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養生大咖
劉偉光：主任醫師、杭州市兒童醫院副院長
進入暑假，杭城醫院兒科一鍵進入繁忙模式，從燒燙傷等意外傷害，到便秘肛裂等「難言之痛」，最忙的就屬醫生和家長。
杭州市兒童醫院副院長劉偉光對此感同身受，作為小兒外科專家，他給孩子準備的夏令營醫藥包里有什麼？醫護人員家庭是如何給孩子做安全科普的？
防燙傷 防電傷
小兒外科專家這樣教孩子
每年暑期，是小兒燒燙傷的高峰期。在臨床一線工作30年，劉偉光接診了大量病例。「小孩子皮肉嫩，夏天穿得又少，孩子的好奇心實在太強，幾秒鐘的時間，就出事了。」劉偉光說。
醫生如何給孩子做安全科普？「我和夫人工作比較忙，兒子從小學開始，就自己回家，獨自在家做作業，但我和他約法三章，有幾點不可為。」
「首先，我們不在陽台上堆置雜物，兒子也不登高。今年暑假一開始，就發生多起幼兒墜樓事件，為什麼墜樓？一是沒大人看管，二是有攀登物。所以要特別提醒，不要在靠窗的地方堆放任何雜物，孩子的攀爬力，真的是你無法想像的。」
「其次，注意插座和接線板。常規插座有兩孔和三孔，兩孔的插座孔恰好可以塞進小孩子的手指。所以，平時我用安全蓋插把家里閒置的兩孔插孔都堵了。」劉偉光曾經接診一個兩歲的小男孩，用手指戳接線板玩，結果發生電灼傷，送到醫院時，小拇指都成了黑炭，只能截肢保命。
「對略大一點的孩子，或許講道理有用，但兩三歲的孩子需要讓他親身體驗一下，才會長記性。」劉偉光曾經看到一個資深護士教她孩子不玩熱水瓶，他覺得這招挺有警醒作用的。
「她把孩子叫來，在地上放一個熱水瓶，里面有半瓶熱水，然後護士拿開瓶塞，把孩子的手放在熱水瓶口5公分的位置。熱氣溢出，孩子驚得縮回了手，但從此也記住了，這個放在地上和桌子上的瓶子不能去玩。」
另外劉偉光特別提醒，如果家有幼齡孩子，建議不要使用桌布。「我家不用桌布。很多人用桌布為了美觀，但孩子不小心一拉桌布或被桌布絆倒，一桌子的熱菜熱湯都成了安全隱患。」
清淡三餐
雜糧粥不加糖
劉偉光的父親和爺爺均是當地小有名氣的中醫，中醫講究養生之道，特別是飲食，母親清淡的飲食觀，影響劉偉光至今。
「我們家做菜，向來遵循少鹽少油不辣，除了生薑和青椒，其他辣物不進家門。我兒子也是如此，飲料不喝，沒有零食，油炸物品不吃，只有一日三餐。」在劉偉光看來，不管是成年人還是孩子，都得管住自己的嘴巴。
「現在孩子的肥胖率非常高，特別是小男孩，肥胖甚至影響了身體器官的發育。我們長期跟蹤一些患兒，減肥很難，多是攝糖過多，不僅是生活中所能見到的各式各樣糖，還有米飯等澱粉含量豐富的‘隱形糖’。」
這幾年，劉偉光有意識控制自己每天糖分的攝入，他從每天早上要吃的雜糧粥做起。「我家早餐是一天最為豐盛的一頓，基本由饅頭、雞蛋、水果以及雜糧粥組成。」
為什麼要選擇雜糧粥？劉偉光說：「比起大米，紅豆、綠豆、薏米、玉米渣、蓮子等澱粉含量低，同時雜糧粥里不放冰糖，用牛奶調味，這樣一來，雜糧粥既有風味，又能補鈣，一舉兩得。」
進入夏天，有不少家長為孩子便秘煩惱。「每年夏季，便秘到肛裂的孩子非常多，有的甚至三五天都不上廁所，甚至害怕上廁所，基本都集中在不愛喝水不愛吃蔬菜，缺少運動的孩子。」劉偉光說。
在他看來，現在的孩子偏文靜，不是捧著手機，就是捧著書本，運動少，這樣腸胃蠕動得慢，又加上偏食，自然而然，便秘就出現了。
「應季蔬菜如苦瓜、絲瓜、蓮藕等涼性食品，建議每天都給孩子吃一點，特別是玉米這類粗纖維的食物，有利於孩子牙齒發育以及腸胃蠕動，飲食不要過於精細，提倡均衡飲食。」
不同傷口處理不同
兒子行囊里放這幾樣東西
對暑假在家或在外瘋玩的孩子來說，損傷在所難免，孩子擦傷要不要包紮？家里急救藥箱準備點什麼？
「兒童常見的皮膚損傷主要有擦傷、割傷、刺傷、砸傷、燒燙傷等，根據不同的皮膚破損部位和程度，應採取的處理方式也各有不同。」
「比如擦傷，只是表皮受傷，傷勢一般比較輕微。那些很淺、面積較小的傷口，可用碘伏塗抹傷口周圍的皮膚，如果滲血厲害，用乾淨的消毒紗布包紮好，小的創口也可貼上創可貼。但如果受傷面積大、傷口上沾有污物，則必須用生理鹽水沖洗傷口。再用碘伏塗抹傷口及周圍組織，同時盡量保持受傷局部乾燥。若孩子被細長的玻璃片、針、釘子等所刺，有感染破傷風的風險，應盡早到醫院處理。」
劉偉光家的醫藥箱，配置了碘伏、傷口貼和紗布。「一般的兒童皮膚破損，還是選用刺激性小的藥物，所以像紅藥水、紫藥水，我們都不推薦使用。碘伏溶液刺激性疼痛較輕，容易被幼兒接受。」
兒子讀書時，要去夏令營，收拾醫藥包，劉偉光通常叮囑要帶幾大類的藥物。
「防外傷、腸胃和感冒三大類的藥物肯定少不了，其中我比較推薦碘伏棉棒，只要折掉碘伏棉棒一頭，棉棒內的碘伏就流到了棉棒一側，使用非常方便，也衛生，避免了交叉感染。」
《養生大咖》為最受讀者歡迎的原創欄目
記者柯靜通訊員鄭佳/文張之冰/攝
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