減脂增肌健身餐，一周不重樣！

2018-11-13 運動 195 Views
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9個增肌減脂健身餐，讓你一周不重樣。

1、茄汁青菜豆腐蹄筋湯+西蘭花口菇拌燕麥米飯

減脂增肌健身餐，一周不重樣！

2、蝦丸海帶幹絲平菇湯+燕麥米飯+茄汁西葫蘆香菇

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3、清炒雙菇+清炒包菜+毛豆藕丁牛肉+黑燕麥米飯

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4、鹵牛肉+青椒炒幹絲+菠菜藜麥拌土豆

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5、肉末炒芹菜+無油烤龍利魚+無油烤土豆+毛豆炒香菇

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6、包菜牛肉+肉末豆腐+雜糧米飯+清炒西葫蘆平菇

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7、清炒西蘭花+大蔥豆腐炒牛肉+清炒口菇+紅豆紫米雜糧粥

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8、清炒小青菜+自蒸香菇龍利魚+燕麥米飯+包菜炒幹絲

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9、茄汁自制蝦丸西葫蘆凍豆腐+蒸紫薯+西蘭花炒香菇

減脂增肌健身餐，一周不重樣！

健身不是一朝一夕的事情，飲食固然重要，但是貴在堅持初心。

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