脖子咔咔響，亂扭出大事！

在電腦面前坐了一天，脖子酸痛到不行，就想扭一扭、動一動，讓脖子舒坦點。怎料脖子一扭就「咔咔」響，感覺要被折斷了一樣。我的脖子到底怎麼了？

脖子「咔咔」響，是有頸椎病嗎？

脖子「咔咔」作響，並不是有頸椎病，更不用擔心用力轉頭會造成脖子斷掉、癱瘓等。扭脖子的時候發出的響聲，就是所謂的「頸椎彈響」，一般有4種原因會出現這樣的彈響：

1、頸椎關節間有小氣泡 人體關節間，有一種用來潤滑關節用的液體，也就是滑液，如果有氣體跑到滑液裡就會形成氣泡。 當我們扭脖子時，頸椎的關節跟著一起活動，小氣泡趁機從滑液裡跑出來，就會發出響聲。 2、肌腱韌帶與關節摩擦 長時間低頭工作，頸部的肌肉就會一直保持緊張的狀態，頸部的肌腱韌帶會有一點點錯位。 而扭脖子時，錯位的肌腱韌帶快速回到原來位置的過程中，和關節發生了摩擦，也會出現彈響聲。 3、頸椎小關節面磨損 如果你的頸椎小關節本身就有輕度的關節磨損，扭動脖子會引起關節摩擦，從而產生響聲。 4、頸椎軟組織或韌帶相互摩擦

當你覺得頸肩部酸痛不適時，你的頸部肌肉或軟組織很有可能存在勞損的情況，軟組織之間的滑動不再那麼順暢，所以脖子運動時，也會因為相互摩擦發出彈響。

脖子僵硬酸痛這樣做舒服又安全

脖子僵硬酸痛，扭一扭擔心危險，但不扭又很難受，有沒有安全又舒適的方法解決脖子酸痛呢？ 當然有！今天給大家介紹一個方法，叫「雙手頂仰頭」，坐著、站著都能做，只要保持上身正直穩定不動，雙手頂住下頜推向後方，感受頸後部肌肉的放鬆，保持三秒，勻速還原，重復五次。

如果通過上述的功能鍛煉不能改變頸部的酸痛不適，那您就該來找專業的疼痛科醫生就診了。

邯鄲市肥鄉區婦幼保健院疼痛科，是我區最早開展疼痛診療的醫療機構。

疼痛科是以微創介入鎮痛為特色的科室。我院疼痛科開展了三氧痛點、關節腔注射和灌註以及各種微創介入手術，對頸椎病、腰椎間盤突出症，膝關節骨性關節炎，腱鞘炎，跟痛症等疾病有良好的療效，從根本上為患者解除了痛苦，提高了生活質量。

疼痛科咨詢電話：13931084728

審核：趙麗波

編輯：尤麗超

供稿：谷延輝