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市面上的那些「增高藥」能讓孩子長高嗎？
大多數父母
都希望自己的孩子長成高個子
特別是把孩子往藝術類方向培養的父母
更希望孩子外表能出類拔萃
可爹媽都不怎麼高
娃怎麼辦？
有些家長靈機一動
想出了「好辦法」
家長都希望孩子長得高，很多商家也是看準了這一點，才包裝出這麼多「增高」產品。市場上各種各樣的「增高」產品真的有用嗎？真的可以改善孩子的身高嗎？
01
學齡期的娃要警惕
一年長不到5公分看醫生
生長髮育專家指出，孩子成長髮育過程中有兩個生長高峰期：
第一個是出生後至1周歲，身長增加20公分-25公分，出生後第二年身高可增加10公分，此後生長速度逐年下降，保持每年增高5公分-7公分的相對平衡增長。
第二個就是青春期，女孩一般從9-11歲開始，男孩晚兩年。青春期身高每年增加6-8公分，少數人可達到10-12公分。
正常情況下，學齡期孩子一年一般能長5公分至7公分。平時父母最好經常給孩子量量身高，畫個「生長曲線圖」。
■注意！這是矮小症在發「警報」：
如果孩子2歲到3歲的生長速度每年低於7公分；
3歲到青春期生長速度每年低於5公分；
青春期生長速度每年低於6公分；
都可能患有矮小症，應盡早去專科醫院進行檢查。
■量身高也有訣竅：
最好在一天中的同一個時間段內、由同一個測量者來量。人在早上偏高、晚上偏矮一些，不同測量者的測量誤差也不盡相同。
如果孩子的生長髮育曲線正常，沒有未發育的征象，幼兒沒必要測骨齡。建議女孩子8歲、男孩10歲時開始測骨齡即可。
附上兩張1-18歲男孩、女孩身高表，如果孩子身高「停步」一定要看醫生：
1，沒增高作用的「增高藥」：鈣補充劑、維生素D補充劑、賴氨酸補充劑、增高奶粉 說到底，它們並不是增高藥品，正規的稱呼是「營養補充劑」，「促進長高」是它們的宣傳賣點——這就成了所謂的「增高藥」。這些宣傳能促進骨骼生長的藥物或保健品，主要作用是補充鈣、維生素D及蛋白質。
但實際上，維生素D則可以通過曬太陽來獲取，研究顯示人體內約80%的維生素D是通過曬太陽來獲取的。在我們的一日三餐中，只要注意營養均衡搭配，並不會缺乏蛋白質和鈣，而只有營養不良的孩子才需要額外補充這些。
如果懷疑孩子營養不良，可以到正規醫院的咨詢醫生，醫生會根據孩子的身體情況給予正確的評估。如果有必要的話，醫生也會建議孩子服用相應的營養補充劑。所以，各位家長不必盲目購買營養劑。
2，對身體有害的「增高藥」：口服增高藥、中草藥、補品 有些藥房或銷售人員私下售賣所謂的「口服增高藥」，不明真相的家長購買給孩子服用。孩子的身高確實在短時間內突增，但過了半年或一年，孩子就不長了，到醫院一查發現：孩子的骨齡遠遠超過年齡，更不幸的是，骨骺已接近閉合很難再長高。
這些所謂的「口服增高藥」裡，常常含有性激素，會使孩子青春期身高增速和性發育提前，促進骨骺提早閉合，縮短長高時間，從而導致終身高受損。
還有一些中草藥、胎盤等民間偏方也號稱能增高，其實療效並不確切，而且大部分偏方中起作用的成分都是性激素或激素類似物，副作用和口服增高藥一樣大。對於像田七燉老母雞、燉石蛙、燉海馬等民間偏方、秘方，並沒有科學依據顯示吃這些能長個子，長期食用還可能對孩子的身體健康產生損害。
02
好睡眠、營養、運動、情緒
是天然的「長高藥」
「身高70%以上取決於遺傳。」姚輝指出，父母如果都高，孩子個子也不會太矮。家長可以自行算算孩子的遺傳身高：
