目前的身材情形也並沒有對生活造成什麼影響,

經常也就不了了之


3種急需要轉變的男性身體,有你嗎? 健康 第3張


如果你有dad bod,別遲疑,先從你的飲食和生活習慣開始轉變,酒精、垃圾食品、暴飲暴食、壓力、熬夜都是其中的因素,你該給自己留出時間培育真正的運動習慣了,大肌肉群的力量訓練配合一周2-3次中等距離時間的有氧訓練,和健康的飲食習慣,會在3-6個月有大的轉變。


既然有的選擇,

為什麼不選擇更健康的身材,

更有型的身體呢?

— END 

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