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宮寒是女性健康的大敵，會造成手腳冰冷、月經不調等情況，讓女性面色憔悴，閉經，甚至會造成不孕和多種女性生理疾病。宮寒問題是不少女性朋友們都有的，如果不積極調理會對女性的身體產生一定影響，嚴重的話還會導致不孕不育的情況發生。閨蜜吳靜每個月來月經的時候小腹就疼痛得很厲害，有的時候弄得都不能上班了，而且手腳冰涼，去醫院檢查說是宮寒，女性宮寒怎麼辦？
治療宮寒要從改正生活中的壞習慣和結合食療進行調理，休養。寒性體質者特別需要通過運動來改善體質，快步走是最簡便的辦法。而且經常的運動可以促進血液的循環，可以讓身體自然而然的暖起來，多運動，鍛煉身體提高身體抵抗力。每天保證半小時的走路時間，能改善循環。平日多用熱水燙腳，刺激足底的經絡和穴位，使全身溫暖。盡量在中午陽光充足的時候到戶外活動，接受自然界中的陽氣。首先調理宮寒我們要注意做好日常的保暖，避免小腹受涼，給子宮保暖，尤其下身要少受涼，注意給小腹、腰部和雙腳保暖。月經期間，女性不要久坐冰冷的凳子。不僅僅需要注意腹部的保暖，還需要注意其他部位都不能受涼，特別要注意頭、胸腹、腳的保暖。別讓腰背受涼，防止寒從腳下生，不要久坐寒涼之地，否則寒邪會直擊子宮。如不慎受寒要及時補救，可熱飲紅糖薑水使身體發汗。女性不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物，多吃一些補氣暖身的食物。你可能不知道以下這五種日常食材就可以讓子宮溫暖哦！宮寒的女性要注意了哦！
第一，桂圓
宮寒可以吃桂圓，桂圓能補心脾、益氣血、安神。特別是對大腦有很好的補益作用，能增強記憶，消除疲勞。人體內含有一種黃素蛋白酶-腦B型單胺氧化酶，它的活性能加速人體的衰老，而桂圓肉對其活性的抑製作用。
第二，當歸
當歸性溫，是很好治療宮寒的藥物。常有「歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血」的說法，當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫常用藥，被譽為「血中聖藥」。
第三，益母草
益母草對女人治療宮寒也很有效果。益母草對女人調經、治療宮寒、消腫都有明顯的作用。女人在月經期間出現的宮寒、經痛、月經不調、閉經等症，都可以使用益母草。食用方法：用益母草75克、瘦肉200克、紅棗6個，用開水煮開，再用小火煮2小時，可以放入適量的，鹽就可以飲用了。
第四，黑棗
黑棗被稱為「營養倉庫」，富含蛋白質、糖類、有機酸、B族維生素、維生素C,及鈣、鐵、磷等礦物質，有養胃補腎、增強機體活力的功效。女性朋友經常吃些黑棗，不僅可以改善「宮寒」，還暖腸胃、潤肌膚、黑頭髮。
第五，枸杞
女性宮寒的話，枸杞具有很好的滋補和治療作用。宮寒一定要多注意休息，注意保暖，不要受涼可以多吃一些補氣血的食物，可以喝枸杞檸檬玫瑰等一起泡水喝多喝熱水多用熱水泡手腳。