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一年四季中，春天孩子的長高速度是秋天的2-3倍。
也就是說，秋天是孩子身高增長的「低谷期」，但是即便如此，
作為父母咱們還是希望「低谷期」也能盡自己所能，讓孩子竄一竄。
補鈣、吃肉、喝湯、維生素，
只有想不到沒有做不到的，但是這些真的有效嗎？
什麼樣的方法才能幫助孩子長高、長個呢？
今天的內容，六師妹希望不僅僅能給大家提供一些參考，還能夠說明一些不恰當的助長方法。
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助力孩子秋季長高秘籍
孩子的身高會受到遺傳和環境的影響，大概率是70%和30%的比例，也就是說雖然父母的身高會對孩子有很大的影響，但我們依舊有1/3的努力空間。
（圖片來自網路）
即便是父母身高只有160cm ，後天努力一下，長到170也並不是什麼不可能的事。
孩子會睡覺，個子悄悄長
在夜晚進入深度睡眠後，特別是11點到凌晨2點這段時間呢，身體會自動分泌生長激素，這是幫助孩子生長的很重要的幫手。
中醫說腎主骨，腎臟功能的良好運行會影響孩子的骨骼發育，
腎會接受五臟六腑所傳導過來的精氣然後保存起來，用於充實骨骼、濡養骨骼。
（圖片來自網路）
五臟六腑大部分能在進入睡眠之後，達到一個相對平穩的休息狀態，就像人一樣，晚上休息好了，白天才有更好的精神投入工作，完成的也會更好。
那多長時間算是一個比較充足的睡眠呢？下面的表格可以小小的參考一下啦。
希望孩子能更好的長高長個，最好在晚上10點入睡，這樣就有充分的時間進入深度睡眠啦。
睡前不要讓孩子過於興奮，避免高強度的活動，可以看看繪本，聽聽哄睡故事等。
孩子會運動，幫助長高個
運動能輔助孩子生長髮育這件事已經是很普及的概念了，六師妹就不囉嗦了，
這里想要強調的一點是，別讓孩子過量或者進行一些不適當的運動。
負重類、壓縮類、大量出汗、耐力類的都不適合，比如舉重物、長跑等等，可能會拉傷孩子的肌肉和組織，反而對生長是有害的。
（圖片來自網路）
有一些溫和的運動會更加適合孩子:
★2歲左右的孩子可以做一些蹬腿、踮腳、舉手這類的簡單拉伸；
★2歲以上的選擇有很多，可以根據孩子的喜好和適應能力，比如說跳繩、跳高、跳遠，
仰臥起坐、慢走和各類球類的運動，都是不錯的選擇。
孩子會吃飯，長個加速器
孩子吃飯這個問題上，我們很糾結，怕孩子吃不夠，營養就不夠沒法長高；又怕孩子吃太多，消化不良，最後變成積食。
其實很簡單，育兒這件事上，找到一個原則：要想小兒安，三分饑與寒。
這句話並不是真的要你去測試3分到底應該是多少，而是說，穿衣飲食上都需要注意一個度，不要過量，給孩子留有餘地。
畢竟孩子的胃承受能力有限，遠沒有我們想像當中的那麼能裝東西。
（圖片來自網路）
飲食上最好做到粗細搭配，少吃零食、飲料和甜品，葷腥和油膩的食物，孩子還不太能接受，難以消化的東西會讓脾胃吸收功能變弱，久而久之，孩子就容易不長個了。
不要給孩子吃各種品類的保健品、補品，這些東西可能會添加生長激素，吃久了或吃早了都有可能傷害孩子的身體，影響孩子的正常長高。
秋天的特色就比較乾燥，氣溫也會慢慢開始降低，飲食上建議可以從潤肺、健脾、養肝入手，比如說南瓜、山藥、花菜、黑豆這一類的。
（圖片來自網路）
其他的選擇和做法有興趣的寶媽可以看這篇文章「秋天這樣吃，孩子少生病！」←點這里
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為了長高，這些行為你有嗎？
9月8日是白露節氣，也是全年晝夜溫差最大的一個 節氣。
或許是對於孩子長高，擁有大長腿的意願太強烈了，很多時候可能就「好心辦了壞事」因為外界的一些引導，走了彎路。
下面六師妹想要解釋幾個比較常見的容易入坑的小錯誤，大家可以自測一下，有沒有全部避開呢？
不愛長，一定要補鈣
經常聽到一個說法，孩子長得慢、不長個就是因為缺鈣了。
一定要及時給孩子補鈣，然後就要買上一大堆的鈣片、維生素D、大排骨、牛奶…..