（父親身高+母親身高）/ 2的值，男孩加上6，女孩減去6，就是孩子的遺傳身高。
經常有家長提出，能不能買點增高產品吃吃。
姚輝建議家長不要盲目聽信廣告宣傳的增高產品。進補營養過剩，容易引起性早熟，導致骨垢提前閉合。
這就導致，孩子吃這些「產品」的時候感覺長高了，其實是「透支」了未來長高的空間。
如果閉合了，哭也來不及了
姚輝指出，要想讓孩子長高，首先充足睡眠很重要。
生長激素在入睡後半小時開始分泌，1-2小時內達到高峰，白天即使睡著了，也不會分泌。因此，小孩最好在晚上早點上床睡覺，保證10小時的睡眠。
處在哺乳期的寶寶，夜間餵奶會打擾到寶寶的睡眠，8個月之後，最好停止夜間哺乳。
其次，均衡的營養。
①孩子要攝取蛋白質，尤其是含有氨基酸的食物。多喝牛奶和豆制品含有骨骼生長所必須的鈣和磷；
②魚蝦、瘦肉、禽蛋等也含有人體必需的維生素A、D和鈣、磷；
③各種蔬菜、水果等含有豐富的維生素。
其三，經常運動的孩子比不愛運動的同齡人一般高出4公分到8公分。
其四，良好的情緒也很重要。
愛操心的孩子 、心思重的孩子、壓力大的孩子、長期處於焦慮中的孩子，身高都會受到影響。
長高的運動處方
「運動可以刺激骨垢分裂，運動也可以促進生長激素分泌。」姚輝介紹。
幼兒期應增強平衡性、敏捷性、柔韌性和靈活性的調節力，如過獨木橋、舞蹈等，結合遊戲進行跑、跳。
少兒期應以室外活動為主，如打球、跑步、體操、日光浴等。
青春期應以彈跳運動為主，如跳躍摸高、跳繩、引體向上等。
最安全有效、對場地最沒有要求的「增高運動」，是原地跳。
原地跳方法：雙腳自然並攏，腳後跟微微抬起，腳掌落地，快速跳起，離地10至20公分，不要太高（跟雙腳跳繩類似，就是沒有手的動作）。
原地跳速度：越快越好，至少達到一分鐘100下。
原地跳時間：每天一次，一次延續跳10分鐘。對於上學的孩子來說，睡前半小時跳最好，其他孩子一天中的任何時間都可以。
堅持原地跳，除了能保證達到正常的身高外，還可以一年額外多長1公分左右。孩子從哪個年紀開始原地跳沒有太嚴格的要求，只要孩子會跳了就可以進行。
這世上並沒有所謂「神奇的妙方」，想預防孩子矮小的話，要注意日常生活中給孩子提供均衡營養，讓孩子擁有充足睡眠，鼓勵孩子多參與自己喜歡的運動。
3，唯一批準的處方藥物：生長激素 生長激素是美國食品藥品監督管理局（FDA）和我國國家食品藥品監督管理局（CFDA）批準的唯一跟「長高」有關的藥物。矮小的患者必需由進行專業檢查，由專科醫生確診後才能使用生長激素。因為生長激素有相應的適應症，矮小的原因不同，使用生長激素治療的劑量也不同。生長激素是處方藥，只能在醫院就診獲取處方購買，不能隨便購買。還需要注意的是：生長激素目前只有注射劑，沒有口服制劑。
當然，也不是所有的矮小都需要使用生長激素，如果真的擔心孩子矮小，最好及時帶孩子去三甲醫院內分泌科生長髮育門診就診，找到孩子矮小的真正原因，不要盲目聽信「增高產品」的廣告宣傳，以免貽誤孩子長高。
03
生長激素是處方藥物
須在醫生指導下使用
什麼是生長激素？ 它是由垂體前葉生長激素細胞產生的一種蛋白激素，是正常生長必須的，除可增加身高外，對心臟、腎臟等的功能和皮膚、內臟、骨骼、肌肉、性腺等生長髮育均起到重要作用。
生長激素缺乏者會引起矮小、骨質疏松、肌肉發育不良，易患心血管疾病、性發育不良、易衰老等異常表現。
值得注意的是，基因重組人造生長素是處方藥品，和我們體內內分泌激素結構相同，並且能保持原有生物學活性。
