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文|福林媽咪
過年家裡貼了兩個年畫娃娃，婆婆看著年畫娃娃一通感慨，你看這胖娃娃多好多可愛。
他們老一輩對大胖小子和大胖閨女情有獨鐘，從寶媽懷孕開始就讓寶媽吃吃吃，寶寶出生後，寶媽下奶湯不斷，怕寶寶沒奶吃，看著別的孩子胳膊腿兒長得像個蓮藕似的就羨慕不已，覺得自己家孩子太瘦了。
之前看到一組圖片，一位寶媽家裡蒸了杠子饃，跟自己寶寶的胳膊擺在一起拍了一張照片，寶寶的胳膊混入其中毫無違和感，都是一節一節的。
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很多人都說寶寶胖嘟嘟的，一定很可愛，寶媽也把這種評價當做誇獎一樣。
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這樣的寶寶其實生活中有很多，當然之前還有一個胖寶寶也出名了。這種胖就比較誇張了。
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這位寶寶2歲時體重達到了41.5公斤，家人說她8個月的時候體重就接近24斤了，比同齡人孩子高出許多，體重也超出很多。8個月時就已經超重沒有重視，結果越來越胖，如果早些重視尋找原因，可能會有所好轉。
美國有一家機構也曾做過數據調查，發現70%的媽媽不能準確評估自己寶寶的身體狀況。大部分媽媽比較擔心體重較輕的寶寶，體重超重甚至肥胖的寶寶，寶媽通常不僅不擔心，還很滿意。
這跟中國的狀況都差不多。在固有印象中隻覺得身上有肉才能說明寶寶吃得好，身上肉少就是營養不好容易營養不良。這就導致很多胖寶寶出現。
如果你不確定自己家寶寶是胖是瘦，可以對照下表。
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不是所有的寶寶只要肉眼看上去胖，以後就一定胖，也不是說現在胖以後就能瘦，爸爸媽媽還是需要去分辨的。
寶寶如果超過上面給出的標準體重了，而且寶媽按照正常餵養量去喂了，寶寶還是經常急著吃奶找奶，這樣的寶寶食欲旺盛，就有嬰兒肥胖的潛在可能。可能以後不容易瘦，甚至會影響寶寶健康。
寶寶過於肥胖有哪些危害？
1. 免疫力低
寶寶過於肥胖，寶寶的心肺負擔會加重，血壓也會增高，跟成年人肥胖一樣會帶來不利影響。
2. 成年後肥胖
德國孕嬰科學會研究表明，6個月左右的嬰兒出現肥胖，成年後又14%的機會出現肥胖症，而7歲的兒童肥胖者，成年後有41%的機會出現肥胖症。
所以，寶寶的肥胖持續越久，成年後肥胖的幾率就會越高，這也就意味著對成年後的健康同樣有威脅，例如心血管疾病等。
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3. 性早熟
一般來說，肥胖的人容易內分泌失調，因為身體激素分泌雜亂了，尤其是對於女生而言。而對於嬰幼兒來說，肥胖則可能導致性早熟，尤其是女寶寶。性早熟會提前停止孩子的生長和發育，影響孩子的身高，而女孩兒則可能出現月經周期雜亂，嚴重的會影響生育。
4. 影響骨骼發育
不愛運動容易胖，胖了更不想運動，但是孩子生長髮育需要配合運動，雖然身高多少遺傳占關鍵因素，但是運動同樣也很重要。胖了對骨骼發育也有影響。
5. 皮膚問題
很多胖寶寶的肉肉一層疊一層，出汗多又蒸發不出去，就容易出現淹脖子、大腿根、腿彎、腋下、胳膊彎，會讓寶寶極度不適。
如果寶寶已經胖了應該怎麼辦？
答：要分情況對待。
6個月之前的寶寶肥胖
一般情況下，喝奶的純母乳或者奶粉餵養的寶寶有點肉嘟嘟的是很常見的，原因有三點：
①奶粉寶寶沒有按正常方式餵養
②媽媽奶水好，營養豐富寶寶吸收也好
③寶寶運動少
寶媽應該這樣做：
☑奶粉寶寶按照奶粉沖調要求進行沖調
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沖泡奶粉按照奶粉罐上的配比去沖，切忌多放奶粉。一般來說奶粉配方裡面各種營養物質是根據寶寶日常所需進行配比的，奶粉放的太多，則容易營養過剩，有的還可能不能很好的消化，使寶寶出現便秘的情況。所以，奶粉寶寶要按照沖泡要求進行沖調。
☑母乳寶寶按需餵養，寶媽注意飲食均衡
