尋夢新聞LINE@每日推播熱門推薦文章，趣聞不漏接❤️
據說，媽媽和孩子平均每隔兩分半鐘就會發生一次爭吵。
可怕的兩歲（terrible 2）、糟糕的三歲（horrible 3）、無法忍受的四歲（unbearable 4……寶寶的情緒問題一直是媽媽們大型勸退「不要生娃」的理由。
養孩子主要靠吼？有沒有更科學的方法解決寶寶情緒問題？看了很多書、公號文章，對孩子情緒問題依然束手無策？
抱著這些問題，我向愛貝睿家長教練、在情緒領域深耕十多年的一嘉老師請教如何培養孩子的情緒管理能力。一起來看看。
愛貝睿的寶爸寶媽，大家好。我是在兒童教育領域深耕了近十年的愛貝睿家長教練一嘉老師。在實際工作中，寶寶的情緒問題是我遇到被咨詢、最讓媽媽們無奈的問題。
隨著給出的建議越來越多，我發現家長們缺少一些簡單但有效的方法和原則去對付孩子的情緒，也因此，我跟團隊研發了一門課，手把手帶著家長培養孩子的情緒管理能力。
這就是愛貝睿兒童情緒訓練營的研發初衷，目前基礎班已經進行了四期，第五期課程將在下周開營。我將結合課程案例來解答：如何提高孩子的情緒管理能力。
相信寶寶有解決情緒問題的能力
早上媽媽有事要出門，2 歲 2 個月的米多特別不願意，一直哭鬧著不讓媽媽走。
如果你是這位媽媽，你會怎麼做？
A：讓家人陪寶寶玩玩具，趁她不注意偷偷出門；B：跟寶寶講道理，媽媽要有事要出去一下，要乖；C：賄賂寶寶，媽媽回來給你帶好吃的。
如果你選擇A，你會發現，寶寶下次會更黏你，時時刻刻生怕你走掉；
如果你選擇B，寶寶情緒還很上頭，可能油鹽不進；
如果你選擇C，寶寶可能會把哭鬧當成獲得好處的手段。
我們來看看情緒訓練營米多媽的做法：
我就跟米多說，你是感覺很難過麼？那我們來深呼吸，吸氣、呼氣、吸氣、呼氣……
媽媽：你感覺平靜點了麼？米多：好些了。
能明顯看出她能夠平靜下來了。我就抱著她來到客廳，她看我要穿衣服，還跟我說媽媽不上班，但情緒已經不激烈了。
媽媽：我要給哥哥送他的手套呀。米多，你知道為什麼要給哥哥送手套麼？米多：不知道。
媽媽：因為現在天氣冷了，哥哥在學校上體育課，如果不戴手套，手就會凍紅了很疼。你希望哥哥受傷疼麼？米多：不希望。
媽媽：那媽媽為什麼要出去呀？米多：要給哥哥送手套。媽媽：哥哥為什麼要帶手套呀？米多：因為哥哥會受傷。妹妹不要哥哥疼。媽媽：那親親媽媽，和媽媽說再見吧！
順利出了家門。
這就涉及到情緒訓練營的基本理念：相信寶寶具有解決情緒問題的能力，而不是直接幫助她解決問題。如何實現呢？一共有三點：
1、和寶寶跳好情緒舞蹈。
跳舞最重要的是把握節奏，亂了節奏小心踩到腳。幫助寶寶時，不要一上來就講道理提要求，他的情緒腦很活躍，理智腦使不上勁兒。先安撫情緒腦，幫理智腦恢復。所以米多媽先描述米多的情緒，通過深呼吸幫她冷靜下來，然後再跟米多解釋出門的緣由，她更能聽進去。
美國著名兒科醫生哈維·卡普做了一個形象的比喻，講「點餐原則」。在餐廳裡，當你點完餐後，通常店員會重復一遍菜單，和你確認。如果店員聽你講完，什麼都不說，你心裡肯定擔心：他聽清楚了嗎？記住了沒有？
