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文 | 幸孕姐（擁有本文版權，歡迎分享轉發）

隨著生活水平逐漸提高，孕婦產後的調養也越來越細致，大家也非常重視這一點。也許很多準媽媽們不知道，其實在生完孩子的那一刻起，「月子期」就開始了，在產後12個小時裡，應該有這些事需要做，如果不做好，很可能會留下病根，各位準媽媽要注意了哦。

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產後應該做好這五點

1、給孩子喂母乳

各位媽媽們要注意了，在生完孩子後的半個小時內，需要給孩子喂第1次母乳。盡管會有很多媽媽認為，自己剛生完，身體上的病菌很多，不能這麼快去喂寶寶吃奶，其實不然。

寶寶剛出生時，腸胃系統發育不完善，免疫系統也不夠成熟，這個時候如果餵養母乳，會讓寶寶先接觸媽媽身上的有益菌，再吸入母乳，這樣就有助於增加寶寶的抵抗力。

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2、及時進行排尿

生產過後的孕婦膀胱會暫時失去知覺，即使膀胱裡已經塞滿尿液，也難以察覺，如果不能及時排尿，就會形成尿瀦留，就是指膀胱內充滿尿液而不能正常排出。

所以孕婦在產後4小時內，盡量開始自主排尿。但是也不要過於強迫自己排尿，要是過6小時後還不行，要及時向醫生尋求幫助，長時間不進行排泄，會留下月子病，將來的後遺症也會十分嚴重。

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3、觀察出血量

在產後2個小時裡，要注意觀察惡露的排出情況，以及自身的出血量。如果過多，或者不舒服，要及時向醫生反饋。

這兩個小時是產後大出血的高發時段，一旦發現惡露排出不正常或者子宮收縮乏力的情況，一定要及時向醫生說明，避免造成大出血。

4、適當活動

如果產後有傷口的話，不建議立馬下床走動，一不小心就可能撕裂傷口，即使順產，也要視情況臥床休息幾個小時，如果過早活動，可能會落下腰酸或者腿疼的病根。

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大約在6~12個小時後，根據孕婦恢復情況，可以開始下床走動，以便身體恢復。而剖腹產由於傷口恢復起來更加慢，所以產後恢復的時間更為漫長，不過與此同時，醫生也建議孕婦能夠適當活動一下。

5、規律按壓腹部

孕婦子宮的收縮是產後恢復的重點，所以如果是剖腹產的孕婦，產後在確定沒有不舒服的情況下，醫生會幫助孕婦按壓腹部位置，要是沒有及時按壓腹部，可能造成子宮內部積血。

剖腹產後按壓腹部的作用：

1、幫助內臟恢復原位

產後會有醫生或者護士來給孕婦按壓宮底，原因是懷孕之後，隨著胎兒的發育，子宮越來越大導致內臟被壓迫，不再在原來的位置上。

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剖腹產後，胎兒從腹腔中取出，受到擠壓的內臟器官會得到釋放，產後及時按壓肚子，可以讓五臟六腑回原位。

2、促進產後惡露更好的排出

剖腹產的媽媽們，在生產之後宮縮無力，盆腔內容易積血，這個時候醫生們會來幫助媽媽們按壓腹部，有助於惡露順利排出，避免產後大出血。

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產後需要避免這五點

1、夫妻不要過於親密

醫生建議，順產在42天後，剖腹產在3個月後才可以有魚水之歡，因為惡露排出的時間大約在5~6周左右，如果太早對女性身體恢復不利。

另外，生完第一胎後再次同房，需要做好避孕措施。一般來說，順產1年後、剖腹產2~3年後，才能進行第二次懷孕，在身體恢復好後再要第二胎，對女性身體的傷害會大大減小。

2、飲食需要合理

盡管孕婦生孩子體能消耗很大，需要補充大量營養，但是注意不能過早進補。在產後第一天，適合清淡好消化的食物，多吃一些補氣血、驅寒的食物，等過兩天再開始喝補湯，這樣效果更好。

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孕婦營養補充太多的話，容易得肥胖症，從而導致多種疾病。同時，孕婦太胖還會使母乳脂肪量過多，嬰兒吸收後可能會拉肚子。

3、保持心情樂觀

產後憂鬱已經見怪不怪，許多女性在生完孩子後，對家庭的不滿和對未來的迷茫，容易使她們限進牛角尖裡，情緒就會持續低落。

所以各位媽媽們要學會調節情緒，特別是流眼淚要控制。由於月子期間身體防禦力很差，寶媽經常哭泣的話，可能會患上青光眼。

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4、房間需要通風

許多孕婦怕受涼落下病根，所以生完孩子就把門窗關緊，裹緊自己的小被子。其實，產後包得太嚴實反而會很危險。

冬季坐月子期間如果不開窗，室內細菌隱患加劇。夏天坐月子更應注意通風，避免出現中暑現象。

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5、不能太早催奶

很多人都認為月子期應該大補，便於產奶。但是，乳腺管全部暢通才是產奶的前提，產後先讓寶寶吸入第一次母乳，乳腺暢通後分泌出的乳汁才不會被堵塞。（WSS）

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