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互聯網可以說是二十一世紀發展最快的東西之一了，用日新月異來形容一點也不過分。家家戶戶基本上都有了電腦。
它發展得如此之快隨之衍生的各種產業也是讓人看得眼花繚亂。這些產業自然需要是無數人發展維護的，於是像是工程師這種職業就產生了。
像工程師這類從業IT的工作人員需要整天長時間坐在電腦前邊可能長達八個小時也很少站起來，而且即使是坐著也要一直對著電腦打字，時間一長身體自然會產生抗議。那這樣長時間坐在電腦前邊工作到底會產生什麼危害呢？
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最常見的就是腰酸背痛了，可能在工作的時候你還難以察覺，當你完成一天的工作後想要站起來卻發現腰背的疼痛讓你立馬又癱軟在椅子上，很長時間才能緩解過來。然後就是頸椎病了，現在的年輕人是頸椎病的高發人群。
這種異常的現象正是因為長時間的頸部姿勢不正確造成的。除此之外長時間的坐著不動還會讓你的體型發生變化，很多人工作之後發福就是這個原因造成的。除了這些身體上的不適應長時間的在電腦前工作還會誘發多種疾病，給你的身體埋下隱患。
那到底是因為什麼原因產生腰酸背痛頸椎不適這些病狀的呢？
像是腰背和頸椎上的毛病在以前一般到了老年才會產生，但是現在青年中年人卻成了發病的高危人群，最主要的原因就是因為長時間的一直重復一個機械性的動作，讓人體的腰椎盤或者頸椎這些身體組織器官一直保持一個不變化的姿態。
長時間下來這些組織承受的壓力太大，就會對腰椎盤等等部位產生壓迫，所以一直坐著工作下來你的腰部和背部就會感受到明顯的不適反應，各種疼痛會讓你難以忍受。
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那麼就應該好好的保護這些部位，接下來就說一些正確的方法。
如果你的腰背或者頸椎已經產生了某種病變首先就要去醫院就醫，先把症狀緩解或者治療一下。在以後有條件的可以找專業的按摩師給自己調節一下，沒有條件的也可以自己找一些按摩的方法讓家人按摩或者自己按摩。
初次之外最有效的方法就是保持一個好的坐姿，如果坐姿保持不好即使再怎麼找人按摩也治不了根本。至於坐姿，同小時候寫作業時的標準姿勢一樣是最有效果的，這是很多專家們找到的最好的一種姿勢。
如果發現調整了坐姿之後還是沒有緩解那些疼痛的症狀就找一些比較高點的工作台，可以讓你站著使用電腦。然後可以站姿和坐姿輪流使用，這樣會讓你舒服一點還不會過於勞累。
然後可以每使用一個小時電腦就去休息一回或者站起來活動一會，做幾個伸展運動緩解一下肌肉以及各個組織的狀態。
當然還有一種很有效的方法是多多鍛煉，爭取每天都能出去活動活動，也可以增強鍛煉頸部和腰部的肌肉，讓他們有資本撐起你這麼長時間的工作。
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除了這些方法我還有一些小竅門可以介紹給你們。工程師們在坐電腦椅的時候可以往腰部的位置放上一個墊子。墊子要有一定的厚度，能起到托起腰部的作用穩定你的脊柱。
當有了一個靠墊你會發現比以前舒服太多了。整天要盯著電腦顯示器的人可以把顯示器放的高一點，墊一些東西，這樣的話工作的時候頭部不會一直是低著的狀態。怎麼樣，這些竅門能不能給你提供一些幫助呢？
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