騷到爆的健身圈江湖「黑話」，不懂還好意思談健身？！

鯊魚線

體脂極低狀態下的前鋸肌

形如鯊魚巨齒

半職業選手以上級別才能擁有

業餘選手健齡10年可解鎖

場 景 設 定

肌友見面第一句一定是：「今天練什麼？」

類似大媽們常說的「吃了嗎」？

出去搬個東西別人是：「哎呦臥槽沒勁兒了！」

你一定是：「哎呦臥槽力竭了！」

出去一起吃飯點菜：「多點一些蛋白啊，碳水少點一些。」

吃飯不說吃飯，要說充碳。

？？？服務生一臉懵逼？？？

一起出去遊泳，別人說：「熱熱身別下水抽筋了。」

你說：「沒事我自己先充充血。」

朋友說：「我要出去跑步了。」

你說：「我今天也有氧了。」

朋友問什麼是有氧？

肌友互吹離不開這幾句：

牛X

你好大，我不想練了。

別練了，聽見沒有。

剪卡倒粉練個雞兒(剪健身卡 倒蛋白粉)

求你別練了等等西斯吧(近幾年蟬聯奧賽冠軍)

牛逼呀，怎麼練的，能教教我嗎？我吃不了苦。

走在街上喜歡猜臂圍：

「哎你說那哥們臂圍有沒有40啊？」

(大臂用皮尺測量的總圍度)

健身房里搭訕套路：

「哎哥們看你挺壯的三大項多少啊？」

(深蹲 臥推 硬拉的1rm總成績)

如果你被問到：

「嘿兄弟你還有幾組？」

(意思就是你趕緊下來，你不練老子還要練別占著茅坑不拉屎)

如果有小哥哥做嬌羞狀問你：

「哥們能不能護一組？」

（讓你去輔助和保護一下他，當然你要不會的話就說不會，別逞能把人家弄傷了）

有一些比較專業的：

深蹲的時候，屈髖屈髖，注意脊椎保持中立，別屈膝太多了。

說人話就是：

撅屁股撅屁股，腰桿兒打直，表彎腰駝背的，殼膝頭收回去(•̀⌄•́)

臥推的時候，肩胛骨下回縮，全程背闊肌收緊。

說人話就是：

扇子骨收緊，起來的時候表聳肩，要有把杠鈴掰彎的感覺，曉得不？

做一個卷腹，練一下我們的上腹肌，做一下下抬腿，練一下我們的下腹。

說人話就是：

什麼？不曉得什麼子叫卷腹呀，仰臥起坐曉得不，跟那個差球不多。

還有一些健美圈專有名詞如下：