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女性懷孕之後,需要補充大量的營養品來保證孕媽和胎兒的營養充足。吃各種各樣的補品來給胎兒攝取,比如人參、桂圓之類的補品。認為這樣子會使寶寶發育的更好,但是你知道嗎?其實這是一種誤解。
海口月子中心的小編告訴你孕期孕媽媽濫用人參的話,就會容易加重懷孕嘔吐、水腫和高血壓等一些現象,而且還會促使陰道出血,從而會導致流產。
那麼我們在孕期應該怎麼補呢?首先這就要求孕媽媽了解自己所處孕期的營養需求特點,不同的孕期營養需求是不同的。
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(1)孕早期
孕早期需要飲食均衡,保證優質蛋白質的攝入,補充少量葉酸即可。如果早孕反應很嚴重,進食很少,熱量及各種營養素都很難保證,可以選擇一些孕婦奶粉或復合維生素和礦物質補充劑等孕婦營養品。
孕婦奶粉一般來說都強化了維生素、礦物質,但是通常熱量都比較高。如果你的日常飲食十分正常,就不需要再額外喝上好幾杯孕婦奶粉,否則容易造成熱量的超標。
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(2)孕中晚期
孕中晚期熱量的需求增加,鈣的需要量要相應增加。中國的推薦標準為孕中期每日需要1000毫克。
孕晚期每日需要1500毫克。中國人群膳食結構的一個明顯不足是奶制品攝入較少,很多孕婦孕前很少喝奶甚至不喝奶。
奶制品是鈣的一個最主要的來源,奶制品攝入較少,鈣的儲備就會不充足,因此,在選擇孕婦營養品時,除了選擇奶類及其奶制品外,可適當補充鈣劑,為了促進鈣的吸收,可以多曬曬太陽或補充維生素D制劑。
孕中期以後,由於血容量的增多,容易出現生理性貧血。若膳食中含鐵豐富的動物性食物不足,出現貧血,在改善飲食的同時,可適當補充鐵劑量。
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(3)注意事項
接下來小編還要跟你們說一說在孕期。一樣不能吃的三類食物。
1、維生素A補充劑
孕早期最好不要補充維生素A,因為過多的維生素A會影響胎兒的正常發育,甚至可能會導致胎兒畸形。
2、花生制品
孕媽們吃花生不能過量,因為其中的脂肪膽固醇含量比較高,另外胎兒對可能會花生過敏。
3、含咖啡因的飲品
咖啡因能直接對寶寶的大腦神經系統產生印象,使胎兒異常興奮,影響胎兒大腦發育。
這三類不能吃的主要原因都是因為會對胎兒的發育造成影響,當然也不是不可以吃,但一定要適量,否則就會對胎兒造成嚴重後果,很有可能導致孕媽流產。
>孕期別再亂花冤枉錢,所謂的營養品,更傷害胎兒