全球癌症負擔報告：癌症病例10年又增28%！男性比女人更易得癌？

最近，《美國醫學會雜誌》的腫瘤學子刊發布最新全球癌症負擔報告。結果顯示，2006~2016年這十年間，全球癌症病例又增加28%。

癌症病例10年又增28%！

近年來癌症研究有很多進展，但發病依然迅猛。僅2016年，全球就有1720萬癌症病例，導致890萬人死亡。具體來看，全球癌症發病呈三大特點：

1

男性比女性更易得癌

全球範圍內，一生中（0~79歲）的患癌幾率因性別有所差異，男性約1/3，女性約1/5。男性最常見的是前列腺癌，氣管、支氣管和肺癌，占40%；女性則是乳腺癌、結直腸癌和皮膚癌，也占40%左右。

統計發現，絕大部分實體腫瘤，男性的發病率都高於女性，原因有二：其一，生理「先天不足」，男女的性染色體不同，激素水平差異大，女性癌症風險比男性低；其二，生活方式「後天不足」，男人不健康的生活方式更多，如抽煙、酗酒，容易「引癌上身」。

2

40歲後易患常見癌

對於兒童（0~19歲）和青年（20~39歲），最常見的癌症及死亡原因是「非常見腫瘤」，如神經系統腫瘤、白血病等；到了中老年（39歲後），肺癌、乳腺癌、前列腺癌、結直腸癌等「常見腫瘤」高發，死亡率較高的是肺癌、腸癌和胃癌。

3

肺癌仍是頭號殺手

10年間，肺癌病例增加28%，在2016年奪去170萬條生命，是全球發病率、死亡率最高的癌症。此外，結直腸癌發病率增加34%，前列腺癌增長了40%。

值得關注的是，盡管有130個國家和地區的癌症發病率在增加，但同時有143個國家和地區的死亡率在下降。這與醫學的進步分不開。比如，肺癌整體治療水平提高了，生存時間有所延長；乳腺癌、宮頸癌、前列腺癌的早期診斷水平提高，讓發病率增加了，但死亡率因為早期規範治療的增加而降低了。

除此之外，報告列出了威脅中國人的癌症，發病率前五的是：肺癌、肝癌、胃癌、結直腸癌、乳腺癌；死亡率前五的是：肺癌、肝癌、胃癌、食管癌、結直腸癌。

不想得癌請盡快改掉這10個壞習慣！

1

什麼都愛趁熱吃

食物自吞咽開始，至蠕動波到達食管末端進入胃部，這個過程大約需要9秒鐘。9秒對於我們人體本身的「運行」來說已經相當長了！如果是把超過65攝氏度的熱食吞下去，這就意味著，每吃一口，我們食道要經手9秒鐘被燙的夢魘。燙食、燙飲容易灼傷上消化道黏膜而誘發癌症。食物溫度過高，會灼傷食管黏膜並使之壞死，長期下去，可使該部位癌變。

此外，一些調查表明新疆哈薩克族人常喝滾燙的奶茶、潮汕人喜歡功夫茶、太行山區的人愛喝大碗燙粥，目前這些地區都成為食管癌、賁門癌、口腔癌的高發區。

專家建議，食物或飲料如果覺得燙，千萬別性急往下咽。帶餡兒的食物可能外面不燙里面燙，吃的時候尤其要當心。

2

愛吃肉不愛吃菜

首先，由著性子吃會造成肥胖，近年來的研究表明，肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多種癌症有關。

其次，蔬菜水果含有很多膳食纖維，它們能促進腸道蠕動，帶走有害物質。經常不吃蔬菜水果，會增加患結腸癌的風險。

再次，只吃肉不吃蔬菜還會導致缺乏維生素。

研究顯示：

要保證身體需要，每天應吃400克以上的蔬菜，吃肉不要超過75克，體積相當於一副撲克牌大小。粗茶淡飯才是遠離癌症的最好辦法。

3

常常熬夜晚睡

英國科學癌症研究中心研究了世界各地1000餘名30-50歲的癌症患者，發現99.3%的人常年熬夜，凌晨之後才會休息。

熬夜一方面會造成生物鐘紊亂，另一方面，夜間燈光會破壞人體褪黑素形成，而這是保護人體免疫功能的重要一環，缺少它容易讓白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上門來。熬夜最好不要超過11點。

