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你立下一個 flag，然後自信地認為自己一定會努力堅持下去，最後創造奇跡。然而事實是，你總是有各種理由拖延，到了截止日期，又開始焦慮和悔恨，但如果再給你一次機會，你還是會重復上面的過程。問題究竟出在哪兒？本文是作者在知乎上的回答，三天收獲 1.6 萬讚，值得你認真閱讀和思考。
作者丨獨角貓貓（插坐學院專欄作者）
來源丨插坐學院（ID:chazuomba）
切斷後路 專注目標
所以在決心做一件事之前，可以先問自己三個問題：
1）我是不是真的想要這個？
2）有多想要？
3）遲一點可以嗎？
問到最後一個，你就會發現：哦，好像也行，反正現在還能湊合。
你整天說減肥，但你現在不至於肥到自己無法忍受，又不用上電視被粉絲嫌棄，那即使給你亞洲第一的普拉提私教，你還是會練得沒那麼帶勁；
你整天說學鋼琴，但你只是為了更有氣質，更多男生追，尚且年輕的你不至於行情太差，看到五線譜又頭大，所以三年了，還是沒學會。
電影《搏擊俱樂部》里，Brad Pitt飾演的Tyler為什麼要拿槍指著便利店店員，讓他去考證？
我們常說「突破自我」，但回頭看還有大把的退路：
你不上班啃老本仍能勉強度日；
你胖了也能勉強穿些衣服；
你不喜歡這份工作，大不了辭職，爸媽養你。
你一大把的退路，讓你一拖再拖，做什麼都沒有太大沖勁。
從家鄉到一線城市工作的朋友們，他們能比當地人工作更賣力。他們說：家里都指望我養，我不能不努力，否則我連房租都交不起，更別說在這里混下去。
你一直說你很想改變，真的是找不到方法麼？真的是你沒有能力麼？如果現在有一把槍頂在你頭上，你還會說沒方法，沒能力麼？
很多時候，你嘴里說要成為某某某，立志成為xxx，而你可能內心真正的獨白是：有固然是好，沒也無妨。
所以，沒有完成目標的更深層原因是：把這個目標當成錦上添花，而不是有把槍頂在你頭上，不得不為之的事。
所以，斬斷退路，專注於目標，把一切無關緊要之事都拋諸腦後，是你開始著手於做事的關鍵。
給事情賦予意義 建立正向反饋
其次，是否一直有正向反饋。
《習慣的力量》一書里面反復提到習慣形成回路三要素：暗示，慣常行為，獎賞。
獎賞和幼兒園獎小紅花的意義是一樣的。很多遊戲最後會給排名，給獎品，就是為了鼓勵你繼續加油。哪怕一張2分錢的獎狀，也好過沒有啊。
當然獎勵或者意義越大，效果越好。
李笑來老師就說，無論做什麼事情，在開始之前，都要想盡一切辦法為這個事情賦予重大的意義，甚至多重重大的意義。
比如寫作。
「以我目前的情況，用寫文章賺錢，我是很難有動力的，至少不會有極大的動力 —— 這只是大實話。那怎麼辦？我得想出個辦法，賦予它一個重大、甚至偉大的意義。
於是，我決定，這個專欄賺到的所有稅後收入，我都要捐出去，放到一個鼓勵大學生學習計算機知識的獎學金里去…… 接下來發生的變化是這樣的，我的大腦開始高度興奮，注意力高度集中，創意層出不窮…… 為什麼？
因為我算了一下，在目前的訂閱量下（當時的訂閱量大約 6 萬，截至 11 月 23 日，訂閱量大約 9.3 萬），相當於是每字一百元，於是，只要我寫出個二三十個字的句子，就相當於能夠資助一個優秀學生一年的獎學金，兩千塊。一篇文章按兩千字左右計算，那就相當於能幫助一百名大學生…… 這動力肯定是不一樣的。
寫著寫著寫高興了，就不管字數了，超出一點就超出一點罷，反正得繳稅，這也是為國家做貢獻啊！」
所以到最後，就是到了炫X口香糖的地步，根本停不下來啊。
背單詞，很多人都覺得很苦很枯燥，李笑來老師怎麼做呢？
「當年為了進新東方教書，要考TOEFL/GRE ，要背兩萬多個單詞。這一聽就是苦差事。剛開始我也這樣覺得：靠，這哪兒是人乾的事兒啊？！然後，我就花了一個下午琢磨，有沒有辦法把背單詞這事兒賦予一個重大的意義呢？很快我就想到一個。
考過 TOEFL/GRE，拿到高分，在新東方教書，據說年薪百萬，那…… 一個單詞就相當於 50 塊錢，這一想就很爽啊！原來我計劃剛開始先每天背五十個單詞適應一段時間呢，想到這一層，馬上決定，不行，第一天就要賺上 5000 元！
這一轉眼都是許多許多年前的事情了，你能想像在那樣的時代里，一天賺上5000 元人民幣是什麼心情嗎？！到了第二個月，我覺得很不過癮，於是開始每天賺 1 萬元人民幣，試了試，覺得也不是太難麼！」
回想起來，過去我在培養某些習慣半途而廢，原因就在於我沒有給自己的行為賦予重大意義，或任何的獎勵。所以總是三分鐘熱度，試問又怎麼可能成功培養習慣呢？
用平常心 看待意外和困難
為什麼明明有了決心，很努力，也有了正向反饋，為什麼還是沒成功？
因為當中發生了某些意外，遇到了某些困難。
決定勝負的，除了困難的難度大小，還有就是對困難的態度。
很多人，包括我，遇到挫折就各種驚訝，難以接受，停滯不前，不敢面對。
問題是，若這事不難，你做了也成為不了巨人呀。
所以但凡出點意外，不也很正常麼？
平常心我們平時聽多了，覺得沒什麼的，但它對飛魚王子有驚人的效果。
菲爾普斯，那個奪得了23枚奧運金牌的飛魚王子，竟受益於教練總是在他練習時做手腳。
例如故意把泳衣弄破，或讓他摸黑遊泳，就是為了鍛煉他的平常心，在意外面前不慌亂，把它當成一種常態。
所以當2008年北京奧運會的一次比賽，他一下水，泳鏡就進水了，他沒有陷入恐慌，只是和平常練習一樣遊泳，當他觸到泳池壁時，聽到現場一片歡呼，把泳鏡摘下來一看，記分牌上自己的名字旁出現了「WR」兩個字母——所以他不僅贏了比賽，還刷新了世界紀錄。
事後被採訪，問他泳鏡進水是什麼感覺？他說習慣了。
不求你一來就擁抱意外，起碼它出現時，你知道：這是比大自然還自然的事情。
而當你承認意外出現的必要性，你就不再惶恐，矯情，埋怨，而是以更快的速度反應過來，當機立斷解決問題，重新出發，小步試錯，快速迭代。
最後，當你面對困難都能自發的迅速響應，到最後無需動用太多意志力，成為了習慣，你就在不知不覺中成為了行動的巨人。
作者：獨角貓貓，插坐學院簽約專欄作者，本文首發於職場充電第一站——插坐學院（ID:chazuomba），每晚 21 點 21 分準時分享，陪有夢想的人一起成長，歡迎關注。
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