哪些習慣讓男孩不長個，父母千萬別大意！

身高對於男孩而言往往更加看重，個子高的男生相對有更多的優勢，所以對家有男寶的父母來說，如何讓男孩子更好的長高是很重要的一件事。

根據兒童生長髮育規律：男孩子一般10.5歲開始進入青春期，整個青春期身高可以增長28-30cm，如果男孩子到10歲了身高還沒有達到140cm，那麼很可能永遠都達不到170cm了。因此父母不能盲目等待，要從0歲就開始給男孩子管理身高。

科學研究表明，身高除了受遺傳因素影響以外，後天的營養、運動等生活習慣對孩子的身高增長同樣有很大的影響。所以日常生活中幫孩子改掉一些不好的習慣，無形中就能幫孩子多長幾公分！那麼哪些習慣會影響孩子長高呢？

男孩有哪些常見習慣影響長高？

1

長期熬夜

現在的男孩子哪個不愛玩網遊玩遊戲？長此以往睡眠時間無法保證，「熬夜」是對大腦的過分利用，疲倦的大腦會偏離正常的激素分泌軌道，尤其會影響生長激素的分泌，從而影響長高。

長高離不開合理的睡眠，所以愛熬夜的男孩們為了自己的身高，從現在開始減少熬夜吧。每天盡早上床睡覺，小學生每天應該睡八至十個小時，最好在十點前入睡，初中生也要睡滿八個小時，切忌少睡、熬夜！

2

愛喝碳酸飲料

很多男孩子都熱衷喝碳酸飲料，殊不知碳酸飲料中的碳酸是鈣的克星，碳酸與鈣混合就會產生化學反應導致鈣消失而無法被身體吸收利用，影響了骨骼的發育成長，同時，長期攝入糖飲還會影響生長激素的分泌。

圖片來源：網路

國內外研究表明：

以20公斤體重的孩子為例，喝超過500ml的含糖飲料，體內生長激素會停止分泌兩小時。

所以想長高的男孩子最好不喝或少喝這類飲料，白開水才是兒童青少年最健康的飲品。

3

抽煙喝酒

煙酒對人體生長髮育有百害而無一利，特別是正直青春期的男孩對煙酒會比較好奇，往往會偷偷嘗試，但這一不良習慣不僅對身高影響較大，對身體器官造成的傷害也是極大的。煙中有害物質多大幾百種，含有的焦油和尼古丁以及酒中含有的酒精都會阻礙血液中鈣的吸收以及麻痹大腦使腦垂體不能正常分泌激素，同時還會破壞成骨細胞，減少骨細胞的增殖，使骨骼生長速度減緩，從而影響長高，所以想要長高的男孩最好不要過早的接觸煙酒。

4

不合理運動

圖片來源：網路

一些男孩子平時不運動，往往趕在周末或者清閒的時候狂打籃球，一打一天，運動過量消耗了體內大量的蛋白質，丟失了大量的鈣，過量運動會造成身體負擔不利於增高，最好定期定量長期堅持科學適量的運動，才最有利於長高。

總之，男孩要想長高，一定要戒除不良的生活習慣，養成規律的作息習慣，注意健康飲食，給身體長高提供充足的營養。健康良好的生活方式是保證正常增高發育的重要條件，應做到生活有規律，睡眠充足，飲食起居正常，學習不過度疲勞，業餘愛好健康有益，積極參加活動，情緒愉快穩定，不吸煙不飲酒。