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崔玉濤的育學園
常見的養育問題這里都有答案，點上方藍字關注。
便秘，可以說是困擾人類的一個千古難題了，很多小寶寶也飽受它的折磨。看著小小的人兒「嗯嗯嗯」地努力了半天，表情痛苦地憋紅了臉，卻沒見到「結果」，肚子硬硬的、難受得直哭，爸媽就別提多心疼了。該怎樣才能幫幫他呢？
今天，我們就來說一說有關寶寶便秘的那些事兒。
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什麼是便秘？
一般來說，如果寶寶排便時間間隔比較長，排便很困難，並且排出的大便幹結，就可以說是便秘了。要注意的是，如果寶寶僅僅是排便時間間隔長，但是排便並不困難，大便的性狀也正常，那麼是不能判定為便秘的。
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寶寶為什麼會便秘？
其實導致便秘的原因有很多，最直接的原因主要有兩個：
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該如何預防和治療便秘呢？
多吃富含纖維素的蔬果
這個方法對於預防和治療便秘，都有用！
多吃蔬果之所以能夠預防和緩解便秘，是因為它們能為我們的身體提供豐富的纖維素類物質。纖維素物質會在結腸被細菌分解，產生短鏈脂肪酸和水，這些水分與其他被腸道消化吸收剩餘的食物殘渣混合，就形成了便便。
所以，想要讓便便松軟，一個非常有效的方法就是在飲食中多攝入一些纖維素類的物質，比如青菜、火龍果、獼猴桃等等。
為了使食物中的纖維素能夠更好地發揮作用，家長們不要把蔬果打成過為細碎的果泥、菜泥，因為這樣不僅會破壞纖維素，同時也會損傷其中的營養物質。
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在醫生指導下補充益生菌和益生元制劑
如果寶寶已經出現了便秘的症狀，在合理安排飲食的基礎上，家長們還可以在醫生的指導下為寶寶補充一些益生菌或者益生元制劑。
上面我們提到，便便里絕大部分的水其實是在結腸里面產生的。在這個過程中，有兩個起著關鍵性作用的東西，一個是腸道的細菌，一個是纖維素類物質。因此，醫生可能會建議便秘寶寶補充益生菌和益生元制劑。
益生菌制劑可以增加寶寶腸道菌群的數量，提高菌群的穩定性；益生元制劑其實也是纖維素類物質，可以為益生菌提供充足的「食物」，從而使得腸道菌能夠更好地「工作」，讓寶寶的便便更松軟、腸道更健康。
在這里要特別提醒家長們的是：益生菌和益生元決不是預防和解決寶寶腸道問題的「萬能藥」，千萬不要濫用。尤其是益生菌制劑，是否真的需要為寶寶添加，一定要根據寶寶的實際情況，聽取醫生的意見哦！
在確定寶寶是便秘後，先在醫生的指導下，使用開塞露或其他安全的物理手段，幫寶寶把積壓在腸道里的幹結的糞便排出；
然後，根據醫囑，給寶寶服用一些益生菌、益生元制劑；
同時，還要注意合理的飲食搭配，保證纖維素的攝入量，這樣才能從根本上緩解寶寶便秘的症狀。
你家寶寶有過便秘困擾嗎？你是如何解決的？在預防和緩解便秘的問題上，你有哪些私房小妙招？歡迎留言跟大家分享哦~
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