大家來檢測下自己有沒有患上手機依賴症呢？

是不是手機不離手

手機不在身邊沒有安全感

玩微信，玩抖音，刷微博

一機在手，天下我有

白天玩，晚上玩

關燈睡覺前也要在玩一會兒

1小時起步幾分鐘是不存在的

然而，長期熬夜玩手機，它送給你的不止是黑眼圈，還可能會導致女生月經不調！

月經量多或少，月經周期長或短，月經顏色發黑可能有血塊，這些情況均可稱為月經不調。月經不調不僅會給女人的生活帶來麻煩，嚴重的甚至還可能會剝奪女性懷孕的權力！

熬夜對女性月經不調的影響

有研究顯示，經常熬夜的女性出現月經不調的幾率是作息規律者的2倍！生活中，女性朋友需要承受家庭、工作等方面的壓力，精神長期處於緊繃狀態.

如果晚上還繼續熬夜玩手機，不但緊繃著的情緒得不到緩解，而且還會擾亂生物鐘，引發機體生物節律發生紊亂，導致一系列的內分泌功能失調，打亂女性的排卵周期，出現月經不調、痛經等現象，嚴重的還可能會出現子宮肌瘤、子宮內膜病變、乳腺病變等。

另外，人體在睡眠時能分泌大量能平衡人體內分泌的物質——褪黑素，如果睡前兩小時使用手機、平板電腦等電子產品，會抑制褪黑素的分泌，導致內分泌失調，繼而引發月經不調。

PS:放下手機，安心睡覺。

這些壞習慣也會導致月經不調

1、減肥節食

為擁有苗條均稱的身材，許多女生都通過節食來減肥。但研究顯示，女生的體內脂肪至少達到體重22%，才能維持正常的月經周期.

如果過度節食，身體能量攝入不足的話就會影響月經來潮，造成月經量少甚至是閉經！因此，減肥要適可而止，請仙女們參考楊貴妃的肉肉美。

小貼士：21世紀，微胖的女生才是王道。

2、貪圖涼快

愛美之心人皆有之，但我們不可為了追求美而忽視保暖。如果在經期穿得過薄，可能會導致盆腔內血管收縮，造成卵巢功能紊亂，引起月經不調。此外，

常吃冰冷食物，也有可能會引起盆腔痙攣，導致月經異常。

小貼士：經期要防寒避濕，避免淋雨、涉水、遊泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼，注意保暖。

3、抽煙

現代許多女性都有抽煙的習慣，研究顯示，女性如果每天抽一包煙，發生月經失調的概率是普通人的3倍！這主要是因為煙草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，干擾與月經有關的生理過程，引起月經失調。

小貼士：戒煙！戒煙！戒煙！重要的事說三遍！！！

4、壓力大

職業女性在工作中長期壓力過大導致了精神緊張，從而使內分泌紊亂，改變了月經的規律。

小貼士：緩解精神壓力，可適當運動，如遊泳，跑步，每周進行一至二次，每次30分鐘。

另外，為避免月經不調，女性朋友們應多學習、了解衛生常識，平時積極做好保健工作，不熬夜、不過度節食，經期應注意保暖，忌寒冷刺激，加強營養，養成良好的生活習慣，遠離月經不調。了解自己的身體變化，有異常情況及時就醫。就這樣一直都做美美噠的小仙女。

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