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最近大熱的運動類綜藝，
《這！就是灌籃》把熱血發揮到了極致，
NBA籃球狂人林書豪，
專業控球後衛郭艾倫，
更有流量擔當李易峰，
和我們的青春周杰倫，
說！多少人被傑倫給帥到了！
想想10年前的《大灌籃》，
傑倫作為兩個娃的爸居然，
運球過人轉身投籃一氣呵成，
引得無數觀眾尖叫舔屏！
其實傑倫患有遺傳性的脊柱炎，
嚴重的時候根本不能躺著睡覺，
為了讓傑倫的身體狀況好轉，
他的好友兼教練為他定制了一套健身項目，
幫他將狀態調整了過來，
順帶讓他從充氣版的月半亻侖，
變回了擁有八塊腹肌的男神。
這位100%好朋友，
不僅僅是專業的健身教練，
而且顏值常年在線，
甚至橫跨影視、歌壇、主持圈，
更是爸爸去哪里面的女兒奴，
他就是連林俊傑、彭于晏都打call的劉畊宏！
16歲踏入演藝圈，
入行超過30年，
從瘦弱的白斬雞，
到八塊腹肌的健身教練，
成功打造了許多藝人的完美體形，
引領著藝人們的健身風潮，
更讓他結交了許多圈內好友。
對劉耕宏來說，
健身不僅僅是對外形的塑造，
更是對人生道路的選擇，
「真正強大的人，首先要學會的，
就是掌控自己的身體。」
「想當年，我又白又瘦，被人說是白斬雞，
特別是在打籃球時候，
常常一個跳躍飛到空中，
立馬又被人撞飛了。」
為了抵抗這股衝擊，
他決定要開始健身，
沒想到，這一下就堅持了20多年。
甚至變成了他的職業。
令人羨慕的一身肌肉，
並不是隨隨便便就得來的，
他在健身上吃點苦比你吃的鹽還多。
為了了解自己的身體加強自己的力量，
劉畊宏曾跟特種部隊學員一起訓練，
各式各樣的高強度肌力和技術的訓練，
讓他快速突破原有的極限，
從爆發力和耐力上取得飛躍，
不僅舉鐵，他還喜歡各種運動。
跑步、籃球、遊泳、騎車、沖浪等，
對他來說沒有擠不出的時間，
只有你願不願意邁出這一步，
做一組動作也就45分鐘，
只是你刷一集劇的時間而已。
健身可以讓我們感知自己的身體，
讓我們感知自己的精神，
更讓我們擁有突破極限的信心，
許多健身達人就是在一次次，
征服自己體能極限的快樂中，
對健身著了迷。
作為 3 個孩子的爸爸，
劉耕宏每天都留給孩子有效陪伴的時間，
又要照顧工作事業，
但他清楚生命中不能放棄的事情是什麼，
可以推掉應酬推掉飯局，
但陪伴家人和每日健身是他一直堅持的。
除了周杰倫，羅志祥、林俊傑，
就連國民老公彭于晏也請教過他，
說不定他的人魚線公狗腰都有劉耕宏的功勞呢！
另外劉耕宏還參加了減肥真人秀，
擔任健身教練，
他是真正熱愛健身，
相信健身能讓身邊的人變得更好。
有位選手在他的指導下，
100天內就怒甩120斤！
「我不是來上一個節目，
是來到一個有可能改變別人命運的減肥戰場，
健身，的確能改變一個人的人生」
劉畊宏說。
運動不只是待在健身房舉鐵，
也不只是每天繞著操場跑幾圈，
而是把生活打造成趣味無窮的運動場，
沒有器械沒有場地也能隨時開練，
運動本身就是持久戰，
沒有人可以一蹴而就，
這是畊宏更想帶給大家的運動觀念。
健身這麼多年，
給劉畊宏最大的感觸是，
最好的運動場地不是健身房，
最好的時間也不是在健身房的時間，
而是就在此時此刻。
在這個急功近利的時代，
健身儼然成了人人掛在嘴邊的口號，
但是大多數人只是去健身房出個汗拍個照，
就開開心心回家吃冰淇淋了，
而且大多數人所理解的「健身」，
也許只是網紅同款的蜜桃臀馬甲線，
沒有科學的認識，
沒有系統的訓練計劃，
更沒有持之以恒的付出和耐心，
而健身房也正是打賭你不會堅持，
才推薦你去辦年卡。
對大多數人而言，
只看到了明星微博曬身材，
卻忽略了他們每天泡在健身房的深夜，
每次看到好吃的又硬生生忍住的崩潰，
每次手磨破了也堅持舉鐵的自虐，
運動就是要克制自己的懶惰與欲望，
傾註所有熱情，不找借口，
無處不賽場，無時不運動，
這才是健身該有的態度！
這一次，拒絕表面功夫，
甩掉油膩，拒絕熬夜，
把運動變成你的生活態度！
沒有健身卡？沒有運動場地？
都不是借口！
只要你想，哪里都是你的運動場，
只要你想，隨時都是最佳的開練時間！
車輪平板支撐旋轉
隨時隨地激活核心，
喚醒你的燃脂潛力！
動作要點
看似簡單，但對核心要求很高，
收緊核心，保持穩定，控制發力，
才能感受肩、腹等肌群的刺激，
腹肌線條指日可待！
戰繩交替小波浪
時刻準備好，
調動全身肌群的活力，
燃爆你的卡路里！
動作要點
戰繩看起來主要是手臂發力，
其實是臀、腿、背及核心共同參與。
在鍛煉協調性、心肺水平的同時，
健碩肌肉線條呼之欲出。
懸垂舉腿
虐暴核心，
雕刻腹肌！
動作要點
雙臂保持穩定，
腹部發力將雙腿向上抬起，
下落時動作一定要慢，
調整好呼吸節奏，
避免身體搖晃。
無處不賽場，
無時不開鏈，
為肌肉注射新的刺激與快感，
擺脫慵懶與借口，
重新找回你的最佳狀態！
健身帶給你的絕不止好看的肌肉線條，
內在機能的全面提升，
更是精神力量的不斷強大！
正如領克02，
從外到內，煥然一新，
將「都市對立美學」設計理念極致演繹。
搭載Drive-E系列，高效能發動機，
不懼怕挑戰，敢想敢為，
不找借口，奮力沖刺，
為每次出發提供最強勁的速度，
讓你擺脫層層破局，肆意躍動！
車輪平板支撐旋轉，戰繩交替小波浪，懸垂舉腿，
還有更多動作等你來解鎖！
無需跑去健身房，只要你有一顆想運動的心，
隨時隨地和領克02一起運動吧！
無處不賽場，無時不開練，
領克02健身季活動正在進行時，
助力全民好身材！
