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說到懷孕生子這件事情，所有家庭都是很重視的，並且可以說是全家總動員。
那為了能早日如願，備孕夫妻是抓住一切機會努力、努力、再努力……
等等！努力是沒有錯的，但是如果把努力用錯了地方，對於好孕來講不僅無益，還有可能會起到適得其反的作用。
首先，同房努力。
其次，飲食努力。
如果之前確實過瘦的話，適當補補沒什麼，但如果一不小心吃成了胖子，對於好孕是無益的，甚至會導致不孕的發生。做到合理飲食、均衡營養即可。
最後，運動努力。
長時間以及太過激烈的運動對於準媽媽來講會影響到排卵，對於準爸爸來說會影響到精子質量。
那麼什麼才是科學備孕呢？
一、有計劃的懷孕對於懷孕也不能隨便，一定要計劃好，尤其是要避免高齡懷孕（孩子出生時母親年齡達到35歲），因為高齡懷孕的話，胎兒染色體異常、畸形等並發症以及難產的風險都會增高，因此適齡懷孕十分重要。二、合理飲食、控制體重可以通過BMI（體重（KG）/身高（㎡））指數進行判斷自己是不是胖，而對於孕前最好將BMI控制在18.5~23.9kg/㎡最合適三、補充葉酸葉酸對於備孕女性而言的重要性不用多說，普通人口服葉酸量為0.4~0.8mg每天，或者服用葉酸的復合維生素。四、勿諱疾忌醫對於有遺傳病或慢性疾病的女性而言，準備懷孕的時候一定不能諱疾忌醫，注意要將一切實際情況如實和醫生講明。讓醫生給你專業的評估和指導。五、合理用藥在備孕期間，難免可能會出現疾病，這時候也要注意生病了要前往醫院檢查，在醫生的指導下用藥！六、改掉不良的生活習慣熬夜、吸煙、嗜酒等不健康的生活方式都需要改正，如果自己都沒有一個健康的生活，又怎麼能有一個健康的寶寶呢。同時在備孕期間也要適當的運動，不要整日於手機為伴！當然備孕夫婦還需要到醫院找醫生進行孕前評估、檢查、咨詢！醫生會根據每個人的具體情況制定檢查方案、給出科學合理的建議的！
劃重點：
如果一對夫婦保持有規律的性生一年以上都未能懷孕，臨床上就診斷為不孕症。請及時就醫。
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