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撰稿：鏡子| 插畫：kit |審核：靜好
坐月子是一種傳統，其實，這不僅僅是對孕婦的保護，也是對剛出生寶寶的一種保護。可隨著西方思想的影響，好多女性都不想坐月子了，而是選擇自由的自我的放飛自己和小寶寶。
這種理念真心不想別推廣，因為地區不同，西方人與東方人的身體素質，飲食結構都不一樣，甚至是對我們年老時的狀態追求都不盡相同。西方人可以面對自己早早的就華麗老去，我們國人女性願意面對嗎？不過，西方的理念也有可取之處，比如產後第一時間護理就做得很完善，值得我們國人孕婦去借鏡。
1、產後不大補
西方人生完娃後，體力已恢復就和正常人沒有區別了，就連哺乳所需的下奶湯也不會去喝，因為她們相信，只要寶寶肯吸吮，寶媽就會被刺激出奶水來。
事實上，也正是如此，反倒是我們國人，產後各種下奶湯，但很快發現，營養過剩讓下奶變成堵奶，讓寶媽變成胖媽。
2、產後惡露需要清理
隨著寶寶的降生，女性子宮內的殘留雜質紛紛脫落形成惡露。它們可是實實在在的垃圾，如果不注意清理，很容易給女性帶來婦科疾病。在國外，為了能讓惡露得到更好的清理，甚至有女性會接受催產素，以協助惡露的清理足夠徹底。
其實在國內，有很多輔助排出惡露的輔助手段，比如，每天請護士或者專業人士按壓子宮處5-10次。也可以利用排尿排氣的方法，產後兩小時的下床運動，對於順產對寶媽來說也是很好的，排出惡露的有效手段。
3、第一時間開奶
就像開篇講的那樣，寶寶越早吸吮媽媽的乳頭，媽媽的神經系統越會因為刺激分泌出寶寶的唯一食物母乳。所以，產後第一時間開奶，並保證寶寶長時間的吸吮，比喝下奶湯更有效。
另外，在國內還有一個優勢，那就是催奶按摩，全是我們孕婦的福利了。總之，寶寶要想有奶喝，寶媽，不一定非要在吃上下功夫。
4、清淡的飲食
和大補的觀念恰好相反，清淡的湯食更適合產後的女性，因為它很容易被腸胃消化，更符合產後女性虛弱的身體狀態。
提醒剖腹產媽媽們，不到產後六個小時可不要吃東西。六小時以後可以少量的吃點利於排氣的食物，比如蘿蔔湯或者米粥等等。
別再發懵，趕緊學習一下記下來，為了自己身體產後恢復的更好而努力。再不會，找護士問，看書本學，和有經驗的人交流，產後裡的第一個時間段很重要，往往是你產後身體恢復的基礎。不了解，吃虧的還不是我們女人自己。
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