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40歲以上高齡求子，除了比較難受孕之外，因為卵子質量較差，也較容易出現胎兒基因異常的狀況。該如何在日常飲食及生活習慣中做調整，讓40歲的你也能如願迎接健康新生命呢？40歲高齡想孕，你一定要知道這些事。
對於想要懷孕的40歲以上女性來說，能夠愈早懷孕是愈好的，建議超過40歲的女性，想自然懷孕卻在六個月內沒有消息，請尋求醫生協助治療。
40歲以上想懷孕可能遇到的問題
女性一出生時即擁有30萬顆卵子，一生當中會排出400多顆卵子。年輕時期排出來的卵子較為健康，滿40歲後排出的卵子因為長久以來處於停滯狀態，大部分的功能已減弱許多。 40-44歲的女性裡，有29％有不孕狀況。根據俄羅斯試管嬰兒醫學協會所提供的數據，超過35歲想要生育的婦女中有三分之一會遭逢到受孕的困難，而有三分之二的婦女，一旦年過40，女性可能會出現不排卵或是排卵異常現象，更容易出現染色體異常問題導致不孕、流產或畸胎。
5種方法提高40歲懷孕機率
- 卵巢保養，延緩衰退
接近４０歲的女性身體內的女性荷爾蒙正開始減少分泌，卵巢功能也有減退的現象，保持卵巢年輕，延緩衰退，能夠提高４０歲以上懷孕機率。延緩卵巢衰退可多食以下食物及營養品。
山藥是一種具有良好滋陰作用的食物，而且在市面上也容易找到，要說更好的，就是鐵棍山藥了，具有補肺、健脾、滋陰補腎的作用。
枸杞 一味煲湯或者泡水的好食材，枸杞一般以橘紅色為佳，過於鮮紅就不要購買，或是染色枸杞。枸杞具有補腎滋陰、明目補血等功效，從而達到養巢的作用。 紅棗 紅棗有補血、滋陰、養巢的功效，加上豐富的維生素C，盡管是幹紅棗也非常豐富，每天只需吃6-8顆紅棗就可以起到滋陰養巢的功效哦，但是吃紅棗後記得要刷牙，避免牙齒受損，因為紅棗利胃不利牙！ 菠菜 菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質——鎂。女性每日攝入的鎂如果少於280毫克，人就會感到疲乏。鎂在人體內的作用是將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量。 黑豆 黑豆富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。有排膿拔毒、消腫止痛等功效，並有益於防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。 ＤＨＥＡ ＤＨＥＡ由山藥萃取濃縮而成，山藥含豐富的天然植物賀爾蒙活性成分 ─ 薯蕷皂素(Diosgenin)。薯蕷皂素由於結構式與人體內的DHEA賀爾蒙相似，能夠幫助延緩卵巢衰退，提升可用卵子的數量，進而提高受孕機率。 22助孕穴道按摩
2.除了飲食調理幫助懷孕之外，穴位按摩或針灸，也能達到不錯的輔助效果。
提高「生機」！４０歲以上想懷孕女性可多按摩「湧泉穴」、「太沖穴」、「太溪穴」等穴位，促進生殖系統氣血循環，提高助孕力。
1 按摩湧泉穴
湧泉穴在人體足底穴位，位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處，為全身俞穴的最下部，乃是腎經的首穴。
2 按摩太溪穴
太溪穴為人體足少陰腎經上的主要穴道之一，位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。雙測對稱，也就是兩個。取穴時採用正坐，平放足底或仰臥的姿勢。
3 按摩腎俞穴 腎俞穴也是按摩較多、效果較好的一個穴位。它在腰部第2腰椎棘突下，旁開1寸半處，具有補益肝腎、填精益髓的作用，取穴時採用正坐，平放足底或仰臥的姿勢。
4 氣海穴和關元穴
這兩個穴位都在下腹部的中線上。按摩氣海穴具有益氣助陽、調經固本的作用。
5 常搓腰眼穴 益腎壯腰暖宮。腰眼穴位於背部第3椎棘突左右各開3至4寸的凹陷處。中醫認為，常按摩腰眼處，能溫煦腎陽。方法是將兩手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位（長強穴）。每次做50至100遍，每天早晚各做1次。
3.提升卵子質量
從飲食及營養補充品來提升卵子質量，幫助受孕。
肌醇
1.肌醇是一種水溶性營養素，俗稱為維生素B8，存在於谷類、水果及動物內臟中，能幫助卵泡成熟，排出健康卵子。
2.葉酸 葉酸是懷孕前後重要的營養素，可維持胎兒的正常生長與發育，可以預防胚胎神經管的缺陷。細胞內的葉酸，對於蛋白質及DNA的合成，具有一定的影響力。藉由DNA的調控，會使得分裂中的卵子發展的更好，使得胞器內的基因表現正常，增加正常卵子的機會。而如果濾泡中葉酸的濃度增加，會降低高半胱氨酸的濃度，也會增加卵子的成熟度。
3.ＣｏＱ１０ CoQ10已被證實可以幫助改善卵子質量及提高胚胎質量。補充適量的CoQ10對於35歲以上的高齡想懷孕女性是一個很好的養卵方式。
4.保持運動習慣
隨著年齡的增長，大多數人的身體柔軟度會變差。高齡產婦骨盆韌帶的柔軟度與結合組織的柔軟度也會變差，因此平常請努力多做舒緩僵硬的骨盆韌帶運動。
5.維持心情愉悅、避免壓力
保持心情愉悅對於卵子質量提升及受孕機率提高都有幫助，建議應隨時保持心情愉悅，避免壓力過大。