尋夢新聞LINE@每日推播熱門推薦文章，趣聞不漏接❤️
大神親自指導 3個動作練爆胸部
在【全球健身指南】健身打卡開始！ 你只要今天運動過 就在下面留言打卡 簡單說說自己今天做了什麼運動，做多久 遇到了什麼問題······ 敢不敢每天都來打卡？ 今天是1月的最後一天，國際練胸日 相信大部分男生都要在今天「轟炸」胸部 男生之所以這麼熱衷於練胸部 目標只有一個，胸部大過馬子
健美大咖，人稱「黎巴嫩雄獅」
Samir Bannout 塞米爾·彭諾德
（亞洲迄今為止唯一獲得奧林匹亞先生的人）
親自指導！
1.下斜臥推
動作事項：每組8~12次
每個動作5~6組
2.蝴蝶機夾胸
動作事項：每組15次
每個動作6組
3.仰臥直臂上拉
動作事項：每組12~15次
每個動作5~6組
光說不練假把式， 運動完就打個卡再走唄
-END-
圖文整編／健身男神MAX
圖片來源網路 轉載請聯繫MAX
（圖片/文字若有侵權請聯繫QQ：2208807496刪除）
關注後回復以下任意關鍵字，
即可查看相關文章
腹肌| 飲食丨胸肌丨
HIIT丨女神丨減肥丨
跑步 | 健身計劃丨提升戰鬥力 |
拉伸 |減肚腩|人魚線|馬甲線 | 長高
點擊↓「閱讀原文」加入MAX健身小分隊！
