哺乳期乳房護理大攻略，注意這4點，讓寶媽安心喂娃

眾所周知，女性懷孕之後乳房就會發生變化，尤其是產後時期，身體內的雌激素增加，胸部就會變大，餵養寶寶的時候才能有充足的母乳，自己也能享受作為母親的喜悅。但是，在哺乳餵養以後，寶媽的胸部就會出現乾癟、下垂等情況，恢復情況特別慢，讓很多寶媽都十分頭疼，尤其是愛美的寶媽，更加難以接受。在此，就給寶媽們4點建議，更好呵護乳房。

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舒適內衣

產後寶媽的胸部會在不同的時期發生明顯的變化，有些寶媽為了方便哺乳就選擇不穿內衣，或者是買不適合自己胸部的哺乳內衣，這兩者情況都會傷害自己的胸部，因此，寶媽要知道，只有穿戴正確的哺乳內衣，才能更好的維持胸型。我在產後經常穿的是美德樂這款哺乳內衣，我的很多閨蜜都在穿，它的面料柔軟有彈力，罩杯採用了模塑罩杯工藝，不壓胸還有型，解決了胸部脹痛、下垂等情況，穿起來特別舒服。

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產後飲食

許多愛美的寶媽產後節食減肥，不注重補充多種食物的營養，反而該減的地方沒減下來，胸部卻變小了，如果急於節食減肥，寶媽乳房的脂肪組織就會受影響，這是錯誤的方法。寶媽保養的同時也要配合合理的營養產後飲食，補充體內所需的營養，才會更好恢復。因此，產後寶媽應該多吃富含維生素E等元素的食物，才能刺激體內雌激素分泌，胸部才更好發育。

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按摩術

寶媽堅持每天定時用雙手按摩乳房，胸部就會出現明顯的變化。寶媽自己按摩其實十分簡單，只需要脫掉內衣，仰臥在床上，用手指從乳房周圍向乳頭逐漸旋轉按摩，順時針、逆時針循環往復，直到皮膚泛紅，再用雙手手指包裹整個胸部，從內往外輕輕的按壓，停留時間不用太久，雙乳之間8字型按摩就可以了。

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母乳餵養

哺乳餵養並不是導致胸部變形的主要原因，寶媽不放心的話，可以去咨詢醫生的建議，遵循醫囑進行哺乳，乳房就能恢復更快。在給寶寶母乳餵養期間，寶寶吮吸的動作，會不斷刺激胸部產生奶陣，分泌乳汁，周圍組織也會產生反應，因此，堅持母乳餵養的母親在哺乳期後，乳房會變得更豐滿，並不會出現變形的情況。

因此，寶媽乳房護理需要細心照料，不能按照自己所想的就隨意節食、不進行母乳餵養等，正確的方法才能更好的呵護胸部。

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