養生課堂之人體免疫力

BBC出品的《人體的奧秘》第四集中，有一段時長3分鐘的關於免疫系統對抗病毒的視頻，以動畫大片的形式模擬了流感病毒入侵的全過程，告訴我們人類是如何通過自己的抵抗力來阻擊病毒的。

視頻的主人公是3歲的羅恩，病毒正從他的鼻腔侵入。

讓孩子感覺不適的並不是病毒，而是自身的免疫系統。正常的體溫(37°)正好適合病毒利用人體自身的酶進行復制，而免疫系統升高體溫可以阻礙酶發揮作用，減慢病毒復制的速度。羅恩的免疫系統升高體溫來對抗病毒，他發燒了。

此時免疫系統在做什麼?它首先派出中性粒細胞(白細胞的一種)最快到達現場，吞噬病毒。

中性粒細胞(白細胞)完成任務後自我毀滅，變成了鼻涕。

此時羅恩開始流鼻涕。

中性粒細胞沒有解決病毒，威武的T細胞(細胞毒性Tc細胞)就會出馬了。

但是T細胞會傷害被病毒感染的自身的細胞，比如氣管處被感染的細胞，所以孩子開始不停的咳嗽。

經歷了前面的防線之後，在流感病毒入侵其他細胞劫持細胞核之前，我們身體的「Y型」抗體出馬了，這些Y型抗體不僅能識別流感病毒並召喚免疫細胞吞噬，還可以把流感病毒全部連在一起，方便免疫細胞提高吞噬流感病毒的效率。

經過了自身免疫系統的一系列戰鬥，一周後羅恩身體完全好轉。

所以我們常說「感冒吃藥或不吃藥， 一周就會好轉」，並非病毒自行死亡，而全部是免疫力的功勞。除了感冒，我們身體中出現的任何疾病，都有免疫力的「參與」。

但很多時候我們都在破壞人體的免疫力，熬夜、壓力、抑鬱等都是免疫力遭到破壞的「鐵證」，那麼應該如何提高人體的免疫力？

多喝水

喝水可以促進身體里血液的循環，加速身體代謝，換句話來說，不經常喝水的人體內的很多病毒沒有辦法一時之間代謝出去，長此以往就會造成毒素在體內堆積，免疫力較差。

保障睡眠

很多人總是在抱怨自己睡眠不足。如果你經歷了一天繁忙的工作，晚上就應該早點躺下，準備休息，而不是又再一次拿起手機準備追劇。

根據研究顯示，睡眠時間在七至八小時的人，體內對抗一些病毒的細胞要比睡眠在四個小時左右的多得多。長時間睡眠不足，同樣也會導致身體的免疫力變差。

小粒徑負離子

台灣科技大學葉正濤教授通過田野調查發現，自然界中小粒徑負離子的含量與人體健康呈現正相關關係，小粒徑負離子含量升高，人體免疫力、身體對抗疾病的能力得到相應提升。而醫學界也對小粒徑負離子的這一療養保健作用予以證實，對它的研究已持續上百年，並將它譽為「空氣維生素」以及「長壽素」。

以廣西巴馬村為例，該地區小粒徑負離子濃度達到2萬pcs/cm³，遠超其他地區。該地區村民大都身體健康，鮮有鼻炎、哮喘等呼吸系統疾病，平均每一千個老人中就有三個是「百歲壽星」，於是人們將廣西巴馬村又稱為「長壽村」。

AVICHE·航電中和-小企鵝空氣淨化器

AVICHE·航電中和-C2型醫用級空氣淨化器，因設計靈感與理念來自南極，獨特外觀貼合南極標誌性動物——企鵝，被大家親切的稱為「小企鵝」。

小企鵝空氣淨化器，運用最新的正負離子釋放技術，通過正負離子發生器不斷釋放小粒徑負離子，濃度高達2000萬pcs/cm³，遠超自然界最高標準。釋放出的小粒徑負離子，伴隨呼吸能更好地進入人體，輕易穿透人體血腦屏障，清除自由基，其攜帶的微量電荷轉化為人體細胞活動所必須的生物電，刺激新陳代謝，改善身體狀況，提高免疫力。