瘦身瑜伽操，讓你快速甩脂瘦身

2019-01-25 尋夢園運動 462 Views

瘦身瑜伽操，讓你快速甩脂瘦身運動第1張

1、開合跳30秒

瘦身瑜伽操，讓你快速甩脂瘦身運動第3張

2、伏地挺身8-12個

瘦身瑜伽操，讓你快速甩脂瘦身運動第4張

3、下蹲後促腿15-30秒

瘦身瑜伽操，讓你快速甩脂瘦身運動第5張

4、跪式伏地挺身8-12個

瘦身瑜伽操，讓你快速甩脂瘦身運動第6張

5、單腿橋左右腿各10-15個

瘦身瑜伽操，讓你快速甩脂瘦身運動第7張

6、原地小跑20-30秒

瘦身瑜伽操，讓你快速甩脂瘦身運動第8張

7、跪式伏地挺身抬腿（左右腿各10-15個

瘦身瑜伽操，讓你快速甩脂瘦身運動第9張

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瘦身瑜伽操，讓你快速甩脂瘦身運動第11張

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