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這次重回健身房，發覺一件事情，就是器材比起以前在學校時多但能使用到的時間反而少了原因是很多人做完一組動作後，直接就坐在器材上休息喝口水，講講電話，再繼續做下一組動作。
今天還遇到一個比較誇張，明明器材座位是空的，要過去使用時，有個人走過來說他還在用，然後指著旁邊的茶罐，我也沒說什麼，就把已經拿在手上調重量的固定針放了回去。
如果是這個使用法，我想再多的器材都不夠大家使用。
在此分享一下以前在學校時學長和前輩的指導
1. 個人必備毛巾，使用器材前鋪好毛巾，使用後擦拭汗漬。
2. 器材用完後，需放回原位。
3. 做完一組動作後，禮讓別人做，等休息完畢後，再繼續使用。
4. 臥推或蹲舉時，最好有個人幫忙看著，使不上力時，可以輔助出力，比較安全，也比較容易練上去。
5. 不會使用的器材，最好請教人，胡亂地作效果有限。
6. 動作要確實，動作確實比做多下有用。
7. 補充一條，使用器材前，器材旁有人時，禮貌性問一下能否使用。
其它還有一些細節，都可以詢問在場的教練
個人覺得要多問，不要不好意思
看到很多人一上機就猛做，完全不管呼吸和組數循環的，這樣成效實在是不彰顯。
最後，希望大家都有好的健身禮儀和學習正確的練習方式。
♪(^∇^*)
