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當下比較流行這樣一句話:「請人吃飯,不如請人出汗。」不少人認為,出汗多能對皮膚好,出汗就意味著給身體排毒,也有人說出汗過多,會造成身體脫水,嚴重影響健康,那麼出汗到底好不好?能不能幫助我們身體排毒呢?
先來了解一下出汗,我們人的身體分布著約300萬左右的汗腺。汗腺是由單層上皮細胞組成的細管狀結構。汗腺一端為分泌部,有分泌汗液的作用;另一端為排泄部,直接開口於皮膚表面,稱為汗孔。久坐不動的人一天產生的汗液不足2升,高溫能使汗液分泌量每天8~12升。我們需要知道的是:汗不等於毒!有研究發現,汗液里99%的成分是水,固體成分不到1%,而這些固體的成分,大部分是氯化鈉,也就是鹽,還有少量的尿素和乳酸等等,均是正常的人體所需物質,所以排出的汗並不是什麼「毒」,人體最重要的排泄解毒器官就是肝臟和腎臟,而依靠出汗排毒也沒有什麼的科學依據。
我覺得大家沒有必要刻意的去排毒,事實上,體內一些代謝工作,主要是由腎臟和肝臟來完成的,其中,肝臟的解毒功能就是一個生物轉化的過程,人體的代謝、排泄以及解毒的體系是非常完善的,無需刻意的去「特意」排毒。
出汗其實是人體的降溫過程,當天氣炎熱或者其他原因使體內產熱的因素的作用之下,就會產生汗水。它的作用就是為了身體的散熱、調節體溫,出汗是人體的一種正常的生理現象。但是出汗過多或者過少,都不正常,一般來說,夏天由於天氣炎熱,出汗多一點是正常的,但是如果出汗過多,也是身體不正常的表現,出汗過多會導致人體的血液流量減少,循環變慢使人體的散熱越來越慢,高體溫不能及時的散發出去,從而導致體溫升高。同時出汗過多會導致營養元素,比如鋅、 鐵、硒、錳等微量元素逐漸流失,另外,出汗過多還會引起免疫能力下降,對消化功能也有一定的影響。所以,如果我們無論什麼季節做什麼事,比如吃頓飯,或者幹點輕活就汗如雨下,這可能都是某些疾病導致,建議及早的去咨詢醫生。
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