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你為什麼會不自信
個人資料
本期人物：董賓
年齡：30歲
問：您遇到了什麼問題？
答：我感覺自己超級不自信，很糾結。我該怎麼辦才能讓自己自信起來？
問：對您來說什麼是自信？
答：（遲疑）不自卑就是自信吧！
問：您能描述自信的您是什麼樣子嗎？
答：（遲疑）……
……
以上這段簡單的對話，是很多咨詢者在和我溝通的過程中所遇到的問題。通過上面的溝通，你能發現什麼問題嗎？
很多人雖然想要改變自己，卻不了解自己。不知道自己目前是什麼樣子，只是覺得自己不自信；不知道自己要改變成什麼樣子，只想著要改變；不清楚改變以後的自己能不能堅持下去，只是讓自己看起來很努力！
下面是一位學員的改變經歷，經過她的允許，今天我把她寫的內容分享給大家，希望想要改變自己的你，會有所幫助。
時光荏苒，日月如梭，轉眼間3個月就匆匆的過去，今天已經是7月2號了。回想起以前的，感慨良多！還清晰的記得，我報名參《加如何提升自信》開展的「21天改變自己」課程，那是在今年的4月2日。也許是我太渴望改變自己了，對自己那時候的狀態有太多的不滿，工作方面、生活方面、家庭關係方面，每一個方面都讓人心力憔悴。
因此，當時報課程的時候，說實話我是一種懷疑的態度！我的心里在想：「有那麼神奇嗎？聽幾節課就能把我改變，改變的像另外一個人？由自卑變成自信？」
聽了內容我才明白，一個人的無知有多麼的可怕。改變自己的，不是別人，而是自己。聽課學習只是洗禮自己的心靈，改變自己的認知，但要真正改變自己，需要的是堅持不懈的行動，千萬不要讓自己只是看起來很努力。
我一次又一次的在心里告訴我自己：「我要做到100%的投入，我一定可以做到。」（後來我知道，這叫作「心理暗示」，通過心理暗示，可以改變一個人的思維。）
通過老師的鼓勵和引導，每節課我都聽的很認真，因此我的收獲也就比較大。今天，我終於敢於鼓起勇氣，來自外界證明我自己。下面是我的一些心得體會：
心得體會
1、只要你相信自己可以，然後你就會有很大的動力，也會為此付出努力，你才會得到你想要的。
2、記得我剛報課，老師在給我做一對一溝通輔導的時候，要求我寫自我分析和明確的改變自己的目標。當時我很迷茫，不知道該如何來分析自己，本來自己應該是最了解自己的，可真要讓我寫出來，一下子感覺好難。
想了很久，我想到了改變自己的第一條是：每天抽出30分鐘時間來讀自己喜歡的書籍。為了做到這個目標，從開始到現在我每天堅持讀書，已經有75天的時間。這一點讓我很驚訝，真的，我自己都無法相信，我能堅持這麼長的時間，這給我帶來的改變是:我自信心增加了，每天讀書像是在給我的心靈洗塵一樣，給我帶來了希望，這也讓我有勇氣堅持下去，堅持到底，也鍛煉了我的毅力和堅持力。
3、下面我要說的這一條，如果在以前，我肯定不會主動的告訴別人，一直以來我都認為這是我的缺點、弱點，能隱瞞就隱瞞，能不說話就不說話。那就是：我說話有口吃，而且已經有10多年的時間了。
從初中就開始，這給我帶來了很大的痛苦，沒有經歷過這種痛苦的你，肯定無法體會，我也因此而耿耿於懷，因此而自卑。
通過21天的學習，通過老師給我的方法，通過每天早上早早的起來堅持讀書。讓我感覺到：我說話、咬字更有力量，而且還能打著節拍說，言語當中透漏著抑揚頓挫，從而有起有落。
我現在對自己說的最多的話是：「一切都是最好的安排！」說話不流暢，那就堅持每天聯繫，因為熟能生巧。你要想做自己想做的人，把自己改變的不再口吃，那麼嘴要勤快，不能懶，我現在和人交流，描述一件事情，我心里在想:說話不要急，要有起有落，擺正心態，慢慢鍛煉會越說越好的，我自己能感覺出來，我現在口才提高了不少呢，我很高興，這些都會激勵我繼續努力！
4、我還記得我當時定的第二條目標是：走出自己的舒適區。以前我總是給自己定位成一個自卑的人，從來不去主動人和說話、打招呼，當我下定決心要改變自己以後，我開始見人主動打招呼，這是我的行動，而不是嘴上說說、心里想想！我這個月還報了我們公司的團體活動，鍛煉自己，我要走出自己的舒適區。以前我根本就不會參加公司的團體活動的。
5、我給自己設定的第三個目標：是改變自己心里素質差，抗壓力不行的劣勢。通過每天的閱讀，閱讀那些正能量的文章和書籍，吸收里面的能量，調整自己的心態。三個月以後，我現在已經能夠把自己那顆原本浮躁的心沉下來，去和身邊比自己優秀的人虛心學習遇到事情，慢慢的處理，心態擺正，不論事情處理結果如何，事後我會強迫自己去分析，總結經驗，我在一點點進步。
6、最後一點，我之前有明顯的拖延症，大事拖延，小事也拖延，做事不分輕重緩急，總是先拖一段時間再去做。而現在我接受了自己的不完美，了解了自己的優缺點，凡事分個輕重緩急。所以，自己今天做什麼事，就一定要完成，要是不完成，之後我會反復的折磨自己，還不如早些完成的好。
以上這些，就是我參加21天改變自己的課程以後，我所收獲的。我很慶幸，我很感恩！如果你願意，可以添加我的微信：DONGbin265017
21天改變自己2018年（第五期）
2018年第四期的」21天改變自己「課程將於8月5日晚上20點開課，原價每人298元，8月5日以前進群者只收128元/人。
通過21天的課程與交流分享，你將得到如下的收獲：
如何通過心理暗示來改變你的潛意識？
如何與自己的潛意識溝通？
為什麼你很努力卻總是無法改變自己？
如何挖掘自己內心深處真正想要的？
如何激發出你的潛能？
如何消除交際的心理障礙？
如何才能做自己想做的人？
如何改變自己的思維方式，不再自我設限？
怎樣走出你的「舒適區」來改變自己？
課程形式為：微信群語音授課
授課時間：21天【2018年8月5日晚20點開始】（一天講課，一天群內交流），每天晚上20:00–20:30
其他要求：課程結束會有相關作業
每個學員有一次1小時的時間與老師進行一對一交流溝通，幫助你分析自己的情況，了解自己
更多詳細內容請添加課程助理隋老師咨詢：23465879
與之前課程內容改進的地方：
1、更全面的解讀潛意識，更多的與生活事件聯繫在一起；
2、更多的講方法，減少心靈雞湯類的內容；
3、先對學員進行自我分析，再開始聽課，使你能夠更深刻的領悟；
4、每次課程結束後，針對不同的學員，設定不同的作業；
5、更有效的督促學員改變方式；（「改變之前的我」–「想要成為的我」–「改變之後的我」）