分手在大多數情況下都不會是一次愉快的經歷。
尤其是你對前任還有感覺的時候。
房祖名和阿爾菲出演了一部名為《分手俱樂部》的電影。
有時候，一段已經變得平淡的感情，在分手後會在一方心中激起強烈的感覺。
分手的原因有很多，但想和好的原因只有一個，就是發現自己還愛著。
在修復感情的過程中，有兩個重要的方向，一是自我修復，二是保持自我邊界感。
你內心的孩子受傷了嗎？
親密關係中的衝突往往對人的情緒影響最大。
因為在親密關係中，我們在出身家庭中形成的一些創傷性問題會有所體現。
而這些情緒，很可能會讓我們在挽回的過程中做出一些不理智的行為，直接切斷復合的可能。
分手後，我忍不住給他發Line。
而每次都只得到幾個冷冰冰的回覆。
當我們的關係出現問題時，我們不應該擔心與對方解決問題。首先，我們要面對自己的問題。
我們通常認為分手後的情緒是對方造成的——因為對方採取了一些行動，所以這些問題會是我們造成的。
但如果我們靜下心來想一想，更有可能是我們過去的創傷經歷造成的。
德國心理學家斯蒂芬妮·斯蒂爾(Stephanie Steele)在《給內心的孩子找個家》一書中，把我們的內心成分分為兩部分:一是成人成分，二是兒童成分。
成年人掌管我們內心的理智，是理性的決策者。
兒童成分是我們內心受潛意識支配的一部分，反映了我們內心的情緒和情感。
內在的孩子與我們的童年經歷有著很深的關係。在時間的沉淀下，一些創傷性的經歷會被痛苦的感受所壓抑，它們會成為我們潛意識中不可分割的一部分。
每一次創傷經歷都是一次機會，將我們潛意識中的問題帶入意識層面。
每個人內心都有一個「影子小孩」。
斯蒂爾把我們內心的孩子分為陽光孩子和陰影孩子。
陽光代表了我們童年的一些積極經歷，TA代表了樂觀、積極、高價值的自我心態。
孩子的陰影和一些負面經歷有關。TA代表了我們童年的一些創傷經歷，與一些負面的認知心態有關。
小時候父母經常吵架，有時候他們好像忘記了我的存在。
我經常不能在晚上十點鐘吃晚飯。我餓了，但我不敢說。
我和男朋友分手了，因為他遲到過一次。
不知道當時為什麼反應這麼大。我只知道我當時很無助，很難過。現在想起來，我像小時候的自己。
很多人意識不到影兒的存在，就把情緒歸結到對方身上。
但實際上，我們內心的孩子因為極度的不安全感，往往會「曲解」一些正常的行為。例如男朋友的遲到，可能真的有原因，他還是會被排山倒海的情緒埋沒。
一旦我們意識不到影子孩子的劇烈影響，我們就會在挽回感情的過程中，把解決感情問題的希望寄托在對方的反應上。
我以為我告訴他我有多難過他會安慰我，結果證明我錯了。
我越是在他面前表現我的脆弱，他越是看不上我。
擁抱你心中的陰影，孩子。
我們很難把安慰自己內心陰影孩子的任務托付給別人，因為在我們的關係中，大多數人也希望對方能接受自己的陰影孩子。
這兩種需求往往是相互衝突的。
而要借助外力來撫平內心的創傷更難，除非我們自己也能意識到問題。
斯蒂爾認為，自省是解決問題的捷徑。
首先，不要在對方身上尋找安慰。我們需要認識到，感情問題是我們內心的影子孩子造成的，而不是對方直接造成的。
其次，意識到你正在重復童年的創傷經歷。生活中大多數強烈的情感體驗都與我們的童年經歷有關。
第三，喚醒你內心的陽光孩子，撫慰陰影孩子。我們是成年人，相信自己，有能力照顧好自己內心的孩子。這種信仰可以幫助你撫慰內心的創傷。
修復一段感情的過程，其實首先是修復自己內心的過程。
愛情為什麼會讓人成長，是因為它把我們潛意識里的創傷帶到了我們的意識層面。如果我們沒有足夠的自我意識，就無法意識到自己內心問題的存在。
根據個人經驗和其他一些人的經驗，要挽回一段感情，跪著是不行的。
因為一旦失去了界限感，我們要麼會看不起對方，要麼會失去控制感。
如何挽回一段感情？
讓自己成為更好的人，從修復自己的情緒開始。
