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為什麼同樣的訓練動作別人的效果杠杠滴
而自己不但沒什麼感覺反而惹了一身傷病？
其實，除了強度不夠
多數情況下都是動作不對的原因
通過很多細節上的不同
可以體現出你是小白還是達人
用一些簡單明了的圖片對比
來糾正一下訓練中的錯誤
健身的動作有很多很多
每個動作都又有很多注意的要點
有心積累知識的人
或者請私教進行指導的人
練起來會進步很快
但如果只是大概模仿、草草訓練
可能會效果甚微
一不小心就會造成運動傷病
所以，健身也是在健腦！
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