瘦身的七款果蔬！

1.獼猴桃：

避免脂肪堆積

獼猴桃的維生素C含量豐富是眾所皆知的，其實它的纖維素含量也相當豐富。纖維吸收水分膨脹，可產生飽足感；此外，水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿部變粗。

2.西紅柿：

緩解腿部疲勞

它有利尿以及除去酸痛的作用。需要長時間站立的美女，可以多吃西紅柿緩解腿部疲勞。建議西紅柿盡量生吃，可以最大限度地保留營養，做成沙拉或果汁喝也可以。

3.香蕉：

含有高營養

熱量有點高的香蕉，其實可以當正餐。它的鉀含量較高，而脂肪與鈉含量卻低得很，符合美麗雙腿的營養需求。

4.西瓜：

增強消化功能

清涼的西瓜擁有利尿元素基、酸檸檬黃素，可以使鹽分順利隨尿排出，對膀胱炎、心臟病、腎臟病也具輔助療效。此外它的鉀含量不低，不可小看它修飾雙腿的能力。

5.芹菜：

防止下半身水腫

芹菜含有大量的膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，補充筆直雙腿所需的鈣質。芹菜對心臟有益，又有充足的鉀，可預防下半身水腫。

6.菠菜：

防止腿部出現皺紋

多吃菠菜可以使血液循環更為順暢活絡，將新鮮的養分和氧氣送到雙腿，恢復腿部元氣。多食菠菜可避免腿部肌膚乾燥粗糙、提早出現皺紋。

7.花生：

既美腿又補心

花生含有豐富的維生素B2，蛋白質含量極高，除了能美腿，也能補充蛋白質。

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