蕭簫 發自 凹非寺
量子位 報導 | 公眾號 QbitAI
還在自己一個人鍛煉嗎？
科學家們最新發現，情侶一起鍛煉更能產生積極情緒！
這項研究認為，和對象一起運動，不僅能提升心情指數，還能促進彼此的關係，且不影響運動時間。
目前，這篇發表在JSPR（社會與人際關係雜誌）上的研究已經在Reddit爆火，熱度沖上38.3k：
不少有對象的網友紛紛出來虐狗證明這是真的：
我女朋友就和我一起去健身房，雖然可能讓我鍛煉的效率下降，但她的鼓勵和關註確實讓我感覺更好。
想找對象的理由，又多了一個。
必須做同種運動，時長30min以上
此前有研究表明，和對象一起鍛煉可以更好地保持鍛煉習慣。
然而，這些研究既沒有分析原因，也沒有進一步進行調查。
因此，來自肯特州立大學的幾位科學家，決定從4個維度，調查情侶共同鍛煉產生的影響：
鍛煉時間、鍛煉時心情指數、日常心情指數、情侶關係滿意度
注意，這裡的共同鍛煉，指兩個人必須同時做一種鍛煉。
如果兩個人在健身房幹不同的事情（例如跑步和舉鐵），那麼就不算是「共同鍛煉」。
至於做什麼鍛煉，並不受限制，每次30分鐘以上就行。
這裡列出了2周以來義工們做過的所有鍛煉（按次數計），從健身房、跑步、散步、健身課、騎車，到其他體育運動（球類、田徑、水上……）：
調查時間持續2周，共有95名義工參與，平均年齡為20.28歲，處對象的時間從2周到6.33年不等。
義工們要求每周至少鍛煉2~3天，而且每周至少與對象相處2~3次。
每次在鍛煉後，義工們需要填寫鍛煉時間、鍛煉期間的心情指數、日常心情指數和伴侶之間的關係滿意度。
調查顯示，在這2周內，義工們平均獨自鍛煉4.71天、與伴侶鍛煉1.27天，整體大約有21.35%的時間在一起鍛煉。
下面是情侶共同鍛煉時，各項因素的相關性結果（負號表明負相關）：
研究表明，情侶共同鍛煉，對於鍛煉時的心情指數、日常心情指數和情侶關係滿意度都有所提升。
至於時長，結論稱和對象一起並不會延長鍛煉時間 （但也不會縮短）。
整體來說，研究認為情侶共同鍛煉不會帶來什麼負面影響。
不過，也有網友認為這是一項比較草率的研究：
樣本太小了，絕大多數義工都是女性，也沒有給義工具體分配對應的任務。
「討厭運動怎麼辦？」
當然，不同網友們對這項研究有不同的看法。
例如，有網友提出自己討厭運動，但研究沒有將這方面考慮進去。
立刻有網友進一步提出了另一半不想運動/運動不便的「解決辦法」：
帶個一人高的大背包，背上你的女友一起運動！（doge）
而且，即使討厭運動，鍛煉時身體也還是能產生內啡肽，無論如何都能帶來一些積極情緒的影響。
不過也有網友表示，有些情侶就是不適合一起運動。
例如，兩個人都太有好勝心，在一起運動時就會互相攀比，然後帶來一些負面情緒。
對此也有網友認為，和對象一起確實不能做太嚴肅的運動，但可以一起做一些更簡單的運動，像遛狗和走路鍛煉之類。
以及，這項研究並未給出這些義工的伴侶類型。
不知道和AI對象/紙片人老婆一起鍛煉的話，是不是也能起到同樣的積極效果（手動狗頭）
論文地址：
https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/02654075211012086
參考鏈接：
[1]https://www.psychologytoday.com/us/blog/finding-new-home/202111/study-exercising-romantic-partner-boosts-happiness
[2]https://www.reddit.com/r/science/comments/qzxue3/new_research_n95_shows_when_people_exercise_with/
— 完 —
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