而當孩子發脾氣時，你最需要做的，不是告訴他應該做什麼，不應該做什麼；而是像店員一樣「您一共點了四個菜，一個回鍋肉，一個青椒肉絲，一個……」，重復孩子的感受和想法。看見，是對孩子最深情的告白。我看到你的內心，我尊重你的感受和想法。孩子也會對你多一份信賴。
2、豐富寶寶的情緒詞匯。
如果你細心觀察，你會發現萬事皆有語言。
情緒看不見、摸不見，偷偷躲在暗處影響著寶寶的一舉一動。西語有雲：命名之，馴服之。（If you can name it, you can tame it）
用詞匯幫寶寶命名情緒，那麼寶寶就可以和情緒做朋友。
加州大學洛杉磯分校的心理學家們發現，當我們用語言來標示情緒時，我們就激活了負責理性思維的前額皮質，從而使活躍的情緒中樞杏仁核逐漸平靜下來，情緒自然也更快穩定下來。
在情緒訓練營中，寶寶可以通過手偶小劇場等生動直觀的方式來認識這些情緒詞匯，比如開心、生氣、自豪和沮喪，等等。
3、幫孩子掌握字詞概念。
哪些詞可以有效的幫孩子掌握字詞概念問題呢？這裡面的玄機太大了。
從米多媽和米多的對話中，你也會發現，米多媽使用了「是」「為什麼」「因為」「如果」等字詞概念，幫助米多進行思考，解決她遇到的情緒問題。這些字詞可不簡單，是經過調研精選出來的「超級詞匯」。
我們常看到一些育兒科普給出這樣的建議：「要培養孩子的問題解決能力」「要引導孩子對話」。但是具體怎麼培養？教孩子說什麼？怎麼說？沒有深入了。
當我思考什麼樣的詞匯能最有效的幫助到孩子進行思考，解決他遇到的情緒問題，我找到了美國亞拉尼大學的心理學專家默娜·舒爾博士。
她多年的研究和實踐發現，掌握某些特定的字詞概念，進行問題解決導向的對話，能有效幫助孩子認識到行為有因果聯繫，人都有不同感受，解決日常人際問題不止有一種方法。
具體來說，當孩子遇到社交沖突時，更不容易沮喪、發脾氣，更少攻擊別人，也更關心別人。他們更能交朋友，更願意用分享和輪流等共贏方式，處理矛盾。一些過度內向害羞的孩子，學會維護自己的權利。
我們在情緒訓練營中，以遊戲的方式，幫助家長和寶寶練習和掌握這些字詞。
邀你與寶寶踏上管理情緒之旅
說到這裡，你也許會好奇情緒訓練營是一門怎樣的課程？它為什麼被寶寶喜歡， 受到家長一致好評？我覺得這與課程這五大特色離不開關係。
1、一門寶寶喜歡看的視訊課
與市面上諸多情緒課程不同，愛貝睿兒童情緒訓練營，它是寶寶能直接參與的課程。
課程教學視訊由專業攝影師拍攝，有我和可愛的手偶呆呆猴、茸茸虎出鏡，給寶寶介紹情緒朋友、字詞概念，玩各種培養社交情緒力的小遊戲。
情緒訓練營小明星：呆呆猴和茸茸虎
視訊內容易懂，寶寶自己就可以看，自己就可以學！
你肯定有這樣的體驗：想讓寶寶學什麼，最好是讓他愛上它。這樣學習的阻力是最小的。1、2期的很多寶寶看了課程，紛紛愛上了呆呆猴和茸茸虎。
「@小米媽：看了這集呆呆猴，小米會主動要求模仿，自己裝睡不起來，讓媽媽扮成一嘉老師和茸茸虎來叫醒她。
「 @小晶瑩：（假裝成醫生給媽媽打針）打時學呆呆猴叫我數數，打完後又給我喂藥，叫我多喝水，多睡覺，說睡醒後就好了，問題不大。
「 @樂樂媽：學習後很喜歡呆呆猴和茸茸虎的那個披薩和檸檬水的視訊，看了幾遍，還跟我分別扮演呆呆猴和茸茸虎，在吃東西時嘗試分享……
「 @伊米：昨天下午聽說呆呆猴有新的視訊，追著媽媽要求觀看，十幾分鐘的課程娃娃看的很認真，互動環節積極回答，還喜歡聽一嘉老師說的噔噔音。