就像前面說到的原因一樣，母乳就是利於寶寶吸收，如果寶寶已經看著很胖了，寶媽就要注意調控自己的飲食了。脂肪攝入太多的話，奶水脂肪含量也會相對較多，所以準媽媽就要注意自己的飲食狀況了，避免給寶寶埋下肥胖的種子。
☑給寶寶做些運動
也許你會納悶，這麼小的寶寶怎麼做運動，又不會走路。不是只有跑步健身才叫運動，寶寶也有被動操，平時的大運動訓練，都是可以對寶寶起到鍛煉作用的。
6個月開始吃輔食的寶寶或已經正常吃飯的嬰幼兒及兒童
正常情況下，隨著寶寶的生長髮育，寶寶會爬會走了，一般就能瘦回來，並且逐漸能看出寶寶的尖下巴。但是有的寶寶始終是胖乎乎的，這時候必須引起注意了。
☑控制飲食
多推薦低脂肪、低糖類以及高蛋白、高微量元素及纖維素的食物。
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對於剛開始添加輔食的寶寶來說，母乳始終是主食，等到寶寶逐漸可以吃的食物種類豐富起來了，這時候就可以刻意注意一下寶寶的食譜了，是否經常讓寶寶吃一些高鹽高糖的零食？飯要正常吃，注意均衡營養就行，零食要控制一下。
孩子如果不想吃了，別強迫，說明他不餓，這時候再多喂就可能會增加腸胃負擔，可能會飲食過量，飯量增大，之後讓寶寶繼續胖下去。
☑多做些運動
隻控制飲食是不夠的，更應該鼓勵寶寶動起來，會走之後鼓勵寶寶多走走，有時間帶孩子多出去活動活動。
可能有的爸媽會覺得我家孩子就不閒著，可是還是胖啊。
爸爸媽媽要分清楚，不閒著和運動是兩種概念。運動需要一定的力度和量的堅持，每天至少60分鐘以上中等強度以上的運動，並且保持數月才叫運動，而不閒著只是多動，但並沒有消耗什麼。
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什麼是適度運動？簡單點說，適度的運動後可以說話，但是唱歌時氣不勻，而劇烈運動則是氣喘籲籲的連話都說不連貫。
孩子大一些的可以做些孩子喜歡的運動，這樣才能確保孩子堅持下去。
如何預防寶寶肥胖呢？
其實，多數的嬰幼兒肥胖是可以預防的。
①從孕期就要開始注意
隨著現在生活條件變好，孕婦孕期超重的人數越來越多，以前的寶寶出生大部分都是6斤左右，現在的寶寶大部分是7斤起步。這不光讓準媽媽自然分娩時更費勁，寶寶成為巨大兒的幾率也會增加，巨大兒有很大幾率出現嬰幼兒肥胖症，影響自身健康，而且這類寶寶需求量高，產後寶媽餵奶次數更多，不能很好的休息，自身恢復也難上加難，所以孕期就要控制自身體重。
孕期體重增長多少，要看準媽媽的體重基數，通過自身的BMI指數來計算
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BMI=體重（公斤）÷身高的平方（米）
我們自身是長胎不長肉還是長肉不長胎，孩子沒出生前誰也不敢肯定，但是寶寶的正常體重是5-8斤，標準體重是6.2斤到6.4斤，標準體重的寶寶分娩時準媽媽更省力一些，痛苦會相對減輕一些，寶寶還能很健康。所以，準媽媽朝著這個方向奔吧。
唯一方法：管住嘴邁開腿。從孕期就開始控制體重，就是最好的預防，也是最好的「減重」。
②堅持母乳餵養
母乳很智能，它會隨著寶寶的生長髮育調整量的多少和營養，所以，堅持母乳餵養，並且持續至2歲，也是預防寶寶肥胖的一種方法。
③不強迫寶寶多吃
在餵養過程中，不管是母乳餵養還是吃輔食，很多媽媽改不了一個習慣就是鼓勵寶寶多進食，誘導寶寶多吃，這無形中就讓寶寶吃多了。
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給寶寶餵奶時，寶寶不吃了，卻始終往寶寶嘴裡送，讓寶寶再吃一會兒，等寶寶大哭抗議時才意識到「好好好，不吃算了」，吃輔食也是如此，超過寶寶本身需求的量時，就容易導致寶寶肥胖。
④注意飲食結構
每天飲食應該包括谷物、魚、肉、蛋、奶、豆、蔬菜、水果，不能確保每樣都吃到，但也不能重復讓寶寶吃某一樣，換著來。
⑤鼓勵寶寶動起來
吃得多動得少，胖起來更不愛動，所以日常運動要保證，別每天隻讓寶寶躺在床上，清醒的時候趴一趴、爬行、玩玩具，跟媽媽互動，都能讓寶寶得到鍛煉，也是預防的好方法。
至於那些可能遺傳的肥胖，爸爸媽媽就更要注意幫寶寶預防了。
希望這篇文章能讓更多寶媽知道，寶寶不是越胖越好，寶寶胖了是能說明寶媽奶水好，但是不能說明寶寶健康，沒有什麼比讓寶寶健康成長更重要了！
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