4

亂吃補品更易患癌

很多人常常會選擇吃一些保健品、營養品來預防疾病和癌症，不過結果往往恰恰相反，亂吃補品更易患癌！

保健品並非通常的食品，也並非食品營養強化劑。

當進補各種營養素時，尤其是補充單一營養素時，會加重身體代謝負擔，因為機體必須代謝這些物質。很可能你體內某種物質過多，而另一種物質卻不足，這會讓患者細胞處於危險狀態。還有，補充營養人體是可以吸收一些的，但是如果體內已經有了癌細胞，那正常的細胞有吸收不過癌細胞的，所以反而促進了癌症。

5

常吃剩飯剩菜

《揚子晚報》曾報導「揚州一家三口因常吃剩飯菜，相繼患上胃癌和腸癌」，而這一家三口相繼患上消化道癌症，主要與經常吃一些剩菜剩飯的飲食習慣有關。隔夜菜和黴變腐爛的食物里亞硝酸鹽含量較高，長期食用，亞硝酸鹽就會在身體里日積月累，積累到一定程度，就會誘發消化道癌症。

生活中很多過慣了節儉日子的老人或者家庭經濟條件不太好的人，不捨得扔掉倒掉壞掉的食物，即使不太好也要吃掉，長此以往，這部分人癌變的幾率要比普通人高得多。盡量不要長期吃剩飯菜，即使吃也要注意時間，以不隔餐為宜。比如早剩午吃，午剩晚吃，盡量在5至6小時以內吃完。

6

經常飲酒

很多人都知道飲酒會導致肝癌，但你知道會給你增加多大概率的嗎？

湖北襄陽市第一人民醫院肝病科主任醫師劉富春介紹，大量研究表明58%的肝癌是喝酒喝出來的。酒精進入人體後，完全依靠肝臟進行代謝，在代謝過程中所產生的人體自身不能完全清除的氧化劑、超氧化物、自由基等物質，對人體的毒性很大。如果長期飲酒，就會使肝細胞反復發生脂肪變性、壞死和再生，導致肝硬化，最終轉化為肝癌，由肝硬化轉化成肝癌的比例高達70％。

很多人覺得少喝一點活血化瘀、有益健康。其實並非如此，研究發現即使是每天喝25克酒精（約1兩白酒）這個「適量」，也會導致多種癌症的風險明顯增加，比如口腔癌和咽癌的風險增加82%，食道癌增加39%，喉癌增加43%，乳腺癌增加25%，其他的結腸癌、直腸癌也有小幅增加。

7

嗜煙如命

在世界衛生組織公布的致癌因素中，吸煙是排在第一位的。其實吸煙不僅會增加自己患癌概率，也會增加家人的患癌概率。

研究發現：

8

坐下就不想動

上班一坐就一天，回家陷在沙發里不想動。千萬別以為久坐的危害只是傷頸椎、脊椎。

德國醫學專家指出，人體免疫細胞的數量隨活動量的增加而增加，久坐的人體內免疫細胞減少，大大增加患癌幾率;

日本醫學家發現，胃癌患者大多平時吃得太飽和久坐不動;

美國研究表明，久坐的人比常運動的人患結腸癌的可能性高40%-50%，男性還易罹患前列腺癌。工作每2個小時，必須起來活動15分鐘以上。

9

總是憋大便

想去大便，可偏偏工作太忙走不開，或一時找不到廁所，只能使勁憋著。一回兩回還行，時間長了，就會出問題。

糞便里含有硫化氫、糞臭素、膽固醇代謝產物等多種致癌物，在腸道里積存久了，就會被重復吸收，刺激腸黏膜。據調查，不及時排便已成為不少年輕人患上大腸癌的主要原因。

一定要抓住一天中「便意」最濃的時刻，一個是早晨起床後不久，一個是吃飯後。便意一般只會持續幾分鐘，一旦錯過很難再捕捉到。早上實在沒時間排便，可以調整到較空閒的晚上。

吃完晚飯後散散步，對腹部進行順時針按摩，然後無論有無便意，定時去蹲蹲廁所。一般3~5分鐘沒有大便排出，就應該放棄，不要長時間呆在廁所看書看報。

10

性生活過早不潔

現在的宮頸癌患者越來越年輕化，臨床發現宮頸癌的發病與女性過早發生性行為、性生活不潔、多性伴侶等因素有關。

初次性生活的年齡在未成年之前，都屬於過早有性生活，是不提倡的。因為少女的宮頸組織細胞尚未完全發育成熟，抵抗疾病能力差，易受致癌因素的刺激而致癌。

提醒年輕女性有性生活後，就應該每年都進行1次宮頸細胞學檢查，或每3-5年進行一次細胞學和人乳頭瘤病毒（HPV）的聯合篩查，而不是等到35歲以後才開始檢查。

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