導讀

我們任何人，都離不開情緒和情感，情緒被譽為生命的「指揮棒」，奧利森·馬登在其《一生的資本》書中說過，每一個人，都不要被情緒左右，做情緒的「奴隸」，而要努力去控制好自己的情緒，這樣才能走出黑暗。

情緒既有積極的影響，也有消極的影響，情緒是自己的「心魔」，也是一把「雙刃劍」，控制不好，不僅傷自己也傷他人。而一個人的成功，大部分都是從學會控制自己的情緒開始的。

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媽媽的「瘋狂」

前段時間，有網友說，自己在停車場看到一個媽媽正在教訓兒子，就因為5歲的孩子將剛買的冰淇淋掉到了地上，這位媽媽年輕貌美，身材窈窕，穿著時尚光鮮，可此時卻滿面怒容，臉部扭曲，對著兒子歇斯底裡地吼著，用家鄉話罵著，一邊罵還一邊用修長白皙的雙手對兒子拼命地搖晃、推打，跟仇人似的。

孩子被媽媽搖晃得無法站立，剛開始還大聲哭著，後來被媽媽罵得連哭也不敢了，隻敢小聲憋屈地抽泣，看得網友心疼不已。見這位媽媽的穿著，也不像缺吃少穿的人，斷不會就因為一個幾塊錢的冰淇淋而如此憤怒，孩子不小心掉了一冰淇淋，多大點事，少吃點冰的剛好更健康，又不是原則上的錯誤，不值得如此大發雷霆。

可見這位媽媽，多半是內心因為其他的事情憤怒積結，情緒在崩潰的邊緣，沒有得到合理的釋放，變成怨氣和戾氣。而孩子掉冰淇淋事件成為那根最小的導火索，讓母親失控，最終將積攢在內心崩潰的情緒，一股腦地發泄在孩子身上，無辜的孩子成了自己發泄的「出氣筒」。

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類似的事件也曾發生在好友玫的身上，老公在外面花天酒天，拿著錢到處花，兒子學校催了幾次學費都沒有交，最後繳款日，老公打電話來說少2000元，要玫去找父母借，玫覺得憋屈的很，剛好兒子將正在睡午覺的3歲女兒給弄醒了，女兒哇哇大哭，玫操起沙發上的抱枕就朝兒子抽打過去，邊打邊大聲罵，歇斯底裡，用盡了全力。事後等情緒穩定下來，才發現抱枕上有一個拉鏈將兒子臉上劃得到處是傷口，冷靜下來的玫抱著兒子痛哭！

這兩位母親一定知道，自己的做法是錯的，但是就在那一刻，她們情緒失控了……

生活的艱辛、工作不順、婚姻亮起了紅燈，這些負面的情緒讓自己無處釋放，孩子就成了他們的出氣筒，因為他們覺得孩子是自己的私人財產，可以隨意處置，但是爸媽可能永遠不知道，將情緒發在孩子身上，對孩子任意打罵，時間一長，雖然身體上的傷口可以自愈，但是心靈的傷害卻無法愈合！

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一個人成熟的標誌，大部分是從學會控制情緒開始的

人活在這個世界上，誰心裡沒有委屈與憤怒呢？沒有哪個人能真正活得得心應手、遊刃有餘，就算是富甲一方，也有要極力討好和全力去對抗的對手，更何況是平凡的我們呢！

很多時候，我們都要偽裝，收起內心的傲氣，強顏歡笑去忍辱負重，接受各種各樣的挑戰，被生活殘酷地打磨，最終才能走向人生的高點。所以活在這個世界上，受點傷害是無可避免的，最重要的是我們要有自愈的能力。要懂得開導自己，及時排解內心的憤與恨，提升自己對消極情緒的「消化能力」。

一個內心強大、快樂的人，一定會在沿途將各種委屈扔掉，他的內心有一個強大的「垃圾情緒」處理器，隻怕積壓太多的危險情緒，也能夠自控，始終保持陽光的面貌。

而那些內心苦悶，一直背負著委屈與怨憤，無法釋放，堆積在心裡久了，化為怨氣，變成了一顆隨時會被引爆的「炸彈」，不僅威脅著自己，身邊的人也倍感壓力。

一個人成熟的標誌，大部分是從學會控制自己情緒開始的。當負面情緒來臨時，懂得「剛者易折，柔則長存」的道理。

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那麼父母如何控制好情緒呢？

3分鐘冷靜法

人在生氣或者負面情緒鬱積時，往往會口不擇言，這個時候給自己3分鐘，好好冷靜，尤其是碰到孩子出現問題時，我們深呼吸，專註呼吸，讓自己安靜，你就會發現負面的暴躁情緒在慢慢消失。

學匯合理地宣泄情緒

作為成年人，應該要找到合理的宣泄情緒的方法，比如去旅行、找朋友傾訴，去運動等等，不要讓負面的情緒過度累積，俗話說：「水滿則溢」，負面情緒也是如此，當不良情緒越來越多，超過了人的容忍值，在心理學上稱為「閾值」，那就碰到一些刺激，就會一下子爆發出來。而我們要做的，就是在這些不良情緒達到頂峰之前，為不良情緒找一個宣泄的出口。

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在漫漫的人生路上，一些委屈會不期而遇，我們更需要做自己情緒的主人，別讓父母失控的情緒，讓弱勢的孩子來買單，成為發泄的「出氣筒」！孩子需要健康的生活環境，而這些是由父母來創造！

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>心疼！孩子把剛買的冰淇淋掉在地上，媽媽像瘋子一樣對他撕打