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寶寶的到來，打破了兩人原有的生活，麗麗努力習慣手忙腳亂的日，同時也要面對來自四面八方的精神壓力。沒想到的是，自己抑鬱了，老公也抑鬱了…
產後身體調理是可以慢慢恢復，但是心理壓力並沒有隨著減少。媽媽們，要小心自己和愛人被抑鬱纏上身哦~
產後抑鬱原因
一般而言，產後抑鬱的高危人群為曾罹患抑鬱症或患有其他精神疾病者，還有生活中有重大壓力事件、家庭支持度不佳以及孕期即有焦慮或情緒低落狀況的媽咪，在產後身心狀況改變的情況下，產後抑鬱的風險尤其會增加。
產後抑鬱種類
亞東紀念醫院精神科江惠綾主治醫師表示，產後由於身體內激素分泌急速下降，加上生活作息的變化，所以孕媽咪經常出現情緒低落的情況。在一般情況下，情緒可在逐漸調適之後改善，且情緒低落狀況不會持續超過2周以上。依產後抑鬱程度可分為以下三種：
產後抑鬱症狀
媽咪可以自己觀察在產後與孕期、孕前的情緒改變，了解自己的身心狀況，也可以做「愛丁堡產後抑鬱量表」，以了解自己是否有產後抑鬱症。以下為產後抑鬱症常見征狀：
產後抑鬱量表
項目/分數
1. 我無法開懷地笑並看到事物有趣的一面
2. 我無法用快樂的心情來期待事物
3. 當事情不順利時，我會責備自己
4. 我會無緣無故感到焦慮和擔心
5. 我會無緣無故地感到害怕和驚慌
6. 很多事情到來時會使我透不過氣
7. 我很不開心並且難以入睡
8. 我感到難過和悲傷
9. 我的不快樂導致我哭泣
10. 我會有傷害自己或小孩的想法
0分從來如此
1分偶爾如此
2分時常如此
3分總是如此
說明：
總分 9分以下：恭喜您狀況不錯，請繼續保持。
總分10～12分：您需要留意身心狀態，建議吸收一些有助於舒緩情緒的相關信息，並與身邊的人多聊聊天，給心情一個出口，必要時，尋求專業人員協助。
總分13分以上：您的身心狀況可能需要專業醫療的協助，不妨到醫療院所就診。
※第10題如果答1分以上，不論總分，建議一定要到醫療院所尋求專業的醫療協助。
新手爸爸也有產後抑鬱
醫學上所謂的產後憂鬱一般只適用產後媽咪，而爸爸的產後抑鬱則是「概念上」的產後抑鬱。因新手爸爸與新手媽媽同樣須面臨角色的轉換，一同迎接小生命的到來，生活上也會有大幅的改變，所以爸爸可能也會有產後適應問題。
治療產後抑鬱症
治療產後抑鬱症可將藥物治療與心理治療一起進行。江惠綾醫師叮囑，媽咪應先將自己照顧好，唯有調整好自己的狀態，才能給寶寶完善的照顧。
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