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前不久，一篇文章
太突然了！主持人李詠因癌症去世，享年50歲！
年紀輕輕就離世，
實在讓人惋惜，
同時也給所有人敲響警鐘，
人們為何患癌？
面對癌症，我們到底該如何預防呢？
壓力——癌症的一大誘因
02常吃肉類、燒烤油炸：增加腸癌風險
吃油類、肉類多，粗糧蔬菜少，加上運動太少，會導致腸胃蠕動速度減緩，同時多吃高脂肪食物還會增加腸道內膽汁酸的分泌，對腸道黏膜形成刺激和損害。久而久之，就會增加腸癌風險。
肉類適量吃，餐餐有蔬菜，天天吃水果，粗糧最好占主食的三分之一。
03吃糖過多：增加胰腺癌風險
吃糖過多，攝入過量甜食會增加胰腺癌發病幾率。吃糖會導致胰島素大量分泌，使胰島功能受到損傷，而這是引起胰腺癌的潛在因素之一。
除了胰腺癌，較高的空腹及餐後血糖水平還可以明顯增加患乳腺癌、子宮內膜癌和黑色素瘤的風險。
記住這些口訣，讓癌症遠離你
合理飲食五字訣：苦、酸、素、新、淡
1、新鮮果蔬。其中所含的抗氧化劑、類胡蘿蔔素、維生素C、類黃酮類化合物及其他活性成分有抗癌之效。大陸著名健康教育專家、復旦大學附屬中山醫院內科主任醫師楊秉輝對果蔬的防癌功效更是讚不絕口：「每人每天的蔬菜攝入量從50克增至300克，患胃癌的危險性可降低50%。」蘆筍、卷心菜、番茄、紅薯、魔芋、獼猴桃、蘿蔔、胡蘿蔔都是抗癌好食物。
2、豆制品。豆腐、豆漿富含大豆異黃酮，經常吃些豆制品可以降低乳腺癌、結腸癌、前列腺癌的患病風險。
3、菌類。約96%的菌類都有抗癌效果，如冬菇、香菇、金針菇、木耳等富含多糖類物質，可增強人體免疫力，預防胃癌和肺癌的效果較好。目前，香菇多糖已經作為抗癌藥物，用於腫瘤病人的治療。
4、綠茶。綠茶中富含茶多酚，可與致癌物結合，使其分解，抑制癌細胞的生長。養成每天喝2~3杯綠茶的習慣，可以預防胃癌、肝癌和肺癌，但必須注意，茶水不要太濃。
（來源：河南衛視）
