是它們偷走了我們的氣血!一定要這樣補回來!

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氣血,中醫指人體內氣和血的統稱。中醫學認為,氣與血各有其不同作用而又相互依存,以營養臟器組織.維持生命活動。現代很多人都是氣虛、 血虛,又或者是氣血兩虛。有人會說,氣血虧虛,吃點補氣血的不就好了嗎?

是它們偷走了我們的氣血!一定要這樣補回來! 健康 第1張

如果事情就這麼簡單的話,那就不應該有氣血虧虛的人!因為我們這個時代首先是食品補品泛濫的時代。生活中雞鴨魚肉,中藥的補品,西藥的補品,各種營養補充劑都太多太多了,這在以前的時代是不可以想像的。

吃了這麼多東西卻還有氣血虧虛的現象,說明問題不是出在這,那到底問題出在哪昵?

現代人氣血虧虛的原因

熬夜是消耗氣血的主因

這個大家聽得非常多了,因為晚上主陰,白天主陽。血就是陰,晚上是養血的時候,你不睡,怎麼可能不氣血虧呢?晚上很疲倦的時候洗澡也是很耗氣血的。洗澡還有一個忌諱就是不要早上空腹洗,最近我碰到氣血虧虛的病人,首先就問這個原因,很多都中招。從人體經絡的運行來看,最符合養生規律的洗澡時間是下午五至七點。

追求刺激也是消耗氣血的

什麼叫刺激?就是瞬間點燃能量,讓自己興奮起來。比方說,喜歡吃麻辣、打麻將、打遊戲、炒股票,飲料喝冰的,這些做法都是日常尋求刺激的行為,極大的透支人體庫存的元氣。

快節奏的生活消耗氣血

另一個消耗我們氣血的原因就是快節奏的生活。現在什麼都快,人們說話語速越來越快,交通工具也越來越快,電影的節奏也越來越快,快就要劇烈的消耗能量。

人類的趨勢注定是會越來越快的,因為工具在發展,技術在發展,但是我們的身體跟得上嗎?我們的氣血功能跟得上嗎?所以應該讓自己靜下來,慢下來,這才是一種蓄積能量的狀態,才能夠把氣血養回來。

情緒消耗氣血最大

從中醫的角度來說,對人體氣血消耗最大的首先是情緒。我們起心動念,謀慮也好,憂思也好,生氣也好,煩惱也好,都在消耗氣血。現代人的問題是大腦用過度了。

我們都知道,僧道修行之人多無病且高壽,你見過修行人吃雞鴨魚肉的嗎?不但不吃,和尚吃素,道士辟谷,從這一點就可以反證,世人靠吃補品吃營養去增長氣血乃是迷途。

修行人修什麼?修的是心,他們的法門說到底是靜心的法門,六根清淨,逍遙塵外,說到底是一個減字。

營養過剩也會偷走我們的氣血

攝入超過人體所需的營養,人體就要把這些營養垃圾清除掉。好比拿進來一樣東西要費力氣,搬走一樣東西也同樣要費力氣。生活中的垃圾需要集中焚燒,人體的上火多數也是營養垃圾的焚燒。

有人會說,我吃了肉進了補之後,身上有勁兒,精神也旺盛。其實這個勁兒可能只是被虛火頂著,天天進補,去查身體,查出一身病的多的是,還氣血虧虛的也多的是。在臨床的時候,如果病人的脈象是氣血虧虛,精神卻很亢盛,我們稱之為逆症,這樣的病是不好治的,如果是感覺精神不好,想睡覺,這樣的病為順,好治。

中醫補氣血首先不是去下補藥,是調平衡理循環,陰陽平衡了,循環通暢了氣血自己就會生長。很多人吃完藥之後說感覺很累,想睡覺,我說想睡你就睡,這是氣血虧虛的人該有的反應,說明人體回到蓄養狀態了,氣血虧還燥煩亢奮,這就壞了,可現在這樣的人很多。

到底怎麼補氣血

減少思慮,恰當的食補,適度的運動,規律的作息就好,此四條就是最好的方法,不用去花冤枉錢。可現在的人不喜歡聽這些話,喜歡聽奇技淫巧,比方說又出了什麼新藥,又有什麼新的養生方法,這也是世道人心機巧太過所致。

這個問題古來有之,當年乾隆皇帝請一個百歲老壽星來請教長壽之道,老壽星說的也是這些。乾隆不悅,說這些三歲小孩都知道。老壽星的回答是,八十歲老翁也不一定做得到。

說到補氣血,不得不提到那些脾胃功能不好的人群,因脾胃不好,所以無法吸收食物之精華轉化成氣血,從而導致各方面的問題。脾胃是後天之本,養好脾胃,才能有效的補足氣血。

如何健脾胃

不推薦吃藥。因為如果藥就能健脾的話,那就太簡單了,吃藥就好了,但往往脾胃的問題絕對不能依靠吃藥,反而更傷脾胃,會適得其反。

健脾胃建議運動

脾主肌肉,肌肉有消耗有缺乏,脾胃功能才會增長,這是人體自然之作為,藥物的外力作用是沒有這麼大的效果的。準確的講是適度地運動。運動過度,會適得其反,大汗出反而會消耗氣血。運動的最佳狀態是運動到身上發熱微汗出。

另外,上午運動比下午好。因為上午人體行陽經,順應其生發;下午行陰經,主靜,安靜一點,陰血才蓄養。

首選艾灸療法

足三裡、中脘、氣海、關元等,是治療脾胃虛寒、脾氣虛等各類胃腸病中常用的穴位。

中脘穴是八會穴之腑會、胃之募穴,有溫中健脾、行氣止痛的功效,為艾灸胃脘痛的常用穴。除了中脘穴外,還可以配合關元穴以溫腎培元。

足三裡為胃之合穴,有升清降濁、培補後天、益氣升陽之效,凡是肚腹部位的問題都可用足三裡這個穴位治療。

除了以上大家耳熟能詳的穴位之外,今天脈脈我還想為大家推薦一個非常有效的穴位——公孫穴。具體不再贅述,請在WiFi下觀看下面的視頻。

健脾胃推薦的穴位,均可以採用艾灸的方式,每次每穴10-15分鐘,可每日一次,連灸5-7天,休息2天,進入下一個療程。

通過調查發現:越是大城市,氣血虧虛的人越多;往往是在小城市,偏遠山區,相對閉塞的地方, 氣血功能好的,身體健康的人會多一些。越是所謂發達的地方,人的心越複雜,活得越累;城裡的小孩,零食很多,比大人還能吃麻辣,冰飲料冰西瓜家裡常備著,還沒上小學就進行各種教育和培訓,去調動心智,所以現在氣血虧虛的小孩也 特別多。

所以,不管是大人還是小孩都要警惕,不要讓不良的生活習慣悄悄偷走我們的氣血!同時,補氣血也要用正確的方法才能事半功倍。

本文來源:國醫高手,由健康雲南編校推薦發表,版權歸原作者所有。