姚輝強調，目前，全世界範圍內被批準使用生長激素治療的兒科疾病有：生長激素缺乏症、小於胎齡兒、小胖威利綜合征、特納氏綜合征等。
此外，中華醫學會的性早熟診療指南中提到，對於性早熟的患兒，在GnRH（治療性早熟藥物）的基礎上，如果生長減速或身高受損，可加用生長激素。
生長激素是調節人體身高的最主要激素之一
但近年來，隨著生活條件的改善，許多人希望通過生長激素為孩子增高，醫生一般不予支持。對於生長激素的副作用，目前仍在監測。
溫馨提示：一附院內分泌科已經開設生長髮育矮小門診，開展各種矮小、性早熟篩查和診治，具有豐富的臨床經驗。家長利用假期帶兒童就診，可以不影響孩子上學，需要請及時就診，咨詢電話：許崢嶸副主任醫師15530397396內分泌科醫辦室0313-8041519任衛東15530396532
一附院內分泌科診療特色
生長髮育亞專業
河北北方學院附屬第一醫院內分泌科自2016年開展生長髮育亞專業專科門診，是張家口地區開展生長髮育疾病診治最早的單位和科室。科室有針對生長髮育相幹疾病的就診流程和診治規范，診斷技術先進，相幹實驗室檢查及輔助檢查的設備齊全，可以檢測生長激素、胰島素樣生長因子-1、維生素D等水平；可以進行生長激素興奮試驗、性激素激發試驗；可以進行骨齡測定、垂體核磁、性腺超聲等檢查；對疑難患兒可以進行基因測序和染色體檢查。目前在在我院內分泌科生長髮育門診就診並且得到明確診斷和治療的疾病種類包括：特發性矮小、生長激素缺乏症、Turner綜合征、小於胎齡兒、神經纖維瘤病、Prade-Willi綜合征、性早熟、鞍區腫瘤、青春發育延遲、性腺功能減退等。2019年全年因生長髮育住院患者80例，平均月門診量50人，幫助50多位患兒實現長高願望，2020年生長髮育門診量日益攀升，疾病種類更加多樣化，我們將會繼續為幫助張家口地區的患兒們解決生長髮育方面的問題而努力前行。
專家介紹：
許崢嶸，1981年出生，副主任醫師，副教授，碩士研究生，河北北方學院附屬第一醫院內分泌科副主任，河北省醫師協會青春期醫學醫師分會 委員；張家口市醫學會內分泌代謝分會 委員；張家口市醫學會糖尿病足分會 委員；張家口市醫學會骨質疏松分會 委員，2007年畢業於山西醫科大學研究生院，獲內科學內分泌碩士學位，2010年晉升為主治醫師，2013年到北京協和醫院內分泌科進修學習一年，2016年晉升為副主任醫師。2018年晉升為副教授。在糖尿病、甲狀腺疾病、腎上腺疾病等診治方面積累了豐富的臨床經驗，負責張家口市唯一的生長髮育門診、矮小門診。目前以第一作者發表核心期刊論文8篇，以項目負責人完成張家口市科技局科研課題2項，目前在研河北省衛計委課題1項、張家口市科技局課題1項。專家門診時間：每周六上午生長髮育門診。聯繫手機：15530397396
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內分泌科醫辦室：0313-8041519
無恒難以做醫生，做任何學問都要勤奮和持久，學醫尤需如此。醫生這個職業的特殊之處在於，一舉手一投足都接觸病人，醫術好些精些，隨時可以活人，醫術差些粗些，隨時可以害人。一個醫生，如果不刻苦學習，醫術上甘於粗疏，就是對病人的生命不負責任。當然，就是勤奮學習，也不等於就能萬全地解決疾病。但無怠於學，至少可以無愧於心。
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