健身與不健身的差別，最後一張紮心了！？

ATP-CP

ATP-CP系統供能時間很短，但是能量可以快速動用，因此它在高強度訓練時具有重要意義。跳、投、推、沖刺等需要在幾秒內完成的動作，都是靠磷酸原系統。

ATP是三磷酸腺苷，CP是磷酸肌酸，肌酸在體內與磷酸結合成CP，CP可以快速供能給ADP，在你覺得「快不行了」的時候再次合成ATP以提供能量。

一般進行力量訓練的健身愛好者或運動員都會服用肌酸，因為它有以下功能：

提升爆發力

幫助提升肌肉負荷力量

幫助提升體重和瘦體重

幫助提升耐力

幫助提升運動表現

幫助提升肌肉量

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什麼人群需要肌酸？？

高強度、大負荷的運動者都需要肌酸，尤其是需要提高肌力、增加肌肉維度的健身健美人群，以及追求爆發力增長的訓練者。

在使用肌酸之前，我們要先問自己兩個問題：

自己的力量是不是已經到達了某個極限？比如同一個重量已經維持了2個月以上沒有任何增長。

訓練質量怎麼樣，是不是每次、目標肌肉都能夠刺激到位？

如果滿足這兩個條件，你就可以開始使用肌酸了。

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肌酸有副作用嗎？

有人說吃了肌酸會傷腎，其實健康人群正確服用肌酸不會損傷肝腎，但如果本身肝腎功能就有問題，就需要在醫生指導下使用。

說到副作用，這里有個小故事。肌酸在1992年奧運會後開始被人廣泛討論，男子百米金牌得主Linford Christie在採訪中說，他在備戰奧運期間持續服用了肌酸，同時當年其他項目的金牌選手也被媒體報導使用了肌酸。

連奧運選手都使用肌酸，可見肌酸的安全性和強大的功能！

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只有健身老手才需要嗎？

只要訓練質量夠高，力量已經到達了自己的極限，追求維度和爆發力的突破，就可以使用肌酸了。

另外，當訓練後的肌肉酸痛、疲勞困乏比較嚴重時，也是你需要肌酸的時候了。

因此不是高手才能用肌酸，而是讓肌酸幫助我們提升到更高水平，成為「高手」。

肌酸也不是立竿見影的補劑，不會服用當下就起效。它要在每天堅持使用的基礎上發揮對運動表現的影響。

肌酸是通過提高你的力量和爆發力，將訓練水平提升上去，我們都知道，只有訓練水平提高了，圍度、力量、爆發力才會有增長的可能。

好了，老規矩給大家分享一款好貨，這款肌酸挺靠譜的——Sixstar肌酸粉，真正的做到了安全無副作用。

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Sixstar肌酸粉效果如何？

Sixstar是北美銷量第一的運動營養品牌，與肌肉科技是同一個公司的品牌。研發團隊十多年來對運動營養品的精細掌握，不斷創新升級。

現有針對運動員和運動愛好者的運動營養補劑產品中，Sixstar 是最講究運動科學研究的品牌，其品牌忠實使用者有大家熟知的籃球明星「威少」威斯布魯克、NFL 歷史上最優秀的近端鋒格隆考斯基、美國職業棒球大聯盟強大的擊球手安吉卡頓、最受歡迎的女賽車手帕特里克、2次奧林匹克金獎獲得者坎迪斯帕克、女子NBA常規賽MVP托賓希斯等。

還有很多客戶在使用以後都表示Sixstar肌酸粉在促進肌肉爆發力與增長，以及增強運動表現能力的效果非常好。

想知道健身界練得好的都用了什麼絕技麼？你知道不能突破瓶頸的問題在哪里麼？想成為虐遍健身房所有人的那個存在麼？

那就用Sixstar肌酸粉來解救自己，它可以幫助你增強訓練效果，刷爆你的訓練記錄，讓你離成為練得好的更近一步；

只有喝過的人才知道的勁爆口感，滿足你挑剔的味蕾，幫助對抗疲勞，燃起你的小宇宙，還怕不是健身房最燃的那一個？

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