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無論你現在多棒，重要的是你要開始行動變更棒！
【好身材的秘訣】每日三健康主餐和加餐，八杯水，每周三種訓練（力量，有氧，瑜伽/拉伸），每晚八小時睡眠。
寧願身負肌肉盔甲過一輩子，也不願一身贅肉走一遭。
【維秘天使是怎樣煉成的】好身材的秘訣是什麼？看看大家在背後的付出吧，Are you ready？
跑步！力量訓練！拉伸！ 為了自己唯一的身體。
自信的生命最美麗！
成年以後我們應該學會對自己負責，尤其是對自己的身體負責。美眉們，不要一味地用化妝品和護膚品來美化自己的外在，通過努力改變自己的身材才是最實際的，因為好身體會陪伴你一輩子！同樣，這點也適用於所有男性。
你不竭斯底里精疲力盡怎麼才能破繭成蝶磐涅重生！
【女性為什麼要力量訓練？】自信的女生才美麗，經過力量訓練後的女生連氣場也會變得不一樣~
【如何練就性感的身材】如果你以為這樣的身材只要去健身房跑跑步就能獲得，那你就錯了~趕緊做力量訓練吧，女性也要舉鐵，另外營養也要跟上。秋冬天是增肌的好時期，美眉們抓緊了！
女性也要舉鐵-期待在力量區見到你們的魅影！
待我為你搖好蛋白粉，娶我可好？！遇到這樣的Fit Girls 就娶回家吧！
【屁股不必多大，臀部必須圓緊翹】夢想不必偉大，心跳必須炙熱，1到12中你為哪個翹臀炙熱？！
美眉們，這是不是你們想要的人魚線，馬甲線？
力量訓練-燃燒脂肪，幫助骨骼健康生長，增強力量，爆發體能，保持你的心臟健康。
Emily Skye澳洲健身小姐 左邊是她訓練時的照片，右邊是她平時的狀態。 整理這張圖片是為了告訴女性FitTimers不要懼怕力量訓練時肌肉的充血感，因為你換來的是平時更美的身材！
輸在起跑線上的人，不一定是最終的失敗者。要想成為最後的勝利者需要堅毅頑強的信念，還需要把握機會的能力。
好身材不是天生的，而是靠力量訓練+有氧+拉伸+合理飲食+休息得來的。
世界會給那些有目標和遠見的人讓路~cheer up man!
這些汗水，這些時間，這些痛苦，這些付出……終將得到回報！
無論你現在是胖妞還是瘦弱妹，只要肯開始好好練，你就能獲得這樣的身材！
身材不是天生的，通過後天的訓練+飲食你也可以擁有。 相信主頁里還是有很多很多只是關注但是不運動的粉絲，建議你們周末找個健身房去體驗一次，相信你不會失望的。 enjoy the pain!
如果模特僅僅只是瘦而已，就表現不出這種性感和張力了。
這一個個翹臀看的你還能不去健身嗎！
不要說「明天再練」，世界上沒有比現在還更有意義的時間。
訓練的時候對自己要狠一點不要留情面。no mercy
借口和懶惰不會幫助你消耗卡路里。
不要總覺得自己做不到，你要說服自己並更加努力！
太多女孩子去追求腿的粗細，卻忽視了腿型。 其實竹竿腿一點也沒誘惑力。 你們怎麼看？
很多女孩子會問我們：「我在宿舍不去健身房怎麼深蹲啊？」 現在這張圖告訴了你們答案！
亞洲的姑娘身材才應該是最棒的
別指望身材從天而降，不花精力去訓練，一切都是空想。
這樣的杠鈴女孩子們應該會排隊上去練吧？
很多女孩子擔心小腿跑步會變肌肉發達，我只想說一句：你想多了~
如果不痛 那麼沒用
瘦弱已經不能和性感劃等號了
不要讓「害怕失敗」出現在你的詞典里
既然你不打算走完這條路，又何必開始。
做一個健康性感的女孩
想要這樣的身材？ 那就動起來。
每天都花4%的時間去鍛煉一會，幾個月下來你應該就會看到你努力的成果
囚徒健身，我們的努力只為每一個平凡的你。
我們所想的是，讓每一個人從零開始。
來這里，一起努力。
更多健身小知識，盡在囚徒健身。
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用失傳的技藝練就強大的生存實力
這將是一場健身革命
