尋夢新聞LINE@每日推播熱門推薦文章，趣聞不漏接❤️
二院君有嘢講
「系唔系腎透支啊？」這個霸屏電視多年的補腎廣告，似乎又在提醒你要補腎啦。但是，你真的腎虛嗎？如果真是腎虛，又該怎麼補？只有男人才需要補腎嗎？今天我就為大家來解答補腎那些事兒！
腎虛=腎病嗎？
很多人以為，腎虛=腎病，其實兩者並不是一回事。
中醫的腎虛不等於西醫的腎功能異常。
如果因為自幼體弱、房事過頻、手淫過度、工作勞累等原因造成的腰膝酸軟、陽痿、早泄等症狀，這主要反映的是中醫「腎虛」的問題，多數是腰肌勞損出現缺血、缺氧等「腎透支」的表現或是前列腺炎造成的自主神經功能紊亂。這些並不是西醫「腎臟」發生的病變。
西醫裡所指的腎是實質性器官，當出現病變時，如腎炎、腎衰竭、腎結石等，反映腎功能的指標就會有異常，人們比較熟悉的有「肌酐、尿素氮、尿蛋白、紅細胞」等數值會升高或者降低。身體出現的症狀也會比較多，如劇烈腰痛、乏力、發熱、尿血、尿少、水腫等。
只有男人會腎虛？
我們聽到最多的是男人腎虛，其實不然，男人、女人甚至是孩子，都有可能出現腎虛。
現代生活中，男性、女性由於生活壓力、工作繁重、精神緊張，都有可能出現腎虛問題。這時，女性會出現頭髮早脫、皮膚不好的狀況，甚至身心健康也會出現問題，比如情緒抑鬱、記憶力下降、月經不調、白帶清稀、女性更年期綜合征。因此，女人同樣也需要養腎。
有些小孩發育先天不足也屬於腎虛。孩子腎虛的表現一般是生長髮育情況不太好，體質虛弱，特別容易感冒，時常咳嗽，還愛尿床，牙齒遲遲長不出來，說話晚等。
腎虛就腰疼？太天真！
「腎虛會腰酸」的傳言也很流行，可並不嚴謹，腎虛會導致腰酸，但並不是導致腰酸的唯一原因。資料顯示，腎虛導致的腰酸只占所有腰酸原因的25％。導致腰酸的原因可能是腰肌勞損、腰椎病變等原因造成的，當出現腰酸時，不能簡單的歸結為腎虛，而沒有選擇正確的治療方式。
同樣的尿頻尿急也不一定是腎虛。
6招補腎法趕緊學起來
01
外勞宮補腎法
外勞宮補腎法每晚臨睡前將兩手背緊靠腰部，仰臥於床上，5-10分鐘後，其熱感會逐漸傳遍全身。
02
搓腰眼
「腰為腎之府」，搓擦腰眼可疏通筋脈，增強腎臟功能。每次便後，用搓熱反雙手搓腰眼36次，你會感到腰部發熱。
03
熱水泡腳，揉按湧泉穴、腎俞穴
每晚用熱水泡腳，並反復揉擦兩腳心的「湧泉」穴30-50次，反復拍打、叩擊、推揉、按摩腰部雙側的「腎俞」穴30-50次，則效果更佳。
04
揉按腎俞穴
雙手握拳，拳心虛空，貼在腎俞位置，利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。
05
按摩太溪穴
太溪穴位於足內側，內踝後方，內踝尖與跟腱之間的凹陷處，按摩30-50次。
06
按摩關元穴
關元穴位於臍下四橫指處，將兩手搓熱，在腹關元穴處按摩30~50次，可強腎固本，有利於延年益壽。
傳言韭菜、生蠔、秋葵、羊睪丸不僅補腎，還可以壯陽。事實上，這幾種食物的確有補充營養、調節身體機能、增強免疫力等多方面好處，但被奉為可以提高「性福」的壯陽「聖物」則是誇張。
還在亂補腎？
搞懂腎虛是什麼，
再結合6招簡單易行的補腎法，
效果杠杠滴！趕緊轉PO給更多人知道！
來源：養生中國、人民健康網、中國中醫報及網路
