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養生大咖
林錚：浙大二院精神科主任、主任醫師、博士、支部書記，浙江省援鄂醫療隊心理工作組負責人
「大家總希望自己的孩子健康，健康除了體魄之外，心理的健康至關重要。」林錚主任從事心理精神工作26年，他有感於家長嘴裡的熊孩子越來越多。 除了開藥治療外，還會給患兒一家開心理處方。有句話他經常教家長，一定要多說說：「來，咱們一起去！」
一 個眼神一個微笑 孩子能感受到氛圍 「來，咱們一起去！」這句話有什麼魔力，林錚說起了自家讀初二的女兒。今年2月，林錚作為心理醫生，隨浙大二院援鄂醫療隊出發馳援武漢。在武漢的日日夜夜，林錚的作息幾乎和女兒全部錯開。「有的時候，我從病房出來已是凌晨，女兒睡了；白天有空時，女兒在上網課，所以在武漢的那一個多月，我和女兒沒有通過視訊，除了每天微信互道晚安，說話也很少。」 武漢歸來，林錚發現以前開朗的女兒變了：不願意出房門，即便在空曠的河邊，口罩也不願意摘掉。「這和我印象中的女兒有點不一樣啊！除了開導，最關鍵的是陪伴。」從那時開始，林錚所有的業餘時間都陪著孩子。「我和女兒說，‘來，咱們一起去’。下樓活動散散步、溜溜狗，雙休日打打羽毛球；或去風景好的地方，拍照賞花騎行，和孩子一起玩，一起學習，她的笑容終於慢慢回來了。」 「小孩子是很敏感的，一個眼神一個微笑，他們都會感受到氛圍。在門診中，有許多家長將孩子成年化，說了就得聽，聽了就得做，做了就得報告。其實，孩子的成長過程中，家庭關係是最密切的影響因素，會潛移默化。所以，父母千萬不要說很忙，導致陪伴少，互動少。家庭就好比是土壤，孩子是一顆種子，一顆再好的種子，成長土壤出現問題，種子還能長得好嗎！」
性 格發育的節點，別錯過 不在孩子成長中失位，這是林錚反覆提及的。從精神醫學專業而言，孩子性格發育有三個重要的人生節點： 第一個節點是上學前0-6歲，家庭起到重要作用。父母陪伴，有氛圍，讓孩子能暢所欲言表達，而不是壓抑孩子的各種想法，這種互動和協調，對孩子受益終生。 第二個節點是14-15歲；這個時候，很多孩子出現了叛逆期，越來越獨立，自我意識增強明顯。這時，性發育越來越明顯，兩者交雜在一起，就是心理問題爆發的高峰期； 第三個節點是24-25歲。這時，成年人發育定性，不管是生物學、心理學，可逆性很少。 「在門診中，家長往往會說，孩子在家不理人。在心理上隔離大人，這是一種嚴重的自我保護。我往往會問孩子，爸爸媽媽要不要在場。只有爸爸媽媽不在時，這群孩子才卸下保護的隔離服，和醫生訴說。有的孩子，平時不理爸爸媽媽，但在我們這裡，可以聊很久，就會發現這個年齡段的孩子很可憐可愛，他們有很強的可塑性，需要被引導。」 「門診中，能看到孩子的精神狀態，同樣也能看到家長的精神狀態。有的家長和孩子一落座，就戳戳孩子，讓他自述病情。我問診時，家長一直都在玩手機，頭都不抬起來。這樣的狀態，怎麼和孩子去溝通與交流呢！」林錚說。 放 下手機，學會與人交流 在門診中，林錚發現，不管是中年人還是學生，三個人坐在一起，明明可以面對面說話，卻偏偏用手機聯繫。「現在各類社交軟體發達，人們變得越來越不愛說話了。線上的交流代替了語言表達，手指越來更加達，語言表達卻不行了。在門診中，我遇到社交障礙患者，除了常規治療外，通常建議，每天一定要和家人或朋友，出去做一件事情，可以去超市買東西，也可以去菜場逛逛，試著討價還價。」 林錚說，健康有四柱——均衡飲食、良好心態、適當運動、良好睡眠。「對醫生群體來說，每天不是面對病人，就是面對同事，沒有大片的時間專屬於運動，必需抓緊一切可以運動的碎片時間，如在辦公室，可以站著時，不坐著。另外，即便是晚上十點半回家，也要快跑慢走，運動一會再回家，這對疲勞消退有幫助。」 「疫情過後，思考生命的質量與厚度時，生活、生命、生機構建起的心身健康，應該得到越來越多的重視。」林錚說。 記者 柯靜 通訊員 方序 魯青|文 張之冰|攝 感謝閱讀，如果覺得還不錯，請點 並轉發 預覽時標簽不可點