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崔玉濤的育學園
常見的疾病問題這裡都有答案，點上方藍字關註。
說到抵抗力，大家最擔心的問題就是孩子抵抗力低下。
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孩子總感冒，每次拖拖拉拉得十幾天才能好，好了後還沒高興幾天呢，又病了。
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一有什麼流行病，自己孩子就先中槍，沒一次落下的，唉~
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甭管是去哪兒，只要一出門，回來準生病。
上面這些場景大家再熟悉不過了吧？
經歷的多了就忍不住胡思亂想：「我家孩子這麼愛生病，不會是抵抗力低吧？」
大家別急，今兒我們就好好說說抵抗力的事兒。
01
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什麼是抵抗力？
咱們說的抵抗力，它的大名其實是叫「免疫力」。
我用一種通俗易懂的方式來和大家說說，免疫力，到底是什麼？
看完圖片後，大家也都知道了，先天性免疫咱是沒什麼發揮的餘地了。
那麼，該怎麼提高獲得性免疫呢？
簡單來說，就是讓獲得性免疫的這支強大的「軍隊」通過不斷地和細菌病毒等「敵人」戰鬥，逐漸提升自己的戰鬥技能和武力值，更好地守住身體這座「城池」。
02
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別掉進這些「坑」
總生病就是抵抗力低
說到這兒大家又有問題了，不生病不代表抵抗力強，那總生病不會是抵抗力低吧？
對於6歲以下的孩子來說，平均每年會感冒6~8次，再正常不過了。
剛上幼稚園或者小學的孩子，每個月生病1~2次都很常見。
大家別擔心，不是說孩子患幾次病就是抵抗力低下了。
待在家裡不出門
大家總覺得既然孩子一出門或一上幼稚園就生病，那待在家裡遠離這些病原體不就好了？
其實就像我們上面提到的那樣，人體的免疫系統是需要慢慢鍛煉和刺激的，總待在家裡免疫系統得不到成長，對孩子反而沒有好處。
吃提高免疫力的藥物
「吃xx藥能增強體質，提高孩子免疫力」類似的廣告語我們聽過太多了。
這樣的宣傳雖然很讓人動心，但大家一定要知道，目前沒有任何一種藥物能提高孩子的免疫力。
服用營養補充劑
既然藥物不能亂吃，那補充點營養素總沒錯吧？
孩子的生長髮育確實需要各種營養素來加持，但哪種營養素都不可能直接提高免疫力。
越乾淨越好
消毒液、消毒濕巾、免洗洗手液等消毒制品大家都不陌生，我們總想著把細菌等病原體都「消滅」，這樣孩子就不會總生病了。
事實上，頻繁使用消毒劑會把有益菌也殺滅，會破壞孩子腸道菌群的平衡，反而會降低孩子的抵抗力。
03
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什麼是真正的抵抗力低？
真正能說明寶寶抵抗力低下的，是下面這些症狀：
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總是生病並且伴有生長髮育落後。
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每次生病後，都不能自行好轉，需要靜脈輸液或者住院治療。
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孩子每次生病都是嚴重感染，比如腦膜炎，敗血症。
這麼看下來，其實我們擔心的所謂「總生病」的情況是非常正常的，並不是抵抗力低。
如果實在擔心，也可以帶孩子去咨詢一下兒科醫生，讓醫生根據孩子的實際情況去進一步的判斷。
04
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提高抵抗力的正確方法
說了這麼多，到底怎麼做才能真正提高孩子的抵抗力？
其實，做到以下這幾點就夠了。
少用消毒劑
不管是家具、地板、玩具、寶寶的衣服，還是寶寶的小手，只要保證清潔就可以了，不需要頻繁消毒。
所以，讓各種消毒制劑都退居二線吧。
畢竟，乾燥才是最好的「消毒劑」！
不濫用抗生素
這個濫用，其實包含兩層意思。
一是如果孩子不是細菌感染，就不要隨意使用抗生素。
二是如果需要使用抗生素時，就一定要遵醫囑用足療程，不要隨意停藥。
這樣才能更好地保護腸道菌群少受傷害。
按時接種疫苗
其實接種疫苗就是模仿一個生病的過程。
讓寶寶既不會像真正生病那麼難受，但是還能起到提高抵抗力的效果。
飲食均衡
雖然我們上面提到，單獨補充營養素不會直接提高抵抗力，但保證寶寶飲食均衡、營養豐富，這可是提高免疫力的基本條件。
大家要保證孩子每天都能吃到碳水化合物（米、面等主食），蛋白質（肉、魚等），纖維素（蔬菜、水果），奶制品等食物。
一周盡量吃夠50種食材，像米飯、面條、饅頭等主食要占飯量的一半才行哦。
多去戶外玩耍
對於嬰兒及2歲以下的孩子，大家盡可能少抱著寶寶，多讓寶寶趴、爬以及多下地玩耍，沒有具體的時間限制。
對於2~5歲的孩子，目前推薦的是每天進行60分鐘的體育活動，最好是戶外遊戲，比如散步、玩耍、跑步、騎腳踏車等。
對於大孩子，除了每天60分鐘體育活動外，還推薦每周至少進行3次高強度的身體活動，比如遊泳、長跑、打籃球等。
最後，我想說，雖然抵抗力對孩子非常重要，但大家也不要太過焦慮。
不要覺得孩子總感冒就是抵抗力低，擔驚受怕之餘就去相信一些能快速提升抵抗力的方法。
想要提高抵抗力，沒有什麼一揮而就的方法，只能踏踏實實、一點點的鍛煉。
所以，我們要多給自己和孩子一點信心，相信只要我們科學育兒，他的抵抗力就一定能變得強大起來，足夠守護他健康長大！
點個三連
祝願每個孩子都能健康長大！
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