科普 | 怎麼還沒脫單就脫髮了呢？

提起脫髮，大家第一反應就是年紀大了。但是如今，90後也開始加入脫髮大軍了，很多人都自嘲還沒脫單呢，就開始脫髮了。

同樣是祖國的花朵，

有的人脫單，

有的人脫貧，

而你卻在脫髮！

那麼90後為什麼會脫髮呢，

又怎樣預防脫髮呢？

明確掉發還是脫髮

很多人梳頭髮現自己頭髮掉了幾根，就開始想著自己是不是脫髮了，怎麼辦。

事實上頭髮生長原本就有一個生長與衰老的周期，自然生理性的落發其實每天都在發生。

正常人每天大約會掉落50~100根頭髮，如果一段時間內掉落的頭髮都超過這個數量，那就屬於脫髮了。

年輕人脫髮的主要原因

一

生活習慣

當代人的許多生活方式與以前大不相同，最為明顯的就是睡眠時間越來越晚。

手機和電腦的普及讓所有的年輕人在躺在床上睡覺的時候比之前晚1-2個小時，刷刷微博、翻翻朋友圈，最起碼又兩個小時過去了，嚴重的睡眠不足將會使體內的免疫系統發生變化，從而對你的頭髮產生負面影響。

二

精神壓力

如今，年輕人面臨較大的學習壓力或工作壓力，進而有可能出現焦慮、緊張等情緒，而這些負面情緒也會造成斑禿或局部頭髮脫落。

三

飲食習慣

生活的改變，讓好多人開始挑食。經常吃一些高油脂、高鹽、高糖的食物。甚至好多年輕人一直吃的都是漢堡、薯條、炸雞這些高熱量的食物也是年輕人脫髮的原因之一。

四

過度燙染

高溫、化學藥劑會傷害頭髮，造成損害、脫落。還有梳頭束太緊、太久，同樣會導致髮際線後縮。

掉頭髮，日常預防很重要

「90後」脫髮多由不健康的生活方式導致，所以要想預防脫髮，應該從生活方式入手。

1. 注意補充營養。

多補充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。多吃維生素E豐富的食物,如芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜、黑芝麻等。

2. 保持愉快的心情。

生活壓力大、學習緊張、用腦過度、情緒不穩定等原因都會影響到頭髮的營養的供應和生長，從而引起脫髮。

3. 保持頭髮清潔。

洗髮時宜用溫水，還可以選用對頭皮和頭髮無刺激的洗髮水，但洗髮次數不宜太頻繁，一般間隔2~5天洗一次頭髮即可。

4. 避免染髮、燙髮。

染髮、燙髮的過程中會使用化學藥劑，這些 化學藥劑中可能含有苯二胺、苯二酚等成分，很容易導致脫髮。

來源：江蘇疾控