先不說這些東西是不是真的這麼的有效，但它們難吸收是一定的，而且很多時候咱們都沒有注意用量，
希望孩子吃得多些，這樣就能長得更快些。
（圖片來自網路）
再有營養的食物也要適量攝入，不然身體會將過多的營養轉化為脂肪或者是阻礙其他營養物質的正常吸收，
所以現在的大部分孩子一般都是偏瘦或者偏胖的，正常體重內的也就偏少了。
孩子比同齡人矮就是不長個
六師妹會收到一些留言詢問，孩子的身高比同齡孩子要矮上一些，怎樣才能讓孩子長高呢？
首先呢，孩子的身高體重其實是有一個範圍參考值的，一般在範圍內就不用太擔心。
其次孩子的成長是有快有慢的，咱們小時候也一定遇到過，小時候小小個，再見面卻比自己高上好幾頭的同學吧。
（圖片來自網路）
最後一點，就是們前面提到過的遺傳了，如果你的朋友雙方都比較高，他們的孩子也會相對比較高的，這一點是由父母決定的了。
所以可以參考一下孩子的身高體重表，如果發現孩子在正常值內只是比同齡人稍稍矮一點，不需要太擔心。
只要孩子的身體狀態還不錯，沒有經常生病，打針吃藥，都不需要特意的做一些補鈣或者增高的操作，
保持孩子的飲食均衡，少吃油膩寒涼就可以了。
但孩子偏矮的同時，體質較差，經常生病，且經常打針吃藥，他體內的寒涼一定會比較嚴重，
陽氣耗損嚴重或脾陽不足，使得陰陽不平衡引起新陳代謝變慢，生長激素分泌過少，這是需要調理和干涉的。
打生長激素孩子就能長高
和給孩子補鈣一樣，很多家長對打生長激素也很感興趣，總想給小孩試一試。
但有資料研究表明，生長激素並不是所有個矮的孩子都適合，缺乏的人用了才有效。
所以在打之前需要明確一個問題「你家孩子真的缺生長激素嗎？」
缺乏生長激素這件事，是需要專業性的檢測的，還需要看看孩子是否出現了身高增長的異常現象，比方說，身高一直處在水平以下。
再者，生長激素的使用，大部分都處於濫用的范疇中。
孩子本身是不需要額外注射的，但卻補充過量的生長激素，不僅會遏制寶寶自身生長激素的分泌，
還會導致寶寶骨骼線提前閉合，最終導致寶寶身材矮小，這個結果反倒與你的初衷背道而馳了。
特別是你明明發現了，孩子平時就是愛生病、不愛吃飯，或者能吃但沒消化的情況。
應該採取的措施是解決這些問題，
這不僅能解決孩子的發育，更有利於他未來一生的健康，對吧？
（圖片來自網路）
雖然秋天確實在各類的研究下確實被證實了孩子的生長速度會減緩，這與咱們秋天陽氣收斂，孩子又容易生病這件事，分不開關係。
但是呢，長得慢不代表孩子就不會有長高的可能了，這個時候咱們父母可以採取一些有效的措施，從飲食、運動、睡眠幾個方向入手，
規避一些錯誤的方法，咱們也能爭取讓孩子在秋天也長高幾公分哦。
（圖片來自網路）
今天的內容就到這里了，六師妹有幫助到你嗎？
為了讓孩子長高你又做過什麼樣的努力呢？
都可以在評論區留言，大家一起交流、解答一下，有時候問題就能很快的解決哦~
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