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第一種食物，油條。它的熱量是非常高的，吃一根油條就相當於吃了三碗米飯，需要運動50分鐘，才能夠減掉這些脂肪。
第二種食物，板栗。板栗的熱量也是非常高的，假如，你吃了六個板栗，那麼，你就需要運動40分鐘，才能消耗這些脂肪含量。
第三種食物，話梅。銷量也是相當高的，假如，你今天吃了很多話梅，那麼，你需要跑8千米的距離，才能夠把這些脂肪減掉。
第四種食物，烤腸。建議減肥的人，盡量少吃烤腸，它的熱量，是相當高的，如果你吃了一根烤腸，那麼，你需要跑一個小時，才能夠把這些脂肪減掉。
第四種食物，泡麵。泡麵是快餐，那些時間緊迫的人，來碗泡麵，是特別方便的，但是，熱量非常高，一袋泡麵的熱量，就能夠達到400大卡。
第五種食物，可樂。假如說，你每天堅持跑步，堅持了整整一個星期，但是，這時候你卻忍不住喝了一瓶可樂，那麼，就前功盡棄了，以前的努力，就白費了。
第六種食物，腐竹。它的脂肪含量特別高，因為，腐竹是油制品，所以，熱量很高，如果想減肥的人，盡量不要吃腐竹，它是增肥神器。
