長期吸煙的人，若沒有這3個「表現」，恭喜「肺」還算健康

文 |大白 健康健身志原創

研究發現，煙霧中含有3000多種有毒化學物質，其中最重要的有尼古丁、一氧化碳、氰化物、存在於煙焦油中多種致癌物質、放射性同位素以及重金屬元素等，這麼多有害物質。

可想而知，如果長期吸煙，煙霧中的致癌物質反復刺激支氣管黏膜或腺體，就會導致肺癌的危險性就會越來越高。所以吸煙量與肺癌之間密切相關，這絕不是危言聳聽。

長期吸煙的人，若沒有這3個「表現」，恭喜「肺」還算健康

1、排便異常

在中醫理論中，肺臟和大腸是一套系統，大便的通暢與否關係到肺氣的下行。因此，當肺里的毒素旺盛時，就會造成大腸排便不暢，引起便秘。

同樣的，經常反復的便秘，會造成體內的毒素排出受到阻礙，毒素不正常淤積，又會影響到肺的健康，陷入一個惡性循環之中。

2、口臭

吸煙影響局部血液循環和局部免疫，影響口腔健康，引起口臭、煙斑，甚至加重牙周病。

煙草中的化學成分將通過吸入鼻腔而到達肺部，並通過口腔鼻腔從肺部呼出並形成吸煙者的特定口臭。

3、胸悶氣短

如果早上起床之後出現胸悶氣短的現象，說明你的肺部受到了影響。尤其經常吸煙的人這種，情況出現的頻率也會增加。

因為煙草中的有毒物質會導致我們的肺部毒素過多，導致肺部呼吸不暢，如果出現這種狀況，也是身體在提醒你需要戒煙了。

肺不好，4種清肺毒的食物要多吃

1、黑木耳

黑木耳之所以可以清肺，是由於黑木耳中含有豐厚的木質素，這種物質進入人體過後，對人體各個器官的渣滓有著超強的吸附力。每天多吃黑木耳，能起到很好的排毒、清肺的作用。

2、百合

在中醫學上，它具有養陰潤肺、清心安神、潤肺解渴、止咳止血、開胃等成效。經常抽煙的朋友們，無妨多用百合熬粥，或者熬湯，可以幫你緩解香煙對潤肺潤喉，緩解香煙對肺部和呼吸道形成的傷害。

3、銀耳

具有很強的補脾開胃的功效，不僅能增強人體的免疫力，還可以起到滋陰潤肺、益氣清腸的效果。

其中銀耳中含有豐富的天然的植物性膠質在其中，可以有效的促進腸胃的蠕動，改善便秘、清除體內垃圾毒素，從而減少脂肪的吸收。

4、蔥

蔥含有辛辣素，能夠起到補肺氣的作用，如果經常吃蔥的話，能夠調理肺氣，更有利於肺部毛細纖維的生長，幫助清理肺部的垃圾，經常吃蔥的話能夠幫助煙毒排出，煙毒排出去了肺才會更加乾淨健康。

如果要想知道自己的肺部健不健康，可以通過憋氣的方式來測試自己的肺活量。如果你在憋氣的時候能夠達到20秒，這就說明你的肺活量比較大，肺部還算健康。

但是如果你在憋氣的時候只完成了10秒，那就說明你的肺活量比較低，而且吸煙已經對你的肺部造成了很大的傷害，進而使你的肺功能出現了異常。