十人九胃病,夏天多吃這七寶,以後胃病再不擾

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夏天吃多了燒烤啤酒小龍蝦,

你的胃還好嗎?

小編告訴你,

多吃這幾種食物就能養胃!

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這些食物能養胃

面 條

掛面、燴面、手搟面都超級好吃。面條不僅好吃易做,吃起來還養胃~

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面條屬於鹼性食物,可以中和過多的胃酸,而且軟軟的面條容易消化,對腸胃不好的人很有幫助。

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和屬於酸性食物的米飯比起來,很多呈鹼性的面食都更加養胃,比如饅頭、麵包等等。

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甘 藍

甘藍含有豐富的維生素,不僅能生津止渴助消化,保護胃黏膜、緩解胃潰瘍,還能保持胃部細胞活躍旺盛,降低病變的幾率。常吃甘藍,養胃妥妥的~

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胃病患者可以將甘藍榨汁飲用,每天一杯,可以幫助促進胃部潰瘍愈合。

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菠 菜

常吃菠菜好處數不勝數,其中一個就是能促進胃部消化,豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動,有利排便。

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南 瓜

南瓜含有維生素和果膠,多吃南瓜可以保護胃腸道黏膜,免受刺激,非常適合胃病患者食用。

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山 藥

大家都知道山藥是溫和滋補的食材,也有健脾養胃的功效。山藥能夠滋潤胃黏膜,從而保護胃部,對治療胃痛也有一定的作用。

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脾胃虛寒的人可以熬山藥粥或是把山藥蒸著吃,都能有效緩解胃部不適。

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蘋 果

四季都有的蘋果也是養胃小能手,蘋果中含有鞣酸、果膠、膳食纖維等等能起到通便作用。

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蘋果煮過以後不僅更容易消化,蘋果中的果膠也更能吸收人體中的細菌和毒素,幫助人體排毒而且還能止腹瀉,適合腸胃不好經常腹瀉的人。

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糯 米

糯米富含B族維生素,能溫暖脾胃,對脾胃虛寒、食欲不佳、腹脹腹瀉有一定緩解作用。

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提到糯米就想起芒果糯米飯,又甜又糯超好吃,常吃糯米能養胃,但是多吃就不易消化,所以還是要適量哦~

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這些食物要注意

粥 類

很多人都覺得胃不舒服的時候就喝粥,因為喝完粥之後覺得胃部暖暖的很舒服。但喝粥並不能養胃,粥不用咀嚼就能咽下,沒有被唾液進行初步消化,過多的水分也會稀釋胃液,加重了胃的負擔。

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尤其是胃食管反流病的患者就不適合喝粥,因為粥的水分較多,病人喝下去以後容易引起反流,從而造成胃部泛酸,是病情加重。

牛 奶

雖然在胃部出現酸脹不適的時候,喝一杯熱牛奶確實可以緩解症狀,但牛奶並不能治療胃病,而且攝入過多牛奶會增加胃酸的分泌。

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所以進行抗酸治療的胃潰瘍等疾病患者不適宜過多攝入牛奶,否則會影響療效。還有乳糖不耐受的人,喝完牛奶後會腹瀉,也不適合喝牛奶。

蘇打餅乾

蘇打餅乾含有鹼性的碳酸氫鈉,可以中和胃酸,緩解胃酸分泌過多而產生的「燒心」等症狀。

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但有一些蘇打餅乾中的脂肪含量很高,過多攝入不僅會增加胃的負擔,還會導致熱量超標。此外蘇打餅乾的鈉含量也很高,會導致血壓升高,加重水腫。

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