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二胎開放，越來越多的家庭都加入了備孕的隊伍中，開始創造小生命了。但在大陸，卻有近4000萬人群還在受不孕不育困擾。很多人對不孕不育有個誤解，覺得一定是身體出了問題，很多30歲以下年輕人，對備孕知識都嚴重的不了解。
想要受孕率更高一些，是需要找對排卵期。在排卵期進行同房的受孕率高達在80%左右，尤其是女人一定要找到自己的排卵期和排卵日。想要知道自己的排卵期，可以看看自己身上有沒有這三種感覺，如果是有這三種感覺的話，可能你正在排卵。
備孕期間，身上有這3種感覺說明你處於排卵期：
1、 白帶如蛋清、可拉絲
卵巢在排卵的時候身體內的雌性激素也是在發生著增加，尤其是雌性激素會隨著身體的變化就發生了很多的白帶就是正在排卵期。
白帶增多是提排卵日女性最明顯最易感覺到的症狀，在每個月排卵的時候，白帶都比平常量多，而此時增多的白帶其實是排卵期宮頸黏液急劇增多，此分泌物沒有氣味，微酸性，有些黏稠。
2、 腹痛
當女性處於排卵期時，會讓我們的腹部稍微有點疼痛感。如果不是非常了解自己的排卵期，就算排卵期身體有不適，絕大多數女性朋友也不會聯想到排卵上面去。而對於那些對自己每個月的排卵時間非常熟悉的朋友來說，排卵期間身體不舒服很容易想到。那麼，排卵期肚子為什麼會疼呢？
排卵期身體會感覺到疼痛，通常有兩種情況。第一種，排卵前期，也就是兩次月經的中間時間段，如果此時能感覺到下腹疼痛，被稱之為中間痛，可能是身體正在排卵。
第二種，如果女性有排卵障礙，也會出現排卵期下腹疼痛的情況。排卵障礙可以從身體的一些表現看出，比如月經失調、肥胖、多毛等，如果排卵障礙嚴重的看會導致體內性激素代謝不穩定，容易導致不孕症和乳腺增生。
3、 體溫升高
女性在排卵後，基礎體溫會上升0.3—0.5℃，一直持續到經前1—2日或月經第一日，體溫又降至原來水平。利用這一變化規律，通過監測人體基礎體溫的升高，就可以掌握準確的排卵日。
要注意的是，所謂的基礎體溫，是指清晨醒來，身體和心情都處於平靜狀態時的體溫。基礎體溫法準確度較高，並且是所有方法中最方便的。但對溫度精度要求較高，一般需要購買專業的備孕監測設備，比較適合有一定經濟能力的家庭。
4、排卵試紙法
女性體內的LH值（促黃體生成素）是推算排卵日的一個重要指標，每個月當女性體內的LH值上升到最高點之後的12-24小時，卵巢將會排卵。
具體怎麼測呢？可以自己推算一次啊，從下次月經前14天左右，就可以開始監測了。接下來，每天10-20點之間，固定一個時間用試紙測試尿液，另外，要記住避免使用晨尿，測試前2小時不要喝水。
將試紙在尿液中浸泡3秒，10-20分鐘內就可以觀察結果了。試紙共有兩條線，一條是標準線，一條是檢測線。如果測試後標準線沒有顏色，那你買到失效的試紙啦，如果標準線有顏色但檢測線沒有顏色，說明是陰性，別著急，咱們第二天接著測。如果檢測線有顏色但比標準線要淺很多，說明LH值開始升高，你已經處於弱陽性階段，這時就要注意了，每4小時就得測一次，你會發現檢測線的顏色越來越深。
檢測線顏色最深的一次即為強陽性，之後再測試，顏色會開始逐漸變淺，慢慢轉為弱陽。恭喜你，從檢測線顏色最深的那一次強陽開始，往後推算12-24小時，就是你最黃金的排卵日。所以，為了強陽性轉弱陽性的時間節點，需要多次檢測。排卵試紙不是測一次就能推算排卵日的哦！
最後和大家科普下精子和卵子的存活時間：
男性的精子雖然多，但有的天生有缺陷，有的活力不夠。一旦進入陰道，就沒之前那麼威風了。90％的精子會在進入陰道後2小時死亡，只有1-5％可以到達子宮腔。經過一番跋涉後，前赴後繼的精子中，只有最優質的精子才有資格來到輸卵管，它們將在這裡存活1-3天，等待卵子的光臨。
與男性的精子相比，女性卵子顯得非常珍貴。正常育齡婦女每月只有1-2個卵子，當卵子從卵泡中排出後，一般經過8-10分鐘的時間，到達輸卵管壺腹部與峽部的連接點。卵子停留在這裡，只有12-24小時的生命。如果沒有碰上精子，卵子就會在子宮中分解，隨著下一次月經脫落一同排出體外。
所以，每月只有1-2個、每個只能存活12-24小時的卵子，是受精過程中的重中之重。排卵日的前5天和後4天叫做排卵期，但排卵期並不等於排卵日。只有把握排卵日的24小時，也就顯得尤其重要。
在備孕期間一定要抓住，排卵期和排卵日之後才能夠快速受孕，希望各位媽媽能早日懷上寶寶哦！
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