課程內容覆蓋了寶寶常見的社交情緒場景：
基礎營大綱▲
經常被寶寶催更的課程，值得你了解一下。
2、作業必點評，提問必回復的一嘉老師
這個訓練營和其他知識付費產品不同的是，對大家提交上來的作業和育兒疑問，都是有問必回！
你肯定有過這樣的經歷：看了育兒書或聽了講座，覺得某個育兒理論或方法很有啟發；
但是，當你想運用到寶寶身上，卻不知道如何下手；下手後，遇到困難，不知道找誰幫忙。
這時候老師解惑的重要性就凸顯出來了。給你及時、有效的反饋和建議，幫助你在育兒路上刻意練習，真正用好育兒工具箱裡的工具！
每一份作業和提問，我都會認真閱讀，有針對性的一一回復。雖然每天花費六、七個小時，有時晚上 12 點多還在敲字。但是看到寶寶們做作業時的認真，投入，歡笑，創意……就覺得這一切是值得的。
（有時每天輸出1萬字回復大家的問題，一嘉老師忍不住揉揉快要冒煙的手指）
3、精心設計的情緒教具包
都說寶寶是用手思考的生物。課程教具包可少了。利用腳手架原則，我們將寶寶的練習任務，進行難度拆分，做成了精美的兒童遊戲手冊、貼紙和卡片。你可以無障礙和寶寶互動，學習好玩又有效。
4、一群熱愛學習的同伴
在學校，我們不僅從老師那裡學習知識，同學之間形成的學習氛圍，互幫互助，甚至是相互競爭，也是促進我們學習的重要因素。老師、同學組成我們的學習共同體（learning community）。
不知道怎麼跟寶寶完成作業？看看雲同學們打卡的作業，或許會腦洞大開；寶寶上課不在狀態？先和他看看小夥伴們是怎麼做的，或許就能碰到他的興趣開關；自己不在狀態，不想上？看看其他寶媽寶爸，多堅持一會兒。……
正因為有這樣濃厚的學習氛圍，過去兩期，完成所有作業打卡的家庭都達到 40% 左右，拿到優秀學員證書，還有獎品一份——呆呆猴或茸茸虎玩偶一個。
收到獎品後，寶寶都愛不釋手，親個不停。很多寶寶繼續長進階班，每次都要抱著呆呆猴一起上課。
難怪有寶媽感嘆：這是她第一次這麼積極參與打卡的活動！
5、每周一次直播答疑
一嘉老師除了在小程序上點評作業，回答問題，還有每周一次的直播。統一和大家分享過去一周作業的情況，以及具有典型性的育兒問答。同時還有現場答疑環節，就怕大家聽的問題不夠用，不夠答。
每周一次課程答疑，回答你的養育難題
和寶寶一起，情緒力up up up！
光我王婆賣瓜，自賣自誇可不行。咱們來看看「學長學姐」們的買家秀吧！
👉「看一嘉老師和呆呆猴玩，一起享受初識情緒的旅程」——比特媽，情緒營基礎班第二期學員
👉「這個課程讓我看見了小時候的自己」——小傑，第二期學員
👉「孩子變得更加喜歡我，信任我，依賴我」——閉眼的魚，第一期學員
👉「寶寶能識別小朋友的情緒安慰小朋友，能在自己生氣的時候說出來自己的感受」——sunshine smile♀珊，第一期學員
來上課吧！
《愛貝睿兒童情緒訓練營》基礎班第 5期將於 8月 24日正式開課，在接下來 28 天裡，你將和課程研發總監一嘉老師和愛貝睿專業助教團度過有趣的學習時光。
愛貝睿兒童情緒訓練營一門寶寶自己就能看懂的課程適合 2~6歲👇
👇 從小懂得管理情緒的孩子，贏在未來
預覽時標簽不可點