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熱鬧的春節過後,生活漸漸恢復了正常,這時候很多人卻患上了節後綜合症,上班時無精打采,焦慮煩躁……其實你知道嗎?「節後綜合症」並不是大人的專屬,就連寶寶也是這個症狀的高發人群呢!
那麼,寶寶節後綜合征是咋回事?該如何預防和調理?家長別著急,知食君這就給家長們支支招!
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寶寶節後綜合征是怎麼回事?
可能不少家長深有感觸,一個「驕奢淫逸」的春節假期過後,想讓孩子從天天有媽媽陪,不用上幼稚園,隨便吃,隨便玩的人性狀態瞬間轉成按時作息,乖乖上學,自己的事情自己做的「模範寶寶」,真是比登天還難。
節假日吃太多太雜,導致腹脹,腹瀉,積食等一系列腸胃問題:早上熟睡如豬,晚上精神抖擻,怎麼哄都不睡:不願上學,不願寫作業,不願離開爸爸媽媽:情緒波動大,愛撒嬌,愛哭鬧……沒錯,這就是寶寶的「節後綜合征」。
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面對這樣一個飲食規律,作息規律全亂套的「小調皮」,簡直是一個大寫的「累」!
家長們別著急,我們先來了解寶寶節後症都是怎麼回事呢?
1、消化不良和厭食症狀
過年期間,相信寶寶跟著爸爸媽媽們一起大魚大肉吃了很多,再加上各種零食點心,一不小心就給寶寶嬌嫩的腸胃造成嚴重的負擔,導致消化不良。
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2、視覺疲勞、作息雜亂症狀
春節這幾天成了寶寶們的快樂天堂,這個時候父母不再管住他們看電視、玩手機,長時間面對螢幕,增加眼睛和大腦的負擔,嚴重時還會導致眼睛紅腫、精神萎靡等問題。最重要的是假期突然放松,一切規律都圍繞「玩」來安排,作息時間不受控制,進而打破了平時的睡眠規律,養成了不好的習慣。
3、上學恐懼症
不少寶寶本身就對上幼稚園感到恐懼,而春節假期的愉快生活更加容易助長他們不想上學的恐懼心理,進而出現上學恐懼症。這是由於寶寶對環境的記憶不像大人那麼持久,經過一個假期,可能很多寶寶都已經對幼稚園陌生了,假期生活美好又輕松,讓寶寶過分留戀,又或者寶寶在幼稚園的時候感覺到夜裡,壓力可能來自於陌生的人際相處還有學習內容。
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寶寶的節後綜合症怎麼治?
說到這裡,很多家長就開始擔心,寶寶出現了嚴重的‘節後綜合症’該怎麼辦?」
1、飲食調節
春節期間,不要讓寶寶養成吃零食不吃飯的習慣!另外飲食一定要清淡,盡量以新鮮的蔬菜和水果為主,不僅利於消化,而且新鮮蔬果裡面的血清素能改善寶寶的睡眠質量,減少寶寶焦躁的情緒。父母可以多花心思在營養搭配和花樣變換上,這樣既能保證營養均衡,又能提高寶寶吃飯的熱情。
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2、作息調整
假期結束後,家長和孩子盡快調整作息時間,比如晚上限制玩手機,看電視的時間,家長也做到自律,幫助孩子盡快適應正常的作息。睡前給孩子講故事幫助孩子盡快入睡,以身作則,家長盡量不晚於十點入睡,寶寶不晚於九點。
3、入園恐懼緩解
父母應該引導孩子做好開學準備,在面對寶貝節後的「入園焦慮時」,父母們可以嘗試和寶寶一起回憶幼稚園的人和事,一些點滴的小事。也可以和寶寶一起做幾樣在幼稚園進行的活動,比如畫畫,剪紙,對於大一點的孩子,可以做幾道練習題,幫助孩子活躍思維,提早進入學習狀態。
最重要的是,要和寶寶交流,如果不想上學是有人際或學習上的壓力,家長要和老師一起耐心幫寶寶克服。
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幾乎每次假期過後,父母都要面臨一輪寶寶節後綜合征的折磨。不過知食君要在這裡強調,節後綜合征是一種正常的現象,所以爸爸媽媽不必過於擔心,但是一定要科學加耐心地引導孩子,讓寶寶慢慢過渡到正常的生活狀態。
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