健身和不健身的人,差的絕對不單單是幾斤肉的區別!

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健身和不健身

是兩種完全不一樣的人生


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大S一個月狂減20斤穿回XS碼

一下子沖上了微博熱搜

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彭于晏曬出減肥前後對比圖

粉絲驚訝留言說「認不出」

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看完明星們的勵志故事,低頭看看自己肚子上的贅肉,很多人也都嚷著要減肥,可是三個月過去了,當被人問起健身效果時,TA總是有一大堆借口


  • 工作太忙,加班沒時間鍛煉

  • 健身房離我家/公司太遠,不想去

  • 半夜餓著睡對腸胃不好,我才吃宵夜的

  • 冬天生的人天生脂肪多,這是我不會瘦的根源

  • 網上教程太複雜了,記不住動作不知道從哪練起


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為什麼明星們總是說瘦就瘦,我們普通人要想減肥塑形就這麼難?今天,我們把彭于晏、李晨、張鈞甯、楊宗緯、寧澤濤等明星的健身指導教練請到了你身邊,告訴你燃脂塑形的秘訣,讓你減肥的路上不在走彎路!


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黨寧遠

Adidas品牌簽約教練

鄭多燕中國宣傳特聘教練

CBBA國家健身教練獨立培訓師

2015年環球小姐中國賽區特聘指導教練

2016年上海市民運動會「健身總動員」主教練


● 他是眾多明星喜愛的指導教練,也是楊宗緯、彭于晏、李晨、寧澤濤、張鈞甯、林書豪等一線明星禦用指導教練,楊宗緯在演唱會上感謝他


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楊宗緯在演唱會上感謝黨寧遠的健身指導

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●他擁有十幾年的授課經驗,被學員親切地稱為「黨叔」,每年作為指導教練及裁判參加各類國內外健身賽事活動,專業心率授課技巧+激情上課氛圍,成功幫助上千名學員完成蛻變。

上下滑動,查看更多學員蛻變案例

健身先健腦

打好基礎才會有好身材

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黨寧遠2006年正式進入健身行業,到現在已經12年了,算是全中國最早的幾批教練之一。前後指導過上千名學員,黨寧遠發現,雖然國內健身的氛圍越來越火熱,很多人對運動的認識卻依然非常表面。


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▲黨寧遠指導線下學員


經常有人一見面沖上去就問:黨叔,網上瘋傳的「60天減脂」多少多少的帖子到底可不可信?


結果打開一看,發現里面提到的訓練強度,像他這種專業人士去練都要練到死,普通人按這個帖子練根本不可能……


還有很多梨形身材的學員迷戀跑步等有氧運動,最後體重下降了,身形卻依然不好看。因為不做力量訓練,只會讓你從一個「胖梨子」變成一個皮松肉垮的「瘦梨子」……


見多了學員們讓人哭笑不得的問題的行為,黨寧遠越發覺得,健身不是自己去練練就「可以」,如果沒有打好頭腦和身體的基礎,對身體的傷害是難以想像的。


把運動放在生活中

一切就像吃飯睡覺一樣簡單

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黨寧遠還有一個令人羨慕的身份——彭于晏、李晨、楊宗緯等大牌明星的健身指導教練。

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▲黨寧遠指導楊宗緯進行鍛煉


提起這些大咖學員,黨寧遠最佩服這些明星的自律和謙虛。比如彭于晏的執著。哪怕是在國外拍攝,他也一定會抽出時間鍛煉,並通過視頻讓黨叔加以指導糾正。


還有李晨的耐力和楊宗緯的謙遜,這些也都讓黨寧遠自己覺得受益匪淺。


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▲黨寧遠給線下學員帶課


很多人一提起鍛煉就推脫自己「沒時間」「沒條件」……


但黨寧遠認為,「忙不是一種借口,生活無時無地都可以進行健身。平時只要抽出20-30分鐘的時間,養成自律的習慣,把運動放在生活中,像是吃飯睡覺一樣自然,那麼一切就會變得比想像中還要簡單了。」就像之前在朋友圈刷屏的小野傑西一家,健身前他們四個人是這樣的:


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健身6個月後,老爸的啤酒肚沒了,兒子的下顎線出來了,媳婦產後練出了小蠻腰,就連老媽也比以前瘦了兩圈


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健身帶給人的改變,不僅是一種勵志,更是一種幸福

也正因如此,黨寧遠更想想把科學有效的健身觀傳遞給更多人,於是他將自己十幾年的健身指導經驗,總結成了12節終極燃脂塑形視頻課

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六大超強課程特色

讓你無法拒絕黨寧遠的健身課

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No.1

12節視頻課,明星禦用教練出鏡親授


黨叔將為你詳細拆解動作要點,360°無死角,保證人人都能學,人人能學會!


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No.2

科學完善的課程體系,從腦到腳全方位塑形


結合12年專業健身指導經驗,黨叔將把明星超模的高效健身法帶到你身邊,解決你遇到的健身難題!

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No.3

碎片化高效鍛煉法,在家也能練就好身材

不受時間、場地和金錢限制,利用好碎片時間,零基礎小白在家也能輕鬆高效健身!


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No.4

社群陪伴式學習,塑形更加有動力

前1000名報名成功的學員,可優先加入黨叔的課後學習社群,學習更多健身知識,與小夥伴們一起進步!


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No.5

專屬你的健身日曆,好學易上手

課程每周一三五更新,跟著專屬你的健身日曆,減脂塑形更加科學有序,讓自己越練越美!

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當你哀嘆每逢佳節胖三斤

別人腰細了馬甲線也出來了

還愣著做什麼

趕緊跟著黨叔一起鍛煉吧!

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