尋夢新聞LINE@每日推播熱門推薦文章，趣聞不漏接❤️
俗話說，吃得好才能學得好。
孩子的飲食一直是家長心頭的重中之重。
但隨著經濟的發展，生活越來越好，導致很多家長過分寵溺孩子，家長都本著「再苦不能苦孩子」的原則，孩子想吃什麼就買什麼，並且無節制。
相信很多家長都有過這樣的經驗，逛超市孩子在前面，家長在後面推著購物車，孩子想吃什麼零食就往購物車裡扔，而家長在後面：買買買！想吃的都給你買！
但家長知道嗎？正是因為這種無節制的溺愛，已經讓青少年兒童肥胖的問題越來越嚴重，由肥胖引發的一些代謝疾病給孩子的生長髮育也帶了十分重大的危害。
最好的不一定是對孩子好的，無論什麼東西都要適度。
在《中國兒童肥胖報告》中就顯示，我國的胖孩子越來越多，如果不加控制，2030年，我國0至7歲兒童肥胖檢出率將達到6.0%，肥胖兒童數將增至664萬人。
7歲及以上學齡兒童超重及肥胖檢出率將達到28.0%，超重肥胖的兒童數將增至4948萬人。
而引起兒童肥胖的，大多是很多孩子愛吃的食物。
比如下面這條新聞，男孩因為愛吃油炸和甜食，年僅8歲就被診斷為糖尿病。
才4歲的孩子就是一個小胖墩，因為肥胖引起了高血脂、高血壓、脂肪肝等疾病，夜晚睡覺鼾聲如雷，最終在睡夢中去世。
諸如此類的悲劇新聞，還有很多很多，讓人看了覺得惋惜和悲痛。
因此，下面這六種零食早就被醫生列入黑名單了，家長一定要注意了！
01
高糖、高脂肪、高熱量食品
食物品種八門五花，光糕點一類就有無數種花樣。這類恰巧是孩子最愛吃的，用甜捕獲了孩子的胃。冰淇淋、蛋糕、甜品、奶茶、飲料，糖果都是孩子最愛吃的零食。
但這類食品都是高糖食物，例如一瓶聽裝可樂裡糖的含量有8塊方糖，而一杯奶茶裡就含有15塊方糖，糖的含量讓人瞠目結舌。
根據世衛組織制定的標準，成年人每日攝取的遊離糖不應超過當天攝取全部熱量的5%，約為25克。
而一瓶飲料中的含糖量遠遠超過這個標準，而冰淇淋和蛋糕裡的含糖量更是大到驚人。高糖食物對孩子的危害到底有多大？最直觀的危害甜食會引起蛀牙，攝入糖分過多還會造成兒童近視，重則會引起糖尿病。其他高脂肪的食品包括：
02
油炸食品
如炸雞、炸串、漢堡等，這類食品熱量最高，含有超高的動物油脂，也是孩子最愛吃的食物，長時間吃油炸食品，會導致高血脂和冠心病。
03
醃制食品
醃制過程中，需要用到大量的鹽，而鹽會造成孩子腎臟負擔，和肥胖體質結合，孩子發生高血壓的風險大大增加。
04
肥肉和動物內臟
肥肉和動物內臟中含有大量的膽固醇和飽和脂肪，是引發心臟病最嚴重的兩種食物。
05 奶油、糕點制品
動物奶油中含有大量膽固醇和油脂，而人造奶油中含有反式脂肪酸，都是危害孩子健康的物質。
06
加工的肉類
火腿腸、魚丸、蟹棒等近年很受孩子歡迎，這種食品都屬於人造加工的肉類，含有超標的亞硝酸鹽和品質低下的肉類的油脂，長期使用會導致癌症。
07
泡麵等方便食品
泡麵的面餅經過反覆油炸才會那麼酥脆，而這兩年大火的方便火鍋更是浸泡在紅油裡，都是高熱量、高脂肪的重災區。
08
吃零食的危害
零食不是原罪，吃得多才是，很多孩子覺得零食比飯好吃，把零食當飯吃，這種已經屬於零食過食，而過食有哪些危害呢？第一大危害就是兒童肥胖！
兒童肥胖的態勢更是日益嚴格，讓父母煩心不已，我國兒童的肥胖率在逐年攀升，但還是有很多家長並沒有引起重視。
很多家長有這樣的概念：我的孩子胖，說明營養好，營養好孩子身體自然好。這是一種錯誤的認知。
兒童肥胖的危害究竟有多大，家長一定要有認識：
● 危害發育
國務院頒布的《中國兒童發展綱要（2011-2020年）》中提到，超重肥胖已經成我國兒童首要生長髮育障礙。
過早肥胖會讓孩子的生理機能滯緩發育，身高、智力都會受到影響。
過多的脂肪攝入會營養物質無法吸收，造成脂肪堆積，壓制孩子身高的生長，一般肥胖的孩子在發育期間沒有同齡人中身材健康的孩子長得高。智力也會受到影響，反應遲鈍，思維不靈敏也是兒童肥胖帶來的影響，時間長了孩子的智力會越來越被阻礙發展。
肥胖還會引起性早熟，肥胖兒童男性血睪酮含量及女性血清脫氫表雄酮硫酸酯含量明顯高於正常兒童。
● 引發疾病及並發症
兒童過度肥胖已經是一種亞健康狀態，而肥胖還會引發很多讓人恐慌的斌並發症。
例如：高血脂、高血壓、脂肪肝、兒童糖尿病。
這些老年病越來越兒童化，多是由於營養過剩的肥胖引起的。肥胖兒童血脂高於正常兒童，體積增大，心臟負荷過重，血壓就會上升。高血壓、高血脂是肥胖兒童患脂肪肝的危險信號。
● 心理危害
兒童肥胖使得孩子的發育不協調，是孩子的體型異於常人，那麼就會給孩子造成心理負擔和差異，使孩子出現焦慮、自卑、憂鬱等情緒。學習和人際關係隨之受到影響，讓孩子的社交能力和適應能力都下降，從而是心理健康受到嚴重危害。
09
家長如何做
1. 吃飯定時定量。
父母正確引導孩子的飲食習慣，控制零花錢，不能因為溺愛，孩子想吃什麼就給買什麼，控制孩子脂肪和油脂的攝入，抑制孩子對甜食的渴望，鼓勵孩子多吃健康的綠色蔬菜，還有新鮮的水果。給孩子每餐吃的東西制定保準，營養均衡，食量合理，不是以吃飽為結果，吃飽和吃的健康才是意義。
2. 加強鍛煉。
父母一定要從小給孩子灌輸運動的概念。生命在於運動，現在的孩子吃完飯大多數就會坐著玩手機，而不是去操場上運動、打球，運動時間大大縮短，會形成脂肪堆積。父母一定要帶著孩子多做運動，每天吃完晚飯散散步，周末去爬山都是不錯的運動方式。
3. 不要滋補營養品。
很多父母覺得孩子還小，吃保健品和營養品可以幫助孩子發育。然後現在很多的營養品裡都含有激素，吃多了反而營養過剩，日常的飯菜已經滿足孩子身體所需的營養物質了。
身體是革命的本錢，病從口入，希望能引起每個家長的重視，讓孩子做到健康飲食。
有一個好的身體，才能好好學習。
編輯：小青
標簽：一起升